Minden körülötted a testmozgásra emlékeztet. Utcai lámpa, pad, lépcsőkorlát. Minden. Azonban még nem kényszerítetted magad a megfelelő testmozgásra, és inkább ragaszkodj a szigorú diétához, ami még mindig nem vezet semmihez, mert éjjel titokban süteményekkel tömöd magad? Hogy van ez? Fogytál fogyni, megtagadtad az alkoholtól és az édességektől a társadalomban, és csak azt etted, amit a szigorú diéta megengedett? Mi értelme volt éjjel megtöltened magad étellel, amikor nappal gyakorlatilag éheztél? A diétáktól távol, a testmozgásra koncentráljon. A diétákkal ellentétben a testmozgás hosszabb ideig tart. Nem történik meg, hogy ha abbahagyja a testedzést, a kilók visszaszaladnak. Az aktív testmozgás nélküli diéta után gyorsabban indulnak el. Ezért kombinálja a kellemeset a hasznos és a testmozgással. Nem kell dörzsölni, de egy ilyen könnyű napi edzés nem fog ártani.

magazin

És nem egy pad. A gyakorlathoz elegendő lenne egy ház előtti pad, de egy barátoddal felfigyeltél egy padra, amelyből az izmok kinövődnek. A szemed úgy ragyog, mintha valakit szentnek láttál volna. Úgy ragyogsz, mint a nap a trágyán. Mi az? Miért nem veszel te is egyet? Miért spekulálsz még ezen? Tudod padok a fitness-sport.sk oldalról egyáltalán nem drágák! Nem kell többé a földön gördülni, hasi készítéssel, a súlyzó pad fogadja Önt.

Inkább a kezed megerősítésére akarsz koncentrálni?

Kezek lógására

Töröld meg a kezed és tedd le a kagylót! Minek? Felpróbál párhuzamos rudak kiképzése . A párhuzamos rudakon végzett rendszeres gyakorlással a dombok egy idő után kiugrik a kezedről. Meg fog erősödni a kezed, ezért ne aggódj amiatt, hogy a kezed olyan, mint a bot. A szilárd kezek most divatosak, viseltek!

Ti, nők, válasszon minőségi fehérneműt edzés közben, hogy ne történjen meg, hogy a melltartója elszáll, amikor a párhuzamos rudra emeli.