Skaličan Michal Holaza válaszol a táplálkozással és az egészséges életmóddal kapcsolatos kérdéseire.
2017. június 22, 20:11
Michal Holaza (26), Skalica
- személyi és fitnesz edző
- táplálkozási szakember
- az MGYM Skalica multifunkcionális oktatóközpont tulajdonosa és üzemeltetője
Valami Michalról
Felismerem az intuitívan racionális egészséges táplálkozást, nem támogatom a fogyókúrát és az éhezést, inkább a multifunkcionális edzéseket.
Crossfit-et, jégkorongot, jégkorongot, túrázást folytatok, szabadidőmben szeretek teniszezni, úszni, futni, egyszerűen - minden sportot szeretek
Eredmények
- Európai bajnok a csapatedzés kategóriában (2014)
- Mester SR súlyozott kaliszténikus (2015)
- 3. hely a Crossfit Redoubt nyílt versenyen (2016)
- A szlovák jégkoronglabda extraliga bajnoka (2015/2016-os szezon)
- Szlovák bajnok jégkorong extraliga (2016/2017. Szezon)
Fogyni akarok hogyan kezdjem?
Ha az ember fogyni akar, akkor elsősorban azt akarja, hogy valóban értékelje "mit csinálok rosszul".
Egészséges fogyás - ez elsősorban a kiegyensúlyozott és racionális étrend, a rendszeres testmozgás, a megfelelő ivás, a minőségi alvás kombinációja, és nagyon fontos a stressz visszaszorítása is, ami jelentős tényező.
Nem vagyok öt után, mert fogyni akarok! A helyes út vagy kár?
Vannak olyan étrendi irányok, amelyekben egy ideig nem eszik.
Ezeket a diétákat azonban nehéz ellenőrizni a kalóriabevitel és a ráfordítás mértéke. Egy másik esetben, ha az embernek nincsenek kontroll alatt a kalóriái, teljes hülyeségnek tartom az "öt után nem eszem, mert fogyni akarok" címet.
Egyszerűen fogalmazva ideális a rendszeres és kiegyensúlyozott étrend követése, nem kell félni, hogy öt után is eszünk:)
Fogyni csak egy adott testrészről lehet?
A helyi fogyás régóta fennálló mítosz, de röviden összefoglalva ez nem lehetséges. Amikor egy személy fogyni kezd, a test a testben egyenletesen égeti el a zsírtartalékokat. A nők, valamint a férfiak esetében vannak olyan részek, amelyek szegényebbé teszik a fogyást.
A testsúlycsökkenés csak a test egyik részéből olyan, mintha csak a pohár egy részéből iszunk vizet.