Részvény
Kinek ne tetszene a lédús, édes és napsütötte eper egyenesen a saját kertjéből? Tudnia kell azonban, hogy nemcsak egy csodálatos finomság, amelyet a gyerekek és a felnőttek szeretnek, hanem különösen egy nagyon egészséges étel, amely pozitívan befolyásolhatja egészségünket. Ez a gyümölcs befolyásolja az emésztést, a szívet és az ereket, a vérképzést és a bőrünket. Az eper szezon lassan kezdődik, és mielőtt beleharapna, ne habozzon többet megtudni róluk.! A következő cikkben elmondjuk, miért érdemes epret fogyasztani akár minden nap.
1. C-vitaminban gazdagok
Az eper elsősorban sok értékes anyag raktára. Különösen gazdag a fontos C-vitaminban, amely elengedhetetlen a test megfelelő védelméhez. Ennek az ízletes gyümölcsnek a 100 grammos része 60 vagy 70 mg-ot tartalmazhat az említett anyagból, amely lefedheti az általánosan ajánlott napi C-vitamin adag nagy részét. Az eperben azonban sokkal többet találunk. Jó vasforrás, ennek köszönhetően jótékony hatással vannak a vérképzésre és jó megelőzést jelentenek a vérszegénységben. Az eper azonban E és K vitamint, mangánt, foszfort és káliumot is szállít a szervezetbe.
2. Méregtelenítő hatásuk van
Az édes szamóca ritka antioxidánsokkal is rendelkezik, amelyek segítik a testet a gyulladás és különösen a szabad gyökök káros hatásainak leküzdésében. Méregtelenítő tulajdonságuk azonban szintén jellemzi őket. Kiváló segítői az emésztőrendszer és alapvetően az egész test tisztításának. A szervezet megszabadul a méreganyagoktól és más szennyező anyagoktól, támogatja az anyagcserét és az emésztési folyamatokat. Elegendő rostot is tartalmaznak, így pozitívan befolyásolhatják a belek aktivitását.
3. Erősítik és védik az agyat
Ez a tipikusan tavaszi gyümölcs tele van fitokémiai anyagokkal, és hozzájárul a központi idegrendszer megfelelő működéséhez. Az epernek köszönhetően az agyad sokáig fiatal marad. Nyugtató hatásúak, javítják az agy működését és elősegítik a memóriát. Segítenek elűzni a fáradtságot és idegességet. Ezenkívül jótékony hatással vannak a vércukorszintre. Ezenkívül vizelethajtóként hatnak, megtisztítják a húgyutakat és elősegítik a felesleges víz elvezetését a szervezetből.
Érdekelni fogja
Ne hagyja figyelmen kívül az alsó hasi fájdalmat és a széklet problémáit! Milyen betegség lehet?
-
53 0
- 2019.05.30
Hogyan lehet gyógyítani a gyulladást a szervezetben egy bevált turmix recept segítségével?
-
40 9
- 2019.05.29
4. Gondoskodnak a szívről és az erekről
Az eper nemcsak agyunkra, hanem a szívre és az erekre is védő hatást fejt ki. Örvendetes részei azoknak az étrendnek, akik magas vérnyomásban szenvednek. Az erek segítenek megvédeni a károsodástól. Szívroham vagy különféle szív- és érrendszeri betegségek esetén egyéneknek el kell fogyasztaniuk őket. Nagyszerű módszer lehet az artériák megkeményedésének megakadályozására. Értékes flavonoidokat tartalmaznak, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak is. Sok más fontos és hatékony anyagnak köszönhetően erősítik csontjainkat és fogainkat is.
5. Szépít
Végül az eper nemcsak hozzájárul a belső egészségünkhöz, de hatásuk kívülről is megfigyelhető. Jótékonyan befolyásolják a bőrt, és támogatják a körmök és a haj jó minőségét. Számos fontos anyagot tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a bőr, a haj és a körmök számára. Megemlíthetjük például a biotint. Ezenkívül az eper akár 90 százaléka is kizárólag vízből áll, így alaposan hidratálhatja a testet. Ezért örömmel harapjon beléjük az elkövetkező forró napokban, amelyek során nem szabad megfeledkeznünk az elegendő ivási rendszerről.!