Csalja meg anyagcseréjét, és nem öregszik meg.
Biztosan észrevette, vagy legalábbis hallott róla: Ha negyvenéves leszel, akkor nem fogsz annyit fogyni, mint fiatal korodban. És ebben a hitben van valami. Az anyagcserénk a hibás, de tudjuk, hogyan tévesszük meg.
Az életkor előrehaladtával a nő testében az alapanyagcsere másképp kezd működni, ami a zsírégetésért és a zsírraktározásért felelős. És amikor sztrájkolni kezd, nem is adja fel, és abból az egy csészéből néhány plusz kiló van.
Az életkor mellett a bazális anyagcserét a fizikai állapot, az izomtömeg és a zsír is befolyásolja. A pubertástól a harmincas évekig lassan lelassul a folyamat, és negyven év után valóban nem olyan könnyű formába lendülni, ha korábban nem követte. Körülbelül tízévente az alapanyagcserénk körülbelül 5% -kal lelassul, ami például az ötvenes években napi 145 kalóriát jelent.
Dolgozzon és gyakoroljon
Az egészséges életmód az egyetlen módja annak, hogy elkerüljük a hízást időskorban. Ha tudod, hogy a tested már nem ég annyira, egyszerűen cseréld le az egészségtelen ételeket egészségesebb lehetőségekre. A mozgás is sokat tehet, mert a bazális anyagcsere is hibás azért, hogy bár a kezed és a feneked még mindig karcsú lehet, a rajtuk lévő bőr jobban lógni kezd.
Tehát nem elég kevesebbet enni, de mindenképpen mozognia kell. Ha csak diétázol, az fél küzdelem. Mozgás nélkül visszatér, ahol a diéta után volt, vagyis ugyanahhoz a testhez.
- Miért kellene a nőknek mandulát enniük szülés után Jó tanácsok és ötletek
- Ennek a nőnek a története menthet meg téged. Ha egy gyereket látsz az úton ülni, azonnal zárd be az ajtót
- Miért lehet túl forró a kávé; Kávés blog
- Miért lehet a legújabb Csillagok háborúja (nem) a legjobb Csillagok háborúja film?
- Miért nem sok nő boldog? Napló N