Ha minden nap van egy marék mandulája, akkor négy olyan változás lesz, amely mindenképpen jobbá fogja változtatni az életét.
És nemcsak a tied, hanem a gyerekeid is! Hogyan fogyaszthat mandulát?
Egy amerikai tanulmányban azt találták, hogy ha nem eszel elegendő diófélét, akkor fennáll a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélye. Éppen ellenkezőleg, ha gyakran eszi őket, a bennük lévő anyagok sokféleképpen segítenek. A diófélék között a mandula nemcsak ízük, hanem azon előnyök miatt is népszerű, amelyet egészségre és szépségre gyakorolnak.
A pattanások csökkentése
A mandula fogyasztása javítja a bőr állapotát. A hagyományos orvoslás módszereinek sikerét a tudomány is megerősítette. A tanulmány kimutatta, hogy a súlyos pattanásokban szenvedő betegeknél hiányzik az E-vitamin. A mandulák elegendő mennyiségben tartalmazzák ezt a vitamint, ráadásul ezek a dió sok antioxidánst tartalmaz. Fogyasztásuk nemcsak a problémás bőrön segít, hanem a bőrt is megfiatalítja. Többek között omega-3 zsírsavakat tartalmaznak.
Kutatások kimutatták, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek javítják fizikai állapotukat azáltal, hogy rendszeresen fogyasztanak mandulákat. Ez az étel megszünteti a rossz koleszterin magas szintjét. A bennük található ásványi anyagoknak köszönhetően a mandula hozzájárul a vércukorszint csökkentéséhez is.
Ha mandulát eszel terhesség alatt, a baba okosabb lesz
A mandula, valamint más dió javítja az agytevékenységet. Spanyol kutatók 2208 terhes nőt figyeltek meg, akik hetente 74 gramm mandulát ettek. Ezután 1, 5 és 8 éves gyerekek követték őket. Azok az anyák leszármazottai, akik születésük előtt őszintén fogyasztottak mandulát, magasabb eredményeket értek el az IQ tesztekben.
A mandulával gyorsabban felépülhet a szülésből
Indiában a mandula az azonnali energiaszerzés természetes eszköze, és hozzájárul a bél megfelelő mozgásához is. Ezenkívül a mandula a gyógyulás elengedhetetlen eleme az ájurvédikus orvoslás szerint, és gyakran ajánlott szülés utáni nők számára. Megkönnyítik a regenerálódást és csökkentik a striák kockázatát.
- Miért olyan egészséges a brokkoli? Jó tanácsok és ötletek
- Legjobb kövekkel fogyasztott gyümölcs - Jó tanácsok és ötletek
- A párnak tetszik, hogyan hagyja abba az édes étkezést - Jó tanácsok és ötletek
- Gyűjtse össze ezeket a gyógynövényeket egészségére májusban - Jó tanácsok és ötletek
- Miért együnk régi tyúkokból származó tojásokat és csak tojásfehérjét