Szinte minden nap azt hallgatjuk, hogy a mobiltelefonok rombolják az egészséget és megzavarják a társadalmi életet. De miért nem gondolkodik azon, hogy milyen okostelefonok tudnak segíteni? Gondolna erre az egészség szempontjából? Próbálja meg mobiltelefonját másra használni, mint csupán kommunikációra. Néhány mobilalkalmazás ebben is segítséget nyújthat.
Legtöbbjük ingyenes, és bármire felhasználhatja őket. Akár akarod Nyerje el az étrend irányítását, ivási rendszer vagy kap új gyakorlási tippek. Egyszerűen nagyon sok munkát végeznek az Ön számára.
Egészségeseknek és betegeknek
Az alkalmazások könnyen használhatóak, és főleg azért használják őket, hogy mindent rögzítsen, amit napközben végez. Mit eszel, mit iszol, milyen a kedved vagy mi az alvás ritmusa.
Az alkalmazások előnye, hogy minden gondosan tárolja az információkat, ami különösen hasznos lehet különféle betegségekben, például cukorbetegségben szenvedők számára. Meg fogják kapni teljes képet arról, hogyan ettek, amit az orvosuk értékelni fog. A megfelelő kezelés meghatározásához a pontos információk sokkal hasznosabbak, mint az a válasz, mint például: "Jól eszem, doktor".
Egyél, aludj, meditálj
Ugyanez vonatkozik a hangulati zavarokkal küzdőkre is. Még ha nem is gondolja, a menü is ezek alapja. Az ideális megoldás az alkalmazás letöltése Fogyókúrás naplóm, így az étkezési naplóm, amely garantálja az evés feletti ellenőrzést. Gondoskodni fog arról, mit eszik és iszik az Ön számára, és arra ösztönzi, hogy a nap folyamán többet mozogjon.
Alkalmazás Aludj jobban gondoskodik az alvásról. Minden reggel nagyon fáradtan ébredsz, még nyolc óra alvás után is? Lehetséges, hogy hibát észlel. Az alkalmazás érzékelői figyelemmel kísérik mozgásait, az alvás mely szakaszában vannak, és pontosan akkor ébresztenek fel, amikor a testének a legmegfelelőbb.
A meditáció az egészséges életmódnak is kedvez. Egyre népszerűbb a mai mozgalmas időkben, és akár napi húsz perc is tökéletesen aktiválhat, vagy jobban koncentrálhat. Próbálja ki például az alkalmazást Headspace vagy Elme Utazás. Kezdhet egy tízperces meditációs meditációval, és fokozatosan mozoghat akár egy negyven perces órás foglalkozásig.
Lépésről lépésre, pulzus impulzus után
Az alkalmazások között megtalálja azokat is, amelyek számítanak a lépéseire. A séta valójában a test legtermészetesebb és legegyszerűbb mozgása. Alkalmazás Mozog egyenesen a zsebéből méri napi tevékenységét, és méri az egész megtett útvonalat, és megszámolja a lépések számát. Ezenkívül a mobiltelefon akkumulátorának megtakarítására szolgál, így nem kell attól tartania, hogy okostelefonja az "olimpiai teljesítmény" kellős közepén kikapcsol.
Végül itt van az alkalmazás Pulzus monitor. Gondolt már arra, hogy mobiltelefonnal mérheti a pulzusát? Ez az alkalmazás az okostelefont pulzusérzékelővé alakíthatja. Ezen alkalmazások eredményeit felhasználhatja például az előrehaladás nyomon követésére. A pulzus mérhető egy stílusos fitnesz karkötővel is, amely ugyanúgy működik, mint egy klasszikus óra, de sokkal több funkcióval rendelkezik. Kiszámítja a lépéseket, az elégetett kalóriákat vagy az alvás hosszát és minőségét.
Hozzá kell tenni, hogy a piacon olyan alkalmazásokat is kapnak, amelyek egyszerre több funkcióval rendelkeznek, mint pl Garmin Connect vagy Fitbit. Ebben átteheti az egyik tesztünket pl. számolja ki a szív- és érrendszeri kockázatát, vagy értékelje a nikotin-függőséget. Az életmód javítása érdekében kipróbálhatja a jobb alvás vagy fogyás egyik kihívását is.
Amint láthatja, az okostelefonok használhatók a haszon. Próbáljon meg telepíteni legalább egy olyan „egészségügyi” alkalmazást, amely segít megőrizni az egészséges életmódot akkor is, ha abbahagyja annak élvezetét, amikor lemondani akar róla. Végül is a telefonoknak nem csak a látásukat kell elrontaniuk, vagy szabadidejüket rabolniuk.