Mindannyian sokáig, jóllakva és egészségügyi problémák nélkül akarunk élni. Hogyan lehetséges? Ennek alapja az egészséges étrend. Nem hiába mondják: "Mi vagyunk az, amit eszünk." Az egészséges tápláléknak nem kell unalmasnak lennie, ízlés és ötlet nélkül. Nem is kell nehéz előkészíteni. Nézd meg magad.

vagyunk

A könyvben Egészséges fitnesz receptek megtanulja, hogyan kell használni és kombinálni a teljes értékű ételeket, amelyekből ízletes receptek készíthetők. A könyv célja, hogy megismertesse Önt az egészséges táplálkozás egyszerűségével, amely kis fantáziával remekül kóstolhat. A szerzők azonban nem tanácsolják, hogyan készítsenek diétás salátát vagy sárgarépát, hanem segítenek egészséges ételek alternatíváinak létrehozásában, és megmutatják, hogyan kell főzni valami újat, ízleteset és ötleteset.

Az egészséges életmód nem átmeneti. Ez egy életstílus. Ezért a könyv Egészséges fitnesz receptek nem a diétáról és a fogyásról szól, hanem az energiával, elégedettséggel és jobb egészséggel teli élet inspirációjáról.

Minta recept a könyvből: Ropogós kukorica palacsinta

Ezek az egyszerű és egyben ízletes palacsinták puhák és kissé édesek. Ez nagyszerű módja annak, hogy kukoricát használjanak a csutkára. Tálaljuk kedvenc salsával. Remek buli étkezés vagy tized.

Nyersanyagok (8db):
kukorica 1 csésze
tojás 1-2 db
teljes kiőrlésű liszt (vagy kukorica) 2-3 PL
friss bazsalikom 1 marék
petrezselyem 1 marék
oregano
majoránna
fokhagyma 1 gerezd
só
olivaolaj

Az elkészítés módja:
Keverje össze az összes hozzávalót, az olívaolaj kivételével, egy tálban. A serpenyőben jól felmelegítjük az olívaolajat, és egy evőkanállal kis palacsintákat készítünk. Süssük mindkét oldalán aranyszínűre. Gondolhatja, hogy a palacsinta hajlamos lesz széthullani, de ne aggódjon, tökéletesen megfordíthatók.