Inkább a sárga túlérett banánt részesítjük előnyben, de nem hibázunk? A még nem érett zöldeknél is van valami. Számos tanulmány kimutatta, hogy ezeknek a banánoknak olyan pozitív egészségügyi hatásai vannak, amelyeket eddig kevesen ismertek!
Mitől különlegesek?
Ellenálló keményítők. Ezek nagy előnye a zöld banánnak, és ezért nem szabad elfelejteni őket. Az ellenálló keményítők az oldható rostok legfontosabb formája, amelyet megkapunk. Lassan felszívódik a testben, és a vastagbélben lévő baktériumokkal együtt erjed. Az eredmény sokáig tartó energia.
meg tudom csinálni ezt
Ezek a keményítők is ideális a fogyás folyamatához. A zöld banánban lévő rost jóllakottság érzetet ad, emellett segít kalóriákat égetni és szabályozni a súlyt. A rezisztens keményítő zsírt éget, mivel a szervezet már nem szénhidrátokat használ üzemanyagként, hanem felhalmozódott zsírt használ. A zöld banán azért is kiváló, mert csökkenti az inzulint a szervezetben, és nem engedi, hogy a glükóz bejutjon a szervezet sejtjeibe. Tehát kb a vércukorszint-kezelés kulcsfontosságú eleme is.
A zöld banán őrzi az emésztőrendszert, és probiotikus, azaz "jó" baktériumokkal szabályozza az emésztést. Akár csökkenteni a vastagbélrák nagy százalékát és segítenek a kalcium felszívódásában. Továbbá, B6-vitamint, C-vitamint és káliumot tartalmaznak, amelyek segítenek a hangulat szabályozásában és nagyszerűek a szív számára.
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ezekből a banánokból, a szakértők azt javasolják, hogy vegyenek be körülbelül 20 g ellenálló keményítőt. Egy nyugat-európai felnőtt csak körülbelül 3–7 g-ot kap.