szénhidrátos

Részvény

A hús, a hal és a tengeri állatok több típusa kivételével szinte minden étel tartalmaz bizonyos mennyiségű szénhidrátot.

Ha úgy érzi, hogy fejfájása van szénhidrátok fogyasztása után, akkor ez a magas vércukorszintről szóló pletyka lehet. Egy másik lehetőség az allergia. Például, ha gluténmentes étrendet folytat, a szénhidrátban gazdag ételek fejfájást válthatnak ki számodra.

Igaz, hogy a fejfájás kiszáradást, vérszegénységet vagy más egészségügyi problémát is okoz. Az okot azonban mindig jobb kideríteni, mielőtt túl késő lenne.

Magas vércukorszint

Sejtjeink hajtóanyaga a glükóz, amely az egyik legkisebb szénhidrát. Ha egészséges egyéniség vagy, a tested önmagában stabilizálja a vércukorszintet. Ha azonban cukorbeteg, akkor tudja, hogy a vércukorszint étkezés után túl magasra emelkedhet. Amikor ez megtörténik, az agyadban és a szemedben lévő idegeid is "fordulatot" fognak érezni, és károsodás léphet fel, ami fejfájáshoz vezethet. Ha a vércukorszintje túl magas, valószínűleg dezorientáltnak érzi magát, homályos látása van, és túl gyakran vizel.

Ételallergia

A fejfájás mellett bőrkiütések, légzési nehézségek és időnként nyelési problémák is kísérhetik a szénhidrát bevétele után. Ezek olyan tünetek, amelyek súlyos allergiás reakciót jelezhetnek = azonnal forduljon orvoshoz. Mivel nagyon nehéz szűkíteni az allergiát okozó potenciális ételeket, célszerű nyilvántartást vezetni az elfogyasztott ételekről. Például a kis mennyiségű szénhidrátot tartalmazó mesterséges édesítőszerek egyeseknél sokszor emlegetett fejfájást okozhatnak.

A hagyma, a tej, a banán, a dió és a mogyoróvaj a gazdag szénhidráttartalmú ételek egy része, amelyek gyakran allergiás reakciókat okoznak. Idővel elkezdheti maga is meggyőződni arról, hogy mely ételek indítják ezt a kellemetlen fájdalmat. Ezután meglátogathatja az allergológust, és tesztelheti sajátos ételallergiáit.

Celiac betegség/gluténmentes étrend

A lisztérzékenység, a glutén emészthetetlensége által jellemzett betegség, mellékhatásként gyakori fejfájást okoz. Celiakia esetén a szervezet nem ismeri el a glutént egészséges és biztonságos anyagként, ezért immunrendszere támadási módba lép. Ez arra készteti a testedet, hogy elpusztítsa az egészséges sejteket az emésztőrendszerben. Ha a lisztérzékenységet nem diagnosztizálják, az hosszú távú alultápláltságot okozhat, mivel a tápanyagok nem képesek megfelelően felszívódni a sérült bélfalon keresztül. Ha abbahagyja a gluténben gazdag ételek fogyasztását, a hasmenés, a fejfájás és az alultápláltság fokozatosan elhagyja Önt.

Alacsony folyadékbevitel

Ha sok szénhidrátban gazdag ételt eszel, és még mindig rossz az ivási rendje, akkor a fejfájása a kiszáradás jele. Ha kiszáradt, gyengének érzi magát, fáradtnak és szomjasnak érzi magát. A férfiaknak 3,7 liter folyadékot kell inniuk naponta, nőknek napi 2,7 liter folyadékot ajánlanak. Minden ételnek és ételnek vízre van szüksége a feldolgozáshoz, és ha túl keveset iszik, a test elkezdi felszívni a vizet közvetlenül a sejtekből, ami akut fejfájáshoz vezet.