Ön szenved attól, hogy képtelen elérni és fenntartani az erekciót? A merevedési zavar egy általános probléma, amely bármely életkorú férfiakban jelentkezhet. A szexuális tevékenység ekkor sokkal kevésbé kellemes ügygé válik.

súly

Orvosi kutatások és tanulmányok szerint számos egészségügyi tényező szorosan összefügg a merevedési zavarokkal. Ezen tényezők egyike a súly. A túlsúly vagy az elhízás szorosan összefügg a merevedési zavarok magasabb arányával minden életkorú férfiakban. [1]

Vizsgáljuk meg közelebbről a túlsúly és az erekciós diszfunkció kialakulása közötti kapcsolatot. Az erekció, a szexuális teljesítmény és az általános életminőség javításának leghatékonyabb módjai.

A túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák az erekciós diszfunkció kialakulásához kapcsolódnak?

Bár nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a túlsúly közvetlenül kapcsolódna a merevedési zavarokhoz, egyes kutatások azt mutatják egyértelmű kapcsolat a fogyás és a szexuális teljesítmény későbbi javulása között. [1]

A merevedési zavarokhoz számos epidemiológiai kockázati tényező is társul, például olyan szívbetegségek kialakulása, mint a magas vérnyomás, de az elhízás is.

Az elhízott, merevedési zavarban szenvedő férfiakkal kapcsolatos kutatások a súlycsökkenés hatását vizsgálták az erekció javítására. A férfiakat két csoportra osztották, az egyiket a fogyás és a testmozgás szakértőinek támogatásával. A második csoport csak kisebb segítséget kapott, írásban.

A fogyáshoz vezetett férfiak két év alatt átlagosan 15 kg-ot fogyottak. A kontrollcsoport férfiak egyidejűleg átlagosan kevesebb, mint 2,5 kg-ot fogytak.

Két év után az első csoportba tartozó férfiak 31% -a számolt be erekció helyreállításáról. A kontroll csoportban a férfiaknak csak 5% -a mutatott hasonló javulást.

Más kutatások hasonló eredményeket mutatnak. Így a túlsúlyos vagy elhízott férfiak néha merevedési zavaroktól szenvednek. Ez azonban kiküszöbölhető a fizikai aktivitás javításával és a testtömeg csökkentésével. [2]

Összefoglalva: nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a túlsúly a merevedési zavarok közvetlen oka. De Az elhízás negatív hatásai a magas vérnyomás, a koleszterin és a cukorbetegség. És ezek szorosan összefüggenek a merevedési zavarokkal. Ezért az elhízás a merevedési zavarok egyik fő kockázati tényezője.

Elhízás és tesztoszteron szint a férfiaknál

A túlsúlynak a szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt ​​káros hatása mellett az elhízás a tesztoszteront is befolyásolja. És hozzájárul a merevedési zavarokhoz.

Az elhízás szorosan összefügg az alacsonyabb tesztoszteronszinttel férfiaknál, mint általában. Egy tanulmány szerint a BMI fordítottan összefügg a teljes tesztoszteronszinttel. Hasonló eredményeket mutatnak más kutatások is. [3] [4]

Röviden, a túlsúlyos férfiaknál alacsonyabb a szabad tesztoszteron szint, amely a férfiak normális szexuális működésének fontos hormonja.

A tesztoszteron szorosan kapcsolódik a férfiak libidójához. Az alacsony tesztoszteronszint felelős a szexuális vágy csökkentéséért. Mindenesetre bizonyos fokú tesztoszteronra van szükség az erekció eléréséhez. Ez a tesztoszteront potenciális tényezővé teszi a merevedési zavarok kialakulásában. [5]

És mi a megoldás erre a problémára? A fentiekben felsorolt ​​elhízott férfiakhoz hasonlóan, ha egy férfi fogy, és csökkenti a testzsírt az étrend és az életmód megváltoztatása miatt, javulni fog a tesztoszteron termelése.

Hogyan javíthatja az erekció minőségét, ha túlsúlyos?

Túlsúlyos vagy elhízott? Az elhízás és a kapcsolódó egészségügyi problémák valódi kockázatának megerősítése nem ilyen egyszerű.

A BMI-t továbbra is széles körben használják az orvostudományban, de vannak buktatói is. Például nem veszi figyelembe a testzsír százalékát. Ez egy izmos testépítőnek és egy elhízott személynek azonos BMI-értéket okozhat. Természetesen ez egy kis probléma, de ne felejtsük el, hogy a legtöbb férfi nem úgy néz ki, mint Arnold Schwarzenegger.

Ahhoz, hogy újabb referenciapontot kapjon, meg kell mérje meg az öv és a csípő arányát. Ez pontosabb információt nyújt az aktuális testsúlyról és testösszetételről.

Ha a BMI és a derék-csípő arány kívül esik az egészséges tartományon, akkor nagyobb a súlyproblémák kockázata.

Ha túlsúlyos, elegendő néhány apró változtatás az életmódban és az étrendben. A szexuális teljesítményére gyakorolt ​​hatásnak azonban jelentősnek kell lennie.

  • Fogyjon fogyókúrával, testmozgással vagy mindkettő kombinációjával. A fogyás szorosan összefügg az erekció minőségének javulásával és a szexuális teljesítménnyel. Az egészséges testsúly ezért fontos tényező a nemi élet javításában.
  • Koncentráljon a szív- és érrendszeri egészségügyi tényezőkre. A szív- és érrendszeri problémák, például a magas vérnyomás (magas vérnyomás) és a magas koleszterinszint szorosan összefüggenek a merevedési zavarokkal. Tehát a szív egészségének bármilyen javulása pozitív hatással lesz a szexuális teljesítményre.
  • Gyakorlat. Még akkor is, ha nem próbál fogyni, a rendszeres testmozgás javíthatja a hangulatot, segíthet a nemi életben való lazításban, csökkenti a kudarctól való szorongás kockázatát, növeli az állóképességet.
  • Fontolja meg a merevedési zavarok kezelését. Ha a fogyás és a jobb szív- és érrendszeri egészség nem oldja meg a merevedési zavarok problémáját, a gyógyszerek segíthetnek. Fontos azonban, hogy először forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban egészséges-e és képes-e erekciós gyógyszereket szedni.

Mindig a legjobb megőrizni az egészséges súlyt mind a szexuális, mind az általános egészségi állapot szempontjából. Ha a súlya túlságosan megemelkedett az elmúlt években, vigye egészséges szintre. Ennek jelentős pozitív hatása lehet az erekcióra, a szexuális teljesítményre és az általános életminőségre.