Húsvétnak köszönhetően minden sarkon édességek, csokoládék és sütemények voltak. Ellenállhatatlan volt azonban? Bementem a boltba, és mindenhol csokinyuszikat láttam. Persze, páran a kosaramba kerültek, és én nem is jöttem rá, és a gyomromban kötöttek ki.
Éhes voltam? Határozottan nem. És örültem, hogy ennyi édeset ettem? Határozottan nem.
Akkor miért nem hagyjuk abba az evést, ha jóllakunk?
A kalóriabevitelt és az étvágyat vizsgáló legújabb tanulmányok azt találták, hogy fontos anyagok és vitaminok hiányoztak a szervezetből. Tehát mit jelent ez? Annak érdekében, hogy ne érezzék az ún "Kóstoljon valamire" kiegyensúlyozott étrendet kell folytatnunk, megfelelő mennyiségű fehérjét, egészséges zsírokat és komplex szénhidrátokat kell fogyasztanunk, és nem szabad megfeledkeznünk a rostokról.
Amikor azt mondom, hogy "éhes vagyok", akkor általában azt értem, hogy lenne csokoládém. Mivel előttem van az asztalon, és igen, nagyon jól néz ki. És édes!
De a mai édességek többsége tele van vegyi anyagokkal és színezékekkel, amelyek nem annyira előnyösek a szervezet számára. Őszintén szólva egyáltalán nem megfelelőek. És üres kalóriákat tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy annak ellenére, hogy olyan ételt fogyasztunk, ahol az írva van, hogy sokáig jóllakjon és jóllakjon, később még több kalóriát fogyaszthatunk, mert semmi sem táplálja a testünket. Ezért a film alatt egy egész csomag pattogatott kukoricát ehetünk a moziban, este pedig hazaérve családi vacsorát, sőt desszertet is elfogyasztunk.
Természetesen vannak módok étvágyának kordában tartására. A legjobb módszer valószínűleg ez:
- Hallgassa meg testét, mielőtt édesség után nyúlna.
Nem vagyok túl nagy szakértő, de mégis hallgatom a testemet, és megadom neki, amire szüksége van. Bár az egész napos csokoládéfogyasztás ötlete rendkívül boldoggá tesz, tudom, hogy ez nem tesz jót az egészségnek és a testnek. Ezért inkább ellenállok és gyümölcsöt terem.
Ha nem tudod abbahagyni az étkezést annak ellenére, hogy nemrégiben ebédeltél, valószínűleg hiányoznak a szervezeted számára hasznos vitaminok és anyagok. A legismertebbek a vas, a nátrium, a kálium, a kalcium, a magnézium vagy a magnézium. Kényeztesse magát egy jó adag gyümölccsel, egy marék dióval vagy halal köretként vacsorára. A megfelelően kiegyensúlyozott étrendnek meg kell akadályoznia a túlzott étkezést, ami nem tesz jót pszichénknek vagy egészségünknek.
Ha jól érzi magát, de szeretne csokoládét fogyasztani (aki nem!), Akkor inkább hagyja a polcon és menjen ki a szobából, vagy menjen fogat mosni, vagy fogyasszon gyümölcsöt, vagy végezzen tevékenységet hogy megfeledkezel róla. A tested megköszöni ezt.
A hírlevélre való feliratkozással elfogadja az adatvédelem feltételeit.