A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, beleértve a szívrohamot és agyvérzést. A gyümölcsben található rost véd a szívbetegségekkel szemben is, amelyek az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség ellen is küzdenek.
A tanulmányok azt is megerősítették, hogy ha az emberek rendszeresen ettek gyümölcsöt és zöldséget, akkor kevesebb rákos megbetegedésük volt. Fokozott immunvédelem más betegségek ellen és csökkent a stressz szintje.
Tápanyagok
A legtöbb gyümölcs természetesen alacsony zsír-, nátrium- és kalóriatartalmú. Nem tartalmaznak koleszterint. Éppen ellenkezőleg, a gyümölcs sok pozitív hatású tápanyagot tartalmaz.
A C-vitamin közismert. Rendkívül fontos az összes testrost növekedésében és regenerálásában, segít a sebek és karcolások gyógyításában, a fogakat is egészséges és időszerű. Leginkább a citrusfélékben találja meg.
A cikk eredetileg 2013. május 7-én jelent meg.