Munkájuk és minden felelősségük mellett sokan nem képesek szabályozni a napi kalóriabevitelüket, ami sok súlyos betegséghez vezet.
Az Amerikai Szív Szövetség Philadelphiában tartott tudományos ülésein a hónap közepén bemutatandó előzetes kutatás "egészségtelen" összefüggésre utal az esti kalóriabevitel és a szív- és érrendszeri betegségek között - írja a Science Daily portál.
Kalóriák egész napra
A kutatók 112, átlagosan 33 éves életkorú nő szív- és érrendszeri egészségét értékelték.
Azoknál a nőknél, akik a napi kalóriájukból többet fogyasztottak este, nagyobb volt a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mint azoknál a nőknél, akik napi kalóriabevitelüket elosztották.
A vizsgálat résztvevői elektronikus tápláléknaplókat vezettek számítógép vagy mobiltelefon segítségével, és beszámoltak arról, hogy mit, mennyit és mikor ettek egy héttel a vizsgálat kezdetén, egy héttel 12 hónappal később. Az egyes nők által kitöltött étkezési napló adatok alapján meghatározták a szív egészségének és az elfogyasztás idejének kapcsolatát.
Fontos megállapítások
Míg a legtöbb résztvevő 18:00 után evett egy kis ételt, addig azok, akik a napi kalóriájukból többet ettek ezután, károsították a szív egészségét.
A 18:00 után elfogyasztott kalória minden 1% -os növekedésével a szív egészsége romlott.
Pontosabban azoknál a nőknél, akik több kalóriát fogyasztottak 18:00 után, magasabb volt a vérnyomás, magasabb a testtömeg-index és magasabb a vércukorszint.
Hasonló megállapítások történtek a 20:00 után elfogyasztott kalória minden 1% -os növekedésével.
"Ezek az előzetes eredmények arra utalnak, hogy a szándékos étkezés, amely figyelembe veszi a vacsora kalóriáinak időzítését és arányát, egyszerű, módosítható magatartás lehet, amely hozzájárulhat a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez" - mondta a tanulmány szerzője, Nour Makarem, Ph.D.
Kristin Newby, az orvostudomány és a kardiológia professzora szerint ez a fajta kutatás fontos ahhoz, hogy minden korosztályú nők jobban megértsék az egészségügyi kockázatokat. „. ez egy fontos tanulmány, amely valóban érdekes betekintést nyújt a táplálkozás aspektusába, és hogyan viszonyul a szív- és érrendszeri kockázati tényezőkhöz. Mondja Newby.
A szerzők szerint az eredményeket nagyobb mintában és más populációkban kell megerősíteni. Még ha előzetes kutatásról van is szó, soha nem szabad megfeledkeznünk a szívünkről és az általános egészségről. A felelős napi kalóriabevitel csak segítségünkre lehet és megelőzhet számos súlyos betegséget.
Tetszett a cikk? Ossza meg barátaival.