Miért jó enni és elvinni a versenyekre banán?
Banán három természetes cukrot tartalmaz - szacharózt, fruktózt és szálzal kombinált glükózt. A banán azonnali támogató adagot ad. Két banán elegendő energiát biztosít a 90 perces edzéshez. Ezért a banán az első számú gyümölcs minden sportoló számára.
A banán sokféle betegség leküzdésében is segítséget nyújthat, ezért be kell építeni étrendünkbe.
A banán a következő egészségügyi problémák leküzdésében segíthet:
Vérszegénység - a banán magas vaskoncentrációja stimulálhatja a vér hemoglobinszintjét.
Stressz - a banán létfontosságú ásványi anyag, amely segít normalizálni a szívritmust, segít oxigént szállítani az agyba és szabályozni testünk vízszintjét.
Idegek - a banán magas B-vitamin-tartalommal rendelkezik, ami megnyugtatja az idegrendszert.
Magas vérnyomás - a banán rendkívül magas káliumtartalommal és ugyanakkor alacsony sótartalommal rendelkezik, így jó eszköz a vérnyomás csökkentésére.
Hangulatváltozás - az emberek jobban és boldogabban érzik magukat egy banán elfogyasztása után, a triptofán fehérje révén .
Az alma és a banán összehasonlítása:
A banán négyszer több fehérjét, kétszer több szénhidrátot, háromszor több foszfort, ötször több A-vitamint és vasat tartalmaz, és az összes gyümölcs közül a legmagasabb káliumot tartalmazza.
asztal a nyers banánban található tápanyagok, elemek, vitaminok és egyéb táplálkozási paraméterek hosszú távú átlagos tartalmának feltüntetése.