Csak egy zsinegre vagy mérőszalagra van szükséged, hogy kiderítsd, tudósok szerint veszélyesen túlsúlyos-e vagy csak nehéz, de egészséges.
Darla Cameron írta, a cikket a Washington Post engedélyével tesszük közzé
Mindenki tudja, hogy ha nagyobb a hasa, az káros lehet az egészségére. De ez mindig így van? Egy új kutatás szerint erre a kérdésre csak egy egyszerű módon lehet válaszolni: mérje meg a derék és a csípő legszélesebb részét egy zsinegdarabbal.
"Ha a hasad méréséhez több zsinórra van szükséged, mint a csípőd, az rossz és magasabb halálozási arányhoz vezet" - mondta Francisco Lopez-Jimenez, a Mayo Klinika tudósa és a test tömegének kapcsolatát meghatározó tanulmány vezető szerzője index (BMI) és a súlyeloszlás.
A kutatás feltárta, hogy normális BMI-vel rendelkező, de ún Az "alma alakú törzs" (alma alakú törzs) nagyobb eséllyel meghal szív- és érrendszeri betegségekben, mint az elhízott, egyenletesebb súlyeloszlású emberek.
Mind a férfiak, mind a nők esetében a csípőnek nagyobbnak kell lennie a hashoz képest (a fenék legnagyobb részén mérve). A has és a csípő egészséges aránya nőknél 0,85: 1, férfiaknál 0,9: 1. Lopez-Jimenez szerint az 1: 1-nél nagyobb arány már aggodalomra ad okot.
Köztudott, hogy a testtömeg-indexnek (olyan formula alapján, amely figyelembe veszi a magasságot és a súlyt, de nem az izomtömeget vagy az általános fizikai erőnlétet) van korlátja. De ez az új gondolkodásmód - és mérés - nagyszerű módja annak megállapítására, hogy egy plusz font valóban rossz-e. Vagy hogy van-e megfelelő súlya a magassága miatt, de van-e olyan hasi zsírfelesleg, amely veszélyt jelent az egészségére.
Az alábbi ábra számos különböző testformát mutat be, és azt, hogy ezek mit jelenthetnek az egészségére nézve. Az első típus - a normál súly átlagos alakja, de a hasán kevés zsír van a veszélyesnek tűnő testformák egyike. Ez az ember azonban - magasabb BMI-vel, de alacsony derék/csípő aránnyal - jól jár. Gondoljunk a sportolókra.
Hasonló a nőknél is: alacsonyabb BMI-vel rendelkező, de magasabb hasi és csípő arányúak esetében az egészségügyi problémák fenyegetik, míg egy magas BMI-vel rendelkező, de keskenyebb derékú nő jól állhat.
"Ez a mérés olyan egyszerű, hogy én személy szerint úgy gondolom, hogy az emberek bátran mérhetik magukat, amikor mérlegelik" - teszi hozzá Lopez-Jimenez. - Nem lesz könnyebb.
Ha a mérés eredménye rossz, ne essen kétségbe. Lopez-Jimenez szerint a csökkentett finomított szénhidráttartalmú étrend segíthet. Erősítő edzés és aerobik is segít. "A legelső zsír, amelyet jó testmozgással elégetünk, valójában a hasi zsír" - mondja Lopez-Jimenez.
Szerinte a hasi elhízásban szenvedőknek nem szabad szándékosan megpróbálniuk csökkenteni a BMI-t. Egyes sportolók testtömeg-indexe magas - minden, ami meghaladja a 30-at, általában a túlsúly jele -, de a has és a csípő aránya jó, mert az izmok súlya meghaladja a zsírt.