Közeledik a tavasz. Fáradtnak és energiának érzed magad, pedig kint már virágozni kezdenek, és a nap sugaraival biztat? Nem csoda. A tél sok energiát vett fel, és a tavaszi fáradtság tipikus tünet. Ennek egyik oka az a tény, hogy a tél után jár, amikor időnként még mindig zsírosabb és édesebb ételek után nyúl, mérgekkel elárasztva, és meg kell tisztítania a testet. Ezért tervezzen meg egy tisztító programot, amely élvezni fogja.

körben

Lé, ami segít

Próbáljon ki egy zöldségnapot. Nem kell egész nap csak zöldségeket verni. Próbáljon zöldségleveket inni. A céklalé, amely a szabad gyökök ellen küzd, hatalmas hatalommal bír. Ha tetszik az íze, keverje össze táplálkozásilag változatlan sárgarépalével. A jellegzetes íze így enyhül, a sárgarépa kissé édes. Használjon friss szezonális zöldségeket is, amelyek tavasszal kezdenek kihajtani, különösen az újhagymát vagy a retket. Természetesen mindent kiegészíthet a raktárak gyökérzöldségével vagy az üvegházi cseresznye paradicsommal.

Adjon magának salátát az immunitás érdekében

Adjon hozzá következő gyümölcsnapot. Próbáljon ki egy gyümölcssalátát, hogy fokozza a citrusfélék és más gyümölcsök, beleértve a narancs, mandarin, grapefruit, kivi, banán, citrom immunitását, amely egy kis C-vitamint hoz Önnek. Például a banán kiváló magnéziumforrás, az egyik anti-stressz elemek - segítenek abban, hogy mentálisan jól érezze magát és jobban ellenálljon a hosszú távú terheknek. Az avokádó, amely nagy mennyiségű telítetlen zsírsavat tartalmaz, amely segíti az idegrendszert és a bőrt, kiváló. A közönséges vitamin- és ásványi anyagforrás egyúttal egy alma is. De csak egy gyümölcsnap lehet - a fruktózfelesleg is káros.

Igyon zöld teát

Méregtelenítéskor igyon sok folyadékot, különösen minőségi ivóvizet, amelyet például zöld teával is kiegészíthet. A magok is jók. Például megduzzadhat egy teáskanál chia magot, és hozzáadhatja egy turmix italhoz. Ne felejtsd el jól aludni. Egyél csak könnyen emészthető ételeket (burgonya, rizs), adj hozzá fehér húst és halat.