Mikor nyúl a rágógumihoz? Amikor enyhítenie kell a stresszt, frissítenie kell a lélegzetét, késleltetnie kell az éhségérzetet vagy csak megszokásból ... De elgondolkodott már azon, hogy mi is a rágógumi valójában, mit tartalmaz mindez, és nem tud-e többet fájni, mint a segítség? Kérjük, olvassa el ezt a cikket, mielőtt újabb darabot adna a szájába. Megtudhatja nemcsak azt, amit minden okozhat Önnek (és ez nem mindig pozitív), hanem azt is, hogy miként lehet biztonságosan helyettesíteni.
Tehát mi okozza a rágógumit?
1. Nagyobb mennyiségeket eszünk, gyakran kevésbé egészséges ételeket
A rágógumi kéznél a leggyakoribb oka az, hogy csökkentjük az étel bevitelét a száj ízének megváltoztatásával és a száj rágással történő alkalmazásával. Elméletileg működhet, de a gyakorlati tapasztalatok és a kutatások ennek ellenkezőjét mutatják. A rágógumi borsmenta és menta íze később, rosszul választja az ételt. A rágógumi után előnyben részesítjük az egészségtelen ételeket, például a chipset vagy a különféle édességeket a gyümölcsökkel és zöldségekkel szemben, amelyek rágógumi után forróak és keserűek.
A rágógumi növeli a nyáltermelést a szájban. Enzimeket és savakat tartalmaz, amelyek megkönnyítik az étel emészthetőségét. Ezek a tények gyorsabban éhségérzetet okozhatnak. A legtöbb rágógumi a piacon mesterséges édesítőszereket tartalmaz, amelyek növelik az étvágyat. Végül rágógumival még ennél is egészségtelenebb ételeket is elfogyaszthatunk!
2. Gasztro-problémáink vannak utána
A rágógumi lenyeli a felesleges levegőt, amit okozhat hasi fájdalom, puffadás vagy irritábilis bél szindróma. A rágógumi mesterséges édesítőszerek szokásos mennyisége hasmenést okoz. A rágógumi képes emésztőrendszert aktiválni. Az agy rágással fizikai jeleket küld a nyálmirigyeknek, a hasnyálmirigynek és más szerveknek, hogy felkészüljenek az ételre. A gyomor, az enzimek és a gyomorsavak ételre várnak, és készen állnak az emésztési folyamatra. De feleslegesen várnak. Az étel helyett a gyomor-bélrendszeri tünetek jelentkeznek - hasi fájdalom, hányinger, hasmenés.
3. A gyakori rágás károsíthatja az állkapocs ízületeit
Az állkapocs ízületeinek szerkezete fontos a szájban lévő étel harapásában, beszélgetésében és rágásában. A rágógumi zavarokat okozhat - egyenetlen rágás az egyik oldalon. Az állkapocs fájdalma (fogfájás és fejfájás kíséretében) krónikussá válhat.
4. A fogszuvasodás kialakulásának hátterében áll
Gondolod, hogy csak cukorral rágógumi okozhat fogszuvasodást? Rossz! A cukrokon kívül a rágógumi számos más anyagot tartalmaz, amelyek fogszuvasodást vagy meszesedést okoznak. Ilyenek például a savas aromák, tartósítószerek, színezékek és egyéb vegyszerek. A rágásból higany szabadul fel (amely a töltőanyagok része), és gyorsan bejut a véráramba, ahol oxidatív folyamatokat okoz a szövetekben.
Miből áll valójában a rágógumi?
Egyesek azt mondhatják, hogy a rágógumi összetétele egyáltalán nem fontos, mert táplálék formájában nem jut közvetlenül a szervezetbe. Az igazság azonban az, hogy a rágógumiban található potenciálisan veszélyes anyagok még gyorsabban jutnak a szájból a véráramba, mintha átjutnának az emésztőrendszeren, ami részben mérsékelné a mérgező anyagokat.
Az ilyen anyagok egyik kategóriáját már fentebb említettük mesterséges édesítőszerek. Ha "cukormentes" rágógumikat vásárolunk, ez nem azt jelenti, hogy nem tartalmaz más típusú édesítőszert. A rágógumikban az egyik leggyakrabban használt mesterséges édesítőszer az aszpartám. Nulla kalóriatartalma van, és akár 180-szor édesebb, mint a cukor. E 951 néven is ismerjük. Tulajdonságai miatt gyakran megtalálható a "könnyű" termékekben, a rágógumiban, a gyógyszerekben és a táplálékkiegészítőkben. A gyakori fogyasztás fejfájást, fáradtságot, szorongást és depressziót, álmatlanságot, gyomorproblémákat, súlygyarapodást, görcsrohamokat okoz. Hosszú távú és rendszeres fogyasztás esetén krónikus fáradtsággal, szklerózissal, cukorbetegséggel, asztmával és más betegségekkel jár.
Egy másik mesterséges édesítőszer, amelyet meg kell említeni, az szukralóz. Négyszer édesebb, mint az aszpartám, és megtalálható az E 955 jelölésű termékekben is. Általában édességekhez, reggeliző bárokhoz, rágógumihoz és üdítőkhöz adják. A vörösvérsejtek csökkenésével vagy a férfiak meddőségével jár.
Más kategóriába tartozik tartósítószerek, például BHT-butil-hidroxi-toluol. Mérgező anyag, egyes országokban még tiltva is van. Negatív tulajdonságai ellenére néhány ország (USA stb.) Még mindig vidáman hozzáadja nemcsak a rágógumihoz, hanem más feldolgozott élelmiszerekhez is. A BHT a belső szervekre, beleértve a veséket és a májkárosodást is társul.
A rágógumi magja gumitalp. Még ma sem lehet biztosan tudni, mit tartalmaz mindez. Általában azonban elasztomerek, gyanták, polivinil-acetát (asztalos ragasztó), tömítőanyagok, lágyítók és más káros anyagok keveréke. A gumialap összetételére vonatkozó adatokat a rágógumi gyártók sem adják meg. Biztosan nem akarják, hogy megtudjuk, hogy finomított olaj, műanyagok, paraffin és hasonlók melléktermékeit vágjuk fel.
Egy másik kategória az színezékek és stabilizátorok, például az E 341 jelzésű kalcium-foszfát. A titán-dioxidot általában napvédő krémekben és sok más orvosi termékben használják, beleértve az étrend-kiegészítőket is. Új kutatások azt találták, hogy ez egy rákkeltő anyag - egy allergén, amely figyelemhiányos rendellenességet okoz.
A rágógumi összetételében nincs semmi természetes, csak megy különböző veszélyes anyagok vegyi keveréke.
Ami a rágógumi megfelelő és egészségesebb változata?
- Xilit-rágógumi aszpartám nélkül. Ha rágni kell gumit, nyúljon ezek után. Akár 100% -kal csökkentik a fogszuvasodás előfordulását, cukorbetegek számára is alkalmasak. Különféle ízekben megtalálhatjuk őket, csak nézd meg a legközelebbi bioboltot.
- Bögre zöld tea. A zöld teához kellemesebb lehelet társul. Miért? Megöli azokat a mikrobákat, amelyek a rossz lehelet miatt problémákat okoznak. Ez felülmúlta a többi gyógynövényt is.
- Kókuszolaj. Nem új hír, hogy egy teáskanál kókuszolaj a szájban jótékony hatással bír. Védi a fogakat az elszíneződéstől, eltávolítja a baktériumokat és segít megelőzni a lepedéket. Ezért egyesek minden nap pótolják a fogkrémet.
- Stevia, menta, petrezselyem és más gyógynövények levelei. Kellemesen felfrissítik a leheletet. Vannak, akik annak ellenére esznek baba-spenótot, hogy annak nincs kifejezett íze.
Nem tudtad ezt a rágógumiról:
- az első rágógumi 1850-ben került forgalomba,
- a legnépszerűbb a 12 - 24 év közötti korosztályban,
- A japán vegyészek feltalálták az ún "Hangulatgumi" rágógumi - ez egy rágógumi, amely a jelenlegi hangulatnak megfelelően megváltoztatja a színét (öröm, szomorúság, szeretet, düh stb.),
- lenyelés után a rágógumi 7 évig nem marad a gyomorban. Ez csak egy hamis babona. A rágógumi emésztésének folyamata megegyezik egy másik élelmiszer emésztésének folyamatával.
És te? Kipróbálhatja a rágógumi egyik alternatíváját, hogy felfrissítse a lélegzetét?
Tanultál valami újat? És szeretné folytatni az oktatását, és érdekes ismereteket szeretne szerezni egy professzionális táplálkozási tanácsadótól, a jó életmód szakértőjétől, egy bestseller szerzőjétől és valószínűleg az egészséges táplálkozás terén a legnépszerűbb személyiségtől Csehországban - Margit Slimákovától? Gyere velünk a 2019-es Swimsuit Challenge-re!;-)
Források:
Egyéb cikkek, amelyek érdeklik: