Belülről vagy oldalról fáj a térde? Mi a megfelelő otthoni kezelés? Tudjon meg többet:
A térd az testünk legnagyobb és legösszetettebb ízülete. Ez az egyik oka annak, hogy hajlamosabb a sérülésekre, térdfájdalmakra és különféle krónikus betegségekre.
A fájdalom leggyakoribb okai a következők sérülések, akár sportban, akár normál mozgásban, hanem a csontok, az inak és az ízületek betegségei. A térdfájdalom kezelése változatos - otthoni és professzionális térdápolásból áll.
Térdfájdalom és annak okai
A térdfájdalmat több szempont szerint osztják fel, amelyek közül az egyik például a fájdalom időtartama.
Ezen kritérium alapján a fájdalom a következőkre oszlik:
- akut
- vagy krónikus térdfájdalom
A térd fájdalmat okozó leggyakoribb problémák között a következő helyzetek szerepelnek:
Térdsérülések
Megtörténnek sportolás, túrázás közben, de a munkahelyen is, és közösen károsítják az ínszalagokat, az inakat vagy a térdízületeket. A gyakori térdsérülések közé tartozik például az elülső keresztszalag sérülése, térdtörés és a meniszkusz szakadása.
Mechanikus problémák a térdben
Például felmerülnek balesetek következtében, helytelen fejlődés esetén és néha minden ok nélkül. Bizonyos rész (például porc) felszabadul a térdben, és ez károsítja az ízületi struktúrákat.
A mechanikai károsodás és a térdfájdalom egyéb okai a következők Iliotibialis traktus szindróma, térd diszlokáció. A térd fájdalma is megjelenhet kompenzációs mechanizmus, ha az elsődleges probléma például a lábfejben vagy a csípőben vagy a gerincben jelentkezik.
Térdfájdalom a betegség következtében
A térdfájdalom csontbetegségekben is előfordul (amelyeknek sok faja van). Ezek különösen olyan betegségek lehetnek, mint: osteoarthritis, rheumatoid arthritis, köszvény, septicus arthritis stb.
Ahol a térd leggyakrabban fájhat?
Lábfájdalom térdtől lefelé tünet lehet krónikus vénás elégtelenség (megnyilvánul duzzanat, nyugtalan láb szindróma, hanem visszér). Lábfájdalom térdtől lefelé lehet túlterhelés miatt is (intenzív erőedzés közben, hosszabb túra után, napokig talpon állva ...). A dehidráció és az ásványianyag-hiány szintén kockázati tényező.
Térd fájdalom belülről a sporttal kapcsolatos sérüléseknél a leggyakoribb. Két meniscus (szalagos porc) van a térdben - az egyik a C betű, a másik az O betű alakú. A belső meniszkusz sérülése (O alakú) sokkal gyakoribb, mint a külső meniszkusz sérülése, és főleg a térd fájdalma nyilvánul meg a belsejében.
Térdfájdalom oldalról sérült meniscivel is társul, de az ilotibialis szindrómára is jellemző.
Térd fájdalom kezelése
Mint fent említettük, számtalan oka van annak, hogy valaki térdfájdalmat érezhet. Természetesen a következő kezelés, amely nagyon egyedi, az okától is függ. Valakinek elég lehet, ha a térde időben van nem terhel, másokban az megfelelő gyógyszeres kezelés vagy kötszerek. Orvosa javasolhat rehabilitációt is, például mágneses terápiát vagy lézert. A térdfájdalom legsúlyosabb esetei műtéti úton is kezelhetők.
Tudtad, hogy…
Sok jóhiszemű ember térdfájást akar vásárolni egy gyógyszertárban glükózamint vagy kondroitin-szulfátot tartalmazó étrend-kiegészítők vagy vény nélkül kapható gyógyszerek. A jelenlegi irányelvek (a legújabb ajánlások egy adott betegség kezelésére) azonban nem javasolják ezeket az anyagokat másokkal együtt (hidroxi-klorokin, transzkután elektromos idegstimuláció, cipő talpbetétek), hatékonyságuk bizonyítékainak hiánya miatt. Ezzel szemben a fenti kezelési formák némelyike ronthatja az állapotot.
Házi kezelés + térdfájdalom kezelési rendje
Mint fent említettük, a térdfájdalmak széles skálájával alapvető ideiglenes pihenés az érintett végtag nem terhelésének formájában. Ezenkívül ajánlott kirakni a lábát (például ha a kanapén ül, helyezzen maga elé egy széket - ebben a helyzetben a térde kissé megkönnyebbül).
- Térdre teheti hűvös pakolásokat is, vagy rugalmas pólyával vagy térdpólyával húzza le. Ne használja sokáig a kötéseket, mert ez gyengítheti az izmokat, ami viszont a fájdalom súlyosbodását eredményezi. A trombus kialakulásának veszélye is fennáll, különösen akkor, ha a kötést aránytalanul hosszú ideig használják, vagy ha nem a megfelelő tömörítési szintet választják.
- Éppen ellenkezőleg, abban az időben, amikor a térdfájdalom nem akut, megfelelően töltse be. Olyan sportok, mint pl kerékpár, úszás, de tai tai és jóga, vagy szokásos gyaloglás is.
- Ha túlsúlyos, akkor segít a térdének (csakúgy, mint a test összes többi ízületének), ha az optimális testsúlyig fogy. Vigyázz a eszik, és ne felejtse el megfelelően edzeni.
- Ezen kívül ez is segít rendszeres meleg fürdő. A víz térde enyhén enyhül, javul a véráramlás, és valószínűbb, hogy a térd éjszaka fájdalommentes lesz.
Összegzés
Térdfájdalommal találkozik sok, különböző korú ember. Jellemző, hogy nemcsak az inaktív embereket érinti, hanem a sportolókat is. Ennek több oka van, gyakori a sérülés és a térdre esés, de ez is megnyilvánul néhány csontbetegség következtében (például osteoarthritis, osteoarthritis, köszvény és hasonlók). Az enyhe térdfájdalom nem igényel intenzív kezelést és orvoslátogatást. Intenzív térdfájdalommal vagy tartós térdfájdalommal járó sérülések esetén, amelyek nem reagálnak az otthoni kezelésre, forduljon orvoshoz - traumatológus vagy ortopéd.