A koordináció mellett magát a futástechnikát is nagyban befolyásolja az egyes ízületek mozgástartománya. Ha nincs meg az ideális mozgástartomány, például egy hosszabb lépéshez, a megfelelő futófelülethez vagy visszaverődéshez, akkor az egyes lépésekkel másképp terheli a testét, mint az optimális lenne. Ez leggyakrabban fájdalommal nyilvánul meg. Például a csípőízületek kis mozgástartományával rendelkező futók gyakori problémája a fájdalom vagy a hát alsó részének egyfajta "megmerevedése". Ez összefügg az izomcsoportok aktivitásával, amelyek felelősek a lumbális ízület lábának meghúzásáért és az előrelépésért. Természetesen egy bizonyos probléma diagnosztizálása sokkal bonyolultabb, és csak szakember tudja értékelni helyesen (leggyakrabban gyógytornász vagy tréner). A térdfájdalom futás közben szorosan összefügg az egyik láb támasztékával (a súlypont helyes eloszlása) és az izomaktivitással, például a csípőízület területén (ahol a térd helyzetéért felelős izmok találhatók) ). Ez lehet izomegyensúlytalanság vagy rossz munka a súlyponttal. Az értékelést azonban ismét a szakértőkre kell bízni.
Testünk egy összetetten működő szervezet, amely összekapcsolódik az egyes részei között. Ha testünk egy adott helyen reagál a fájdalomra, ez nem jelenti automatikusan azt, hogy probléma van. Az is jó, ha a fájdalmat testünk jeleként értjük, amellyel jelezni akarja nekünk, hogy valami nem működik tökéletesen. A helyes megoldás a mozgás fájdalmával való konzultáció e terület szakértőivel. Nem kell, hogy mindig gondot okozzon az orvosok számára, de gyógytornász vagy edző az, aki segíthet. Megtudják, hol van a probléma, megtanítják a testet a megfelelő használatára és növelik fizikai állapotát, hogy fájdalmatlanul megterhelhesse a testét. Erős test, a rendszeres testmozgásra kész ízületek és az egészség az, amire vágysz!