Ha kedveli az édességeket, de kerüli a fehér cukrot, feltétlenül olvassa el ezt a cikket, amely a mesterséges édesítőszereknek szól. A fogyás olyan időszak, amikor a lehető legkisebbre kell csökkentenie az energiafogyasztást annak érdekében, hogy a lehető legtöbb bőr alatti zsírt elégesse. A fogyás során minden bizonnyal előnyös lehetőség lesz, ha a fehér cukrot mesterséges édesítőszerrel helyettesítjük, és így elkerüljük a felesleges kilogrammokat és a sérült fogakat, de…
A mesterséges édesítőszerekről
A mesterséges édesítőszer 200-szor édesebb, mint a klasszikus fehér cukor. A mesterséges édesítőszer szinte semmilyen energiaértéket nem tartalmaz, de sokféle vegyszert tartalmaz. A fehércukor energiaértéke megterheli az emésztőrendszert, de a glikémiás index nem tartalmaz kémiai, "mesterséges" anyagokat. A mesterséges édesítőszer nem csak tabletta vagy por formában található, hanem megtalálható különféle ételekben, italokban vagy vitamin-kiegészítőkben is, amelyekkel naponta találkozik.
Leginkább azokban az élelmiszerekben van, amelyek neve "könnyű", cukor és hasonlók nélkül. Ha nem támogatja az étel összetételének figyelmes elolvasását, akkor nagyon könnyen elmulaszthatja ezt az alapvető információt, és ki lehet téve a mesterséges édesítőszerek túlzott használatából eredő lehetséges kockázatoknak. Fogyáskor, de a testsúly fenntartása mellett is tudnia kell, mit fogyaszt.
Hol vannak a mesterséges édesítőszerek?
A mesterséges édesítőszerek nemcsak az édességekben vannak, hanem más általános élelmiszerekben is, amelyekre vigyázni kell.
- Cukormentes rágógumi
- Joghurtok (alacsony zsírtartalmú, gyümölcs)
- Oldódó kávé és tea (granulált)
- Zselatin és fagylaltételek
- Tej italok
- Sivatagok
- Bonbon
- Pudingok
- Üdítők (ízesítve)
- Gabonafélék
- Multivitaminok
- Hashajtó
- Mesterséges édesítőszer (bármilyen formában)
A fent felsorolt összes étel és ital mesterséges édesítőszert és különféle egyéb vegyszereket tartalmaz. Gondosan olvassa el az ételek, italok és vitamin-kiegészítők összetételét, hogy elkerülje a vegyi anyagok mesterséges édesítőszerekben történő fogyasztását.
Mesterséges édesítőszerek neve, KÖVETKEZZEN A CSOMAGOLÁSON
Ennek a listának köszönhetően követheti ezeket az egészségtelen anyagokat ... Figyeljen és válasszon…
- E 950 K-aceszulfám
- E 951 aszpartám
- E 952 Ciklamát - ciklaminsav
- E 953 izomalt
- E 954 szacharin
- E 955 szukralóz
- E 956 Alitam
- E 957 taumatin
- E 958 glicirizin
- E 959 Neohesperidin
- E 965 Maltitol szirup
- E 966 Laktit
Mindezeket a mesterséges édesítőszereket az EU Élelmiszerügyi Bizottsága "mellékhatásai" ellenére jóváhagyta. És megtalálhatók mindennapi ételeinkben.
Kellemetlen igazság
A mesterséges édesítőszereknek köszönhetően lehetetlen lefogyni. Ha cukor helyett mindenhol mesterséges édesítőszert önt, akkor "rákot" vagy más egészségügyi problémákat idéz, de nem "rossz" alakot. Az emberek még mindig nem értik, hogy amikor „hozzáadják” magukat az élelmiszerekben, az orvostudományban és az italokban lévő vegyi anyagokhoz, a tested nem fog egészségesen és tartósan fogyni. Meg kell érteni, hogy a cukormentes test, akár mesterséges, akár fehér, ellenáll. Szinte minden étkezéskor szénhidrátokat eszünk, ahelyett, hogy korábban étrendjét mesterséges összetevőkre irányítanánk: mesterséges gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak, gyógyteák…
Az internet megtévesztő "terméke" - gyümölcsre tesz szert, mert sok cukor van benne. A gyümölcs csak akkor vehető fel, ha délután tíz darabért eszik meg ... Ami mai helyzetben teljesen hülyeség, mivel az ember nem képes két napos almát is megenni egy nap alatt. Van egy jól oldódó szénhidrát a szervezetben, amely természetes alapokon nyugszik, az anyagcsere azonnal megégeti energiaért, ha jó távolságot ad az étkezések között. Együk meg a gyümölcsöt egyenként vagy kb. 100 - 120 g tízért és egy ólomért, és édes „szent” békét kaptok ízléssel. Délután sem kell aggódnia a gyümölcs miatt!
- Nagyon vágyom az édességre. Az édes szokás csak az a kényeztetés, amelyet saját magának művelt. Az édes érzése és igénye csak a glikémiás index gyors csökkenése és emelkedése. Mit jelent ez a gyakorlatban - valahányszor valami édeset eszel, a Glikémiás Index gyorsan emelkedni fog, és amikor a tested "belefér", akkor gyorsan visszaesik. Aztán jön a fent említett édesszájú, szomjúság vagy fejfájás. Ez az emelkedő és csökkenő GI körforgás egy ördögi kör, amelyből egyszer ki kell lépnie, amíg meg nem hív egy súlyos betegséget.
A glikémiás index ingadozása okozza
A cukor energiát ad egy ideig, de akkor ezek a "hatások" bekövetkeznek ...
- Idegesség
- Ingerlékenység
- Robbanékonyság
- Fejfájás
- Szomjúság
- Fáradtság
Kezdje el figyelni a testét, és figyeljen ezekre a figyelmeztető jelekre, amelyek arra utalnak, hogy a cukorszintje ismét csökken. Akkor ne habozzon, és ne várjon! Igyon tiszta vizet, és fogyasszon lehetőleg gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű kenyeret, tejitalt vagy joghurtot. Nincsenek mesterséges édesítőszerek!
Milyen mesterséges édesítőszereket okozhat?
Ha a mesterséges édesítőszereket rendszeresen és nagyobb adagokban fogyasztják, akkor ezek közül az egészségügyi problémák közül néhány várhat az egészségére…
- Agydaganatok
- Alzheimer-kór
- Cukorbetegség
- Parkinson kór
- Epilepszia
- Szklerózis multiplex
- Depresszió
- Súlygyarapodás
- Fejfájás, migrén
- Fáradtság
- Görcsök
- Álmatlanság
- Emlékezet kiesés
- Szívverés
- Szorongás
Hihetetlen, de mesterséges édesítőszer, mivel számos ételben és italban megtalálható, és hosszú távú fogyasztás esetén ezeket a problémákat okozhatja. Ezeknek a mellékhatásoknak és betegségeknek a fő problémája a vegyi anyag ASPARTÁM.
ASPARTÁM
Ezt az anyagot véletlenül találták ki 1965-ben. Ez az egyik legveszélyesebb anyag a piacon, amelyet élelmiszerekhez, italokhoz és gyógyszerekhez adnak. Az aszpartám fehér kristályos anyag, amely 200-szor édesebb, mint a szokásos fehér cukor. Az aszpartám egyéb veszélyes "testvérei" a ciklamát és a szacharin.
Az aszpartám összetétele
- 10% metanol
- 40% aszparaginsav
- 50% fenilalanin
Ha el akarja kerülni az egészségügyi problémákat, kérjük, ellenőrizze az ételek tápértékét és összetételét, soha nem tudja biztosan, mi van bennük. Ne fogyasszon olyan ételeket és italokat, amelyek ASPARTAM-ot, CYCLAMATE-t és SACCHARIN-ot tartalmaznak! Figyeljen a változatos étrendre természetes alapon, ne mesterségesen ...
A cukor és a mesterséges édesítőszerek mellett tanácsos a fogyás során korlátozni a só bevitelét. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a sótípusokról, arról, hogy mennyit és mennyit kell sózni, mit tartalmaznak és milyen pozitívumokkal rendelkeznek.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"