8.12. 2010 Napjainkban egy-egy városban való séta rengeteg önmegtagadásba kerül, hogy kibírjuk a karácsonyi vásárokon kínált finomságok illatát.

görbékre

Népszerű az internetről

Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…

kapcsolódó cikkek

Kalandozzon otthon egy pohár forró ütéssel

A témához kapcsolódik

Nők egészsége

Allergiák

A karácsonyi vásárok szó szerint a szagok és ízek fesztiválja, alkalom az emberekkel való találkozásra, a kapcsolatok fenntartására és az emberek közötti kapcsolatok megerősítésére. "Nem szabad azonban elfelejtenünk, hogy az általuk kínált ételek nagyon kalóriatartalmúak, és csak alkalmi jellegűek lehetnek. Őseink szerényen éltek és fizikailag keményen dolgoztak egész évben. Csak az ünnepek alatt élvezték az édességeket és a zsíros ételeket. Ma más időben élünk. Élelmiszerfeleslegünk áll rendelkezésre, amely magas cukor-, zsír- és sótartalommal rendelkezik egész évben "- mutat rá Vozár Igor belgyógyász.

A piacokról egyenesen a kórházba

Sokan közülünk ülő típusú foglalkoztatással és mozgáshiánnyal küzdenek, ami azt jelentette, hogy lakosságunk elhízik. "A karácsonyi vásárokon több látogató is gyakran a piac által kínált ételekhez jut, némi plusz kilogrammal. A legrosszabb esetben az epehólyag-rohamban vagy a gyomor- vagy hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedő beteg sürgősséget keres. Gyakran előfordul, hogy a piaclátogatás után az ember fájdalom és görcsök alatt éli meg otthon a bőség ünnepeit az ágyban "- mondja Igor Vozár.

Hozzáteszi, hogy a metabolikus szindrómában, magas vérnyomásban, koleszterinben, cukorbetegségben, elhízásban és más krónikus betegségben szenvedőknek különösen óvatosnak kell lenniük az ízletes ételek vásárlásakor. A gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedő betegek nagyon súlyosakká válhatnak.

Alkohollal veszélyes kombináció

"A lokshe, a cigány, a sült kolbász, a zsíros kenyér, mind forralt borral vagy édes punccsal megöntözve finom, de valóban a legrugalmasabb közülünk való ételekhez tartoznak. A legtöbb embernek ébernek kell lennie, és mérsékelten kell elfogyasztania ezeket az ételeket. " Vozár Igor orvos szerint tisztában kell lennünk azzal, hogy a karácsonyi vásárok számos kóstolója nagyon könnyen meghaladhatja az étrend napi energia-, cukor- és zsírbevitelét energiafogyasztással, nem beszélve az ajánlott maximális napi (heti) adagok beviteléről. alkohol. "Meggyőződésem, hogy ha mindannyian tisztában lennénk lehetőségeinkkel és helyesen becsülnénk meg saját tartalékainkat, az egyáltalán nem veszélyeztetheti saját egészségünket. és a karácsonyi vásárokra csak jóban fognak emlékezni. És így kell lennie. "

Sült kolbász mustárral és kenyérrel - 2000 kJ

Nagy mennyiségű zsírt és koleszterint tartalmaz. A zsírok negatív hatását megsokszorozza az elkészítés módja, szabad gyökök szabadulnak fel grillezés és sütés közben. A potenciális rákkeltő anyagok jelenléte minden kolbászban szintén kockázatot jelent. Hatásukat részben minimalizálhatta egy nagy zöldséges köret.

Cigány - 1500 kJ

A megfelelő cigánysültet sertéshúsból készítik. És ebben van a legnagyobb zsírtartalom. Másrészt előnyösebb az egészségre, mint például a marhahús zsír. Ne feledje azonban, hogy a cigányt fehér kenyér mellett fogyasztják, amely ugyanolyan mennyiségű keményítőt vagy kalóriát biztosít a szervezetnek, mint a teljes kiőrlésű gabona, de táplálkozás szempontjából kevésbé értékes, szegényebb az egészséget és a jó testműködést elősegítő anyagokban.

Kenyér kenőccsel és hagymával - 600 kJ

A sertéshús kenőcs nagyon alkalmas alkalmi sütésre, a szakértők még olaj helyett is javasolják. Nagyon ellenáll a hőnek és stabilabb még magas hőmérsékleten is. De a fogyasztásával körültekintően kell eljárnunk, az összes növényi és állati zsír miatt a zsír a legmagasabb kalóriatartalmú.

Lokshes és töltött lokshes - 1800 - 2000 kJ

Burgonyából és lisztből készítik, "szárazon" sütik, olaj nélkül egy serpenyőben vagy egy tányéron. Elméletileg tehát ízletes és alacsony kalóriatartalmú étel, de a végső elkészítésnek köszönhetően ez a látszólag egészséges étel zsíros jósággá válik. Amint a lokshe-ot olvasztott vajjal bőségesen megkenik, egészségünk nevében kell megszelídítenünk őket.

Káposzta - 1500 kJ

Maga a káposzta nagyon egészséges a rosttartalom, a C-vitamin és számos más anyag tartalma szempontjából, támogatja az emésztést és pozitív hatással van a bél bakteriális flórájára. Kalóriailag azonban megterheli a kolbász, a füstölt hús, a tejszín vagy a zsír és a fehér liszt jelenléte.

Burgonyás palacsinta - 1 100 kJ

Maga a burgonya alacsony energiatartalmú, gazdag fehérjetartalmú, de hatalmas képességgel rendelkezik a zsírok felszívódásában. A sült burgonya, a sült krumpli, a zsíros krumpli vagy a burgonyás palacsinta ezért veszélyes kalóriabomba.

Rétes - 1500 kJ

Leveles tészta, édes alma vagy mák töltelék, tejszínhab krémként - az eredmény egy fogyasztható desszert! De egy darab probléma nélkül egyenlő a káposzta egy részének energiafogyasztásával.