Azok a diétás italok, amelyeket a piac a klasszikus cukros italok "egészségesebb" alternatívájaként kínál számunkra, elrejti a titkot, amely a legtöbben hízik.
A diétás italok az alacsony kalóriatartalmú helyettesítők hírnevét hordozzák a hagyományos buborék limonádékban, amelyek gyakran legfeljebb 9 teáskanál cukrot tartalmaznak egy csomagban. A diétás változatnak ezért az édes ital összes előnyét fel kell kínálnia, csak cukor és kalória nélkül.
A washingtoni George Washington Egyetem (USA) által végzett új tanulmány szőnyeg alatt utasította el azokat az állításokat, amelyek szerint a diétás italok megoldást jelentenek az állandó súlygyarapodásra. A tanulmány még azt is megállapította Azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak diétás kólát és más szénsavas diétás italokat, naponta körülbelül 200 kalóriát fogyasztanak, mint azok, akik nem iszik ezeket az italokat.
A tanulmány több mint 7000 amerikai és amerikai gyermek megfigyelésén alapszik. Megállapítást nyert, hogy azok a gyermekek, akik rendszeresen fogyasztanak diétás szénsavas italokat, 196-kal több kalóriát fogyasztanak naponta az ajánlott határok felett, és azok, akik rendszeresen isznak rendszeres szénsavas italokat, napi 312 kalóriát kapnak az ajánlottnál.
Noha a kutatás nem elsősorban a súlygyarapodásra koncentrált, a kutatók ennek ellenére arra a következtetésre jutottak, hogy azok az emberek, akik gyakran fogyasztanak diétás szokásos italváltozatokat, az ajánlottnál is több cukrot fogyasztanak naponta. Ezért feltételezhető, hogy napi cukorfogyasztásuk meghaladta az ajánlott adagot, és ennek eredményeként.
Az aszpartám és hatása az agyra
A diétás italok egyik fő előnye a reklámkampányban, hogy kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz cukrot, és nem talál benne kalóriát. Azonban, amint azt a tanulmány eredményei sugallják, az alacsony kalóriatartalmú diétás italok fogyasztása nem jár előnyökkel a teljes cukor bevitel szempontjából.
Mint az is bebizonyosodott, az édesített italok fogyasztása - legyen szó klasszikus formában édesített italokról vagy alternatív édesítőszereket tartalmazó étrendi változatokról - növeli az étvágyat az édes ételek iránt, ezért az ember naponta többlet cukrot és kalóriát fogyaszt.
Számos, diétás italokat kínáló márka édesítőszerként aszpartámot használ, amely akár 200-szor édesebb, mint önmagában a cukor. Feltételezik, hogy amikor ilyen édes itallal mámorítod az agyad, az más édes dolgokra vágyik, amit szeretünk egészségtelen ételekkel kompenzálni.
Ha kíváncsi arra, hogy a diétás italok alkalmi ivása árt-e Önnek, a válasz valószínűleg nem. A probléma azonban az legtöbbünk számára az ilyen italok fogyasztása fokozatosan növekszik, így naponta néhány diétás italt kezd el inni, mielőtt észrevenné.
Összegzésként megállapítható, hogy az édesített italok fogyasztása - legyen az klasszikus vagy diétás - semmilyen módon nem segít minket. Minél kevesebbet iszunk, annál többet teszünk a saját egészségünk érdekében.
- Miért hízunk Együnk unalmat és érzelmeket
- Miért kapunk sós ételeket Egészséges életmód - Nő
- A szénsavas diétás italok fogyasztása növeli a demencia kockázatát
- Miért használok közepes láncú triglicerideket, MCT porismereteket - Xi an Le Sen Bio-Technology Co.,
- Miért kell a gyerekeknek olvasniuk, és milyen könyveket válasszanak