2018. szeptember 16
Ne feledje gyermekkorának sebességét (ha eszébe jutott az ijesztő bohóc, akkor kissé eltúlozta). Amit a szüleid adtak neked, hogy "lezárd" a szád?
Így van - lé! Nos, tudod mit? A gyümölcslé számunkra egyáltalán nem alkalmas!
Erika R. Cheng, Lauren G. Fiechtner és Aaron E. Carroll gyermekprofesszorok cikket publikáltak a The New York Times-ban, miszerint egy 3,5 dcl-os csésze narancslé 10 teáskanál cukrot tartalmaz.
Ez ugyanannyi kalóriát tartalmaz egy doboz édesített szénsavas italban. Az ilyen információknak egy madárijesztőnek kell lenniük a szülők számára, de sajnos a szülők azzal dicsekednek, hogy "tudják", hogy a gyümölcslé sok vitamint tartalmaz.
Ez igaz - a 3,5 dcl 170 mg C-vitamint tartalmaz, de az ajánlott napi adag felnőtt férfinak 90 mg, egy nőnek 75 mg. Bármi, amit ezen felül szed, a vizelettel ürül.
Igen, a gyümölcslé vitaminokat tartalmaz, de a hamburgerekben vagy a TheraFlu-ban is találhatunk ilyeneket, és biztosítom, hogy "szórakoztatóbbak" velük.
Tehát a C-vitaminnal egyszerre hatalmas mennyiségű cukrot kap. Ha tiszta gyümölcslevet iszol, megfosztod magad az értékes rostoktól, amelyeket teljes friss gyümölcs fogyasztásával kapnál.
Ehelyett a szervezetébe felesleges (bár természetes) cukrot tölt fel, amely gyorsan bejut a véráramba, és hozzájárul az elhízáshoz. Egyre több gyermek elhízott, és a gyümölcslé, amelyről az elhízás elleni küzdelem során gyakran megfeledkeznek, szintén sok köze van ehhez.
Nevezhetjük a gyümölcslevet "óvodai nikotinnak"? Gyerekek nemzedékét neveljük, akiket gyümölcsleveken nevelnek, és anélkül, hogy reggel ezt a ragadós folyadékot megitták volna, nem tudnak normálisan működni.
A Parenting.com oldalon közzétett eredmények egyértelműen kimondják:
A szervezet a lére sok inzulin termelésével reagál. Ez egy olyan hormon, amely a vérből a sejtekbe juttatja a cukrot. A vércukorszintje hirtelen csökkenhet, és a baba reszkethet vagy lassan viselkedhet.
Nem meglepő, hogy az alacsony vércukorszint növeli az étvágyat az édességek iránt. Ez ördögi kört hoz létre, ahol a cukorszint folyamatosan emelkedik és csökken.
És ne feledje, a cukor - mint a drogok - erősen addiktív!
- Miért ne vezethetne gyerekeket iskolába autóval (frissítve)
- Miért kell játszanunk gyermekeinkkel, még akkor is, ha gyakran nem akarjuk - Remek szülő
- Miért nem raknak néhány gyerek baba cikkeket a MAMA és én
- Az idősebb gyermekek miért ne őrizhetnék kisebb testvéreiket Dobré noviny
- Miért haragszanak a gyerekek és mi van ezzel? Gyermekcikkek MAMA és én