Kapcsolódó témák
Rendszeresen nyúljon a csuklójához és számoljon. Még ez az egyszerű cselekedet is megmentheti az életét. Még a lassú is probléma!
A pulzusszám az egyik fontos adat, amely jelzi a szív- és érrendszer megfelelő működését és teljesítményét. A túl magas értékek problémát jelezhetnek.
Az impulzust az erek hullámzása írja alá, amelyet a vér áramlása hoz létre. Ha az áramlás növekszik, nyomáshullám jön létre. Ez a vért a bal kamrából az aortába juttatja. Felnőttnél normális nyugalmi pulzus percenként 60 és 70 ütés között mozog.
Ideális esetben a szívednek dobognia kell másodpercenként egyszer. Az értékek nemcsak a fizikai állapottól, hanem az életkortól is függenek.
Ne emeld fel
A felgyorsult pulzus mögött általában rejtett erőfeszítések, stressz, túlsúly, de kiegyensúlyozatlan életmód, túlzott kávé- és alkoholfogyasztás vagy bizonyos gyógyszerek használata.
A megnövekedett pulzusszám képes, még kisebb terhelés mellett is, vérszegénység, azaz vashiány jelentésére. Gyakran társul cukorbetegséggel vagy pajzsmirigy betegséggel. A túl gyors pulzus azonban különféle szív- és érrendszeri betegségeket is jelez.
Ha a pulzus a szobában többször értékekre emelkedik 90-120, konzultáljon szakértővel. Az EKG alapján vizsgálni kezdi a probléma okát.
Szenved a szívében
Különböző típusú ritmuszavarok rejtőznek leggyakrabban a problémák mögött. Megéri megoldani őket, mert feleslegesen növeli a stroke kockázatát. Ez különösen igaz a pitvari aritmiákra. Általában együtt jár a magas vérnyomással.
Aritmiák esetén nagyon gyors és lassú fázis váltakozik, ezért fennáll annak a veszélye, hogy a pitvarokban vérrög alakul ki. A magas pulzusszám azonban közvetlenül összefügg a szívroham kockázatával, veszélyezteti az ischaemiás szívbetegségben szenvedőket is.
Hogyan lehet mérni?
A pulzusszámot a legkönnyebb a csuklóján mérni. Két ujjal keresse meg a pulzust, és indítsa el a stoppert. Egy percet sem kell várnia. Tíz másodperc alatt vonja le az ütések számát, és szorozza meg az értéket hatmal.
Ha intenzív sportolás mellett dönt, érdemes befektetni a pulzusmérőkbe. Gyakran órákba vagy lépésszámlálókba vannak beépítve.
A pulzusfrekvencia értékeit az otthoni nyomásmérő is elárulja. Az úgynevezett nyugalmi pulzus mérésének ideális ideje reggel, mielőtt felkelne az ágyból.
Nézd, ahogy sportol
A pulzus gyakran társul a sporttal. Ebben az esetben sokak számára fontosak azok az értékek, amelyeknél a zsír égni kezd. A sportorvos megmondja a legpontosabb adatokat. Indikatív adatokat kap, ha levonja az életkorát 220-ból. De egy kis trükk is segít.
Ha tud futni vagy kerékpározni, normálisan lélegezni és beszélni tud, akkor az égési zóna szintje alatt van. Ha nem kap lélegzetet, de nehezen beszél, égni kezd.
Változtasd meg
A pulzusszámot általában gyógyszeres kezelés csökkenti. Bármely betegség esetén fontos, hogy a pulzusszám percenként 55-60 ütem legyen. Az életmódváltás szintén kiváló segítő. Az értékeket javítani fogja a rendszeres aerob tevékenység, az alacsony zsírtartalmú étrend, valamint az alkohol és a dohányzás korlátozása.
Meglepett a lassú?
Lehet, hogy a lassú pulzus is meglep. Az úgynevezett bradycardia az, amikor a percenkénti ütések száma kevesebb, mint 50.
Leginkább a sportolókat, de a hypothyreosisban szenvedőket is érinti. A csökkent pajzsmirigy-funkció azt is jelenti, hogy alacsonyabb a hormontermelés, amelyek támogatják a szívműködést.