Részvény
A citrusfélék kiválóan kiegészítik minden menüt. Az egyes gyümölcsök különösen üdítőek, de ugyanolyan ízletesek és tele vannak a szervezet számára hasznos anyagokkal. Sokan még mindig szeretjük a mandarint vagy a narancsot, és az egzotikus pomelónak is sok rajongója van. De mi van az ilyen grépfrútokkal? Ez nem éppen minden íz, elsősorban sajátos keserűségük miatt. Ezért csak a húst szabad belső fehér burkolatok nélkül fogyasztani. Így teljes mértékben élvezheti a citrusfélék fantasztikus ízét. A vörös, fehér, sárga vagy rózsaszín grapefruit édességében is különbözik egymástól, ezért ki kell próbálni őket, és meg kell találnia kedvencét. És miért vegye be valójában a citromfa gyümölcsét az étrendbe?
Számos anyag jó forrása
A grapefruit számos fontos tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot és más anyagot tárol. Kisebb mennyiségben rejlik a fehérjéket, rostforrás is. Értékes flavonoidokat tartalmaznak, amelyek erős antioxidáns hatással bírnak. Ez megvédi a testet a szabad gyökök káros hatásaitól. Ezenkívül a grapefruit-kiegészítők kiegészítik a béta-karotint és a C-vitamint, valamint számos B-vitamint, például folsavat. Az ásványi anyagok közül káliumot, magnéziumot vagy mangánt tartalmaznak.
Segítenek a magas koleszterinszintben
Összetételének köszönhetően a grapefruit kiváló segítő a magas koleszterinszint problémáihoz, ezért ebben az esetben mindenképpen érdemes bekerülni az étrendbe. A káliumnak köszönhetően jótékony hatással van a szív és a vérnyomás szintjére is. A grapefruit rendszeres fogyasztása csökkentheti a súlyos szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához kapcsolódó kockázati tényezőket, például a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást.
Támogatják az immunitást
A grapefruit remek segítséget nyújt védekezésünkben is. Gazdag C-vitaminban, amely elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. Ez a vitamin segít fenntartani a szervezet jó védekező képességét a fertőző és vírusos betegségek ellen. Antioxidánsként is működik a szervezetben, és számos más fontos funkcióval is rendelkezik. 100 gramm grapefruit több mint 30 mg C-vitamint tartalmaz, ami általában az anyag ajánlott napi bevitelének körülbelül egyharmada.
Érdekelni fogja
A gyümölcsök és zöldségek legfontosabb érdekességei: És tudtál erről?
-
105 0
- 2020.05.20
Milyen hatásai vannak a barna rizsnek? Ehhez az étkező egy üdvözlő rész!
-
40 0
- 2020.05.19
Hozzájárulnak a jobb emésztéshez
A grapefruit nemcsak a szív- és érrendszerre, az immunitásra, hanem az emésztésre is jótékony hatással van. A rostnak és a magas víztartalomnak köszönhetően hozzájárulnak a rendszeres ürítéshez. A grapefruit tartalmazza a flavonoid naringint is, amely keserű ízéért felelős. Ez az anyag jótékonyan hat a zsíranyagcserére. A grapefruit az étrend és az étrend örvendetes része. Megelégítik az embereket, és alacsony a glikémiás indexük. A tartalmazott naringin elősegíti az érrendszer egészségét is.
Szépítik a bőrt
Támogathatja bőrének egészségét és szépségét azáltal, hogy rendszeresen fogyaszt finom grépfrútot. Súlyuk körülbelül 90% -át egyedül víz alkotja, ami segíti az egész test és a bőr hidratálását. Ezenkívül a grapefruit tele van olyan anyagokkal, amelyekre a bőrnek szüksége van. Antioxidánsok forrásai, amelyek megvédik a sejteket a korai öregedéstől. Mint fent említettük, C-vitamint is tartalmaznak, amely elősegíti a szervezetben a fontos kollagén termelődését. Elengedhetetlen a bőr feszességéhez, friss és fiatalos megjelenéséhez. A grapefruit a bőr számára fontos béta-karotint is tartalmaz.
Érdekelni fogja
Hogyan készítsünk egy turmixot? Óvakodjon a gyümölcsök és zöldségek kombinációjától!
-
52 0
- 2020.05.21
A cseresznye fogyasztásának 7 legfontosabb oka: Te is szereted ezt az édes gyümölcsöt?
-
114 0
- 2020.05.18
Védenek a vesekövektől
A grapefruitokat a vesekő problémák megelőzésében is jó segítségnek tekintik. Általános szabály, hogy a vesékben felhalmozódó salakanyagok, amelyek az anyagcsere termékei, szintén hozzájárulnak fejlődésükhöz. A grapefruit segít jobban kimosni a testből, csökkentve ezzel az egészségügyi probléma kockázatát.
Végül azonban meg kell említenünk, hogy a grapefruit és a grapefruit-lé negatív kölcsönhatásba léphet egyes alkalmazott gyógyszerekkel, és fokozhatja vagy csökkentheti hatásukat. A nagynyomású gyógyszerekkel, immunszuppresszánsokkal, antibiotikumokkal, valamint a depresszió elleni gyógyszerekkel és sok mással való kombináció veszélybe kerülhet. Gyógyszeres kezelés esetén célszerű orvoshoz fordulni a grapefruitok étrendbe való felvételének célszerűségéről.