Üdvözlet, szeretnék kérdezni a magnézium formáiról: a magnézium ezen formáinak melyikét találnám meg ajánlatában: magnézium-citrát, magnézium-taurát, magnézium-malát, magnézium-glicin, magnézium-klorid, magnézium-karbonát.
Ugyanakkor szeretném megkérdezni, hogy milyen vitaminnal és ásványi anyaggal jó kombinálni a magnéziumot, miközben a B-vitaminnal tudom és nem ajánlott kalciummal kombinálni. hát, köszönöm

formája

Köszönöm a kérdést.

A magnézium nem szívódik fel a vékonybélből a végtelenségig, standard módon a vékonybél körülbelül 250 mg-ot képes felszívni egy nap alatt. Ezért a megfelelő magnéziumkészítmények kiválasztásakor fontos figyelembe venni, hogy az Mg milyen formában van, hogy a készítmény felhasználhatósága a lehető legmagasabb legyen. A legkevésbé szervetlen formák (mangán-oxid) szívódnak fel. A szerves vegyületek (Mg citrát, laktát, orotát) lényegesen jobban felszívódnak, a szerves komplexek biológiai hozzáférhetősége a legnagyobb. A magnézium felszívódásának javítása elérhető vegyületeinek kombinációjával is, amelyben több mechanizmus is részt vesz az abszorpciós folyamatban, ezáltal javítva a biológiai hozzáférhetőséget.

Nagyon alkalmas készítmény a JAMIESON MAGNESIUM 250 mg tbl 90 - Ez egy oxid, glükonát és laktát komplex), Jamieson Magnesium 100 mg 100 tbl. a tbl 100 oxid, citrát, fumarát, malát és szukcinát komplexe) .

A piridoxin - a B6-vitamin szintén hatással van a Mg felszívódására. és ezért sok készítmény van a piacon B6-vitaminnal kombinálva.

A magnézium szintén a multi-készítmények (vitaminok és ásványi anyagok.) Része. D3-vitaminnal kombinálva - 500 mg JAMIESON MAGNESIUM D3-VITAMINNAL 500 NE Tbl 60 is alkalmas, ahol a magnézium oxid, glicinát, glicerofoszfát, malát és aszpartát).

Sok minőségi termék található a piacon. A Jamieson alternatívája lehet a Magnerot. Minden tabletta 500 mg magnézium-orotát-dihidrátot tartalmaz. A magnézium-orotát egy kevésbé ismert magnéziumsó, ahol a magnézium a szervezet saját orotsavjához kötődik, amely kiváló felszívódást mutat használat után. Az Orotate keresztezheti a sejtmembránokat, növelheti az intracelluláris magnéziumkoncentrációt, serkenti a DNS és RNS termelését, és ezáltal javítja a sejtek működését és megújulását.