Kapcsolódó áruk
A cirkadián ritmusú üvegek (belső órák) a kék fény 100% -át és a zöld fény 100% -át képesek elzárni. Alkalmasak 1,5 - 2 órás előtti viselésre.
ALVÁS FASTER 6 hatóanyag az alvás feltörésére óriási adagokban. A SLEEP FASTER segítségével megtanítunk gyorsabb alvásra. A jó alvás nem azt jelenti, hogy 8-10 órát alszunk. Minőség.
TERMÉSZETES MELATONIN cseresznye-meggylével (Prunus Cerasus), az alvásminőség javítása érdekében. A melatonin természetes megfelelőjét tartalmazza, amely a melatoninnal ellentétben.
A C-vitamin egyik legjobban felszívódó formája, amelyet a szabadalmaztatott LipocellTech® liposzómális technológia biztosít. A C-vitamin felszívódása meghaladja a 95% -ot a normál értékhez képest.
Részletes leírás
Matthew Walker, a világ vezető idegtudósának könyve feltárja az alváskutatás legújabb eredményeit, és azt mutatja, hogy az evolúció nem véletlenül szerelt fel minket a napi ritmus ezen védtelen és terméketlen szakaszára. A képalkotó módszerek forradalmi fejlődésének és elérhetőségének köszönhetően a tudomány a történelemben először válaszolhat arra, hogy egyáltalán miért alszunk, milyen előnyökkel jár az alvás testünk és agyunk számára, és miért van olyan megoldatlan hosszú távú alváshiánynak olyan pusztító következménye az egészségünkre .
Lenyűgöző módon Walker elmagyarázza az alvás hatását a logikai döntésekre, a tanulásra és a memóriára, az érzelmeink és az immunrendszerünk beállítására, valamint az anyagcserére és az étvágyra. És meggyőzően bizonyítja, hogy a minőségi alvás krónikus hiánya nemcsak sokféleképpen ölhet meg minket, hanem az egész társadalom döntéseit és viselkedését is befolyásolhatja.
Ismerkedjen meg a legújabb tudományos felfedezésekkel, amelyeknek köszönhetően meg fogja érteni, hogy milyen egészség-, boldogság- és bölcsességelixír van az életünkben (és ágyunkban). A könyvben tanácsokat is talál arra vonatkozóan, hogyan lehet eltávolítani a különféle rossz szokásokat és egyéb akadályokat, amelyek megakadályozzák az Ön és szerettei számára a minőségi alvást. A könyvet több mint 30 nyelvre lefordították, és máris megváltoztatja az egyének és az egész társadalom életét.
A könyvben megtudhatja többek között:
- hogyan lehet megismerni kronotípusait és megérteni annak változatlan viszonyát a test cirkadián ritmusával
- hogy az alvás jelentősen csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát, véd a rák, az Alzheimer-kór és a II-es típusú cukorbetegség ellen
- mi az újdonság az alvás NREM és REM fázisában, és hogyan befolyásolják a toxikus metabolitok eltávolítását az agyból
- az álmokhoz hasonlóan enyhítik a traumákat és a fájdalmas emlékeket, és ösztönzik a kreativitást
- legkésőbb mikor kell koffeint szedni, miért tartsuk távol magunkat az altatóktól, és mikor vegyünk be melatonin tablettát
- hogyan változik az alvás szokása egy életen át, és miért hagyja, hogy a tinédzserek felnőjenek reggel
- az éjszakai vakáció után az immunitás riasztó csökkenéséről
- hogy csak öt óránál kevesebbet kell aludnia, és annak a kockázata, hogy súlyos balesetet okozhat a kormány mögött, tízszeresére nő
- hány százalékkal növekszik a szívinfarktusok száma a nyári időszámításra való áttérést követő napon
- és főleg hogyan lehet újra megtanulni aludni és egészségesen aludni
Eredeti könyv címe: Miért alszunk: Az alvás és az álmok erejének felszabadítása