ásványi

A cink az egyik nagyon fontos ásványi anyag, amely befolyásolja a csecsemő fejlődését az anyaméhben, majd a születéstől az életig.

Bár a cink egyike azon ásványi anyagoknak, amelynek szükségletét nyomokban számolják, hiánya negatív hatással van minden gyermek fejlődésére.

A gyermekek növekedése és fejlődése

A cink befolyásolja az általános fejlődést, és a cinkhiányos gyermek rosszabbul boldogul mind testi, mind szellemi szempontból. A gyermekek fogai késéssel nőnek, kevesebbet szívnak, gyakran kólika és hasmenésük van, a csontváz növekedése is általában lassabb.

A cink, mint gyógyszer

Ismert, hogy jótékony hatással van a bőrre, ezért napvédő krémekben vagy ekcéma kezelésében is alkalmazzák. Az immunrendszert is nagyon jól befolyásolja, ezért gyakran része nátha és torokfájás elleni gyógyszereknek.

A lányok és a cink szükségessége

Amint egy másik cikkben említettük, a fiúknak szükségük van rá az anyaméhben történő fejlődés során, de a lányoknál 9 év körüli, amikor elkezdik a petefészkeken dolgozni. Cinkra itt van szükség a hormonok megfelelő felszívódásához és szintéziséhez.

Hiperaktivitás és egyéb rendellenességek

A cinkhiányos gyermekek gyakran tanulási, viselkedési és hiperaktivitási rendellenességekben szenvednek. Az iskolai teljesítményük nem jó, bár a gyereket érdekli a tanítás. A pubertás később következik be, mint más azonos korú gyermekeknél.

Cinkforrások

Ide tartoznak a sovány hús, csirke, osztriga, tőkehal, garnélarák, tonhal, tojássárgája, teljes kiőrlésű búza, rozs, zab, lencse, karfiol, káposzta, spenót, borsó. A fűszerek közül célszerű fahéjat, fekete borsot, pirospaprikát, chilit vagy gyömbérgyökeret használni.