Minden oldalról megijesztettük, hogy a petesejtek károsítják a májunkat és tele vannak egészségtelen koleszterinnel. Ez volt az oka annak, hogy sokan eltüntették vagy megszüntették a tojásokat az étrendjükben. A legújabb kutatási eredmények azonban pont az ellenkezőjét sugallják - kiemelik a tojásokat, mint egészséges és nagyon előnyös nyersanyagot. Ha nincs specifikus allergiája vagy egyéb olyan betegsége, amely miatt ki kell vennie a tojásokat az étrendből, olvassa el, miért érdemes rendszeresen fogyasztania őket.
Erősebb immunitása lesz
A tojások szelénben gazdagok, olyan anyagban, amely erősíti az immunrendszert és szabályozza a pajzsmirigy hormonális aktivitását. Még a napi 1 tojás fogyasztása is pozitívan befolyásolja a szervezet védekező képességét.
A telítettség hosszabb ideig tart, és gyorsabban fog fogyni
A tojásfehérje akár 98% -a felszívódik a szervezetben, és kiváló építőanyag az új sejtek számára. A tojás fontos az izomtömeg növekedése szempontjából. Ezenkívül a petesejtek hatékonyan segítenek a fogyásban - gazdagok és hosszú ideig segítenek csökkenteni az étvágyat és megakadályozzák az úgynevezett dudorokat. éhségtámadás- amelyek magas energiatartalmú ételek fogyasztását eredményezik. A legjobb a tojást reggel fogyasztani, amikor a testnek a legtöbb energiára van szüksége.
Feltölti az értékes vitaminokat és tápanyagokat
Egy tojás számos vitamint és tápanyagot tartalmaz - az A-vitamintól kezdve foszfor, cink, jód, retinol, riboflavin vagy szelén. Ha fáradt szemei vannak vagy görcsök vannak a szemizmokban, a petesejtek segítenek. Anyagot tartalmaznak lutein, amely segíti a szem hatékony regenerálódását és az A-vitamin szem antioxidánsként működik.
Erősebb csontjai lesznek, és megvédi magát a csontritkulástól
A csontritkulás és az erős csontok esetében a legjobb a közönségesen kemény tojás. A törékeny csontok problémája elsősorban a 40 év körüli nőket érinti. A tojás segít megőrizni az erős csontokat idős korban. Csak annyit kell tennie, hogy felveszi őket a menüjébe. A magas kalciumtartalomnak köszönhetően a tojás a fogak számára is nagyon előnyös.
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
- Ez akkor következik be a testeddel, ha naponta csak két szegfűszeget rágsz meg
- Ez akkor fordul elő a testeddel, ha a fehér kenyeret kizárod az étlapról
- Ez történik a testeddel, amikor elkezdesz aszalt szilvát enni. Naponta csak 3 darab elegendő, és a hatás
- A nagy táplálkozási dilemma Mi történik, ha naponta EGY TOJJOT eszel
- Ez akkor fordul elő a testeddel, ha csak burgonyát eszel