"A történelemben először amerikai reggelit, európai ebédet és ázsiai ételeket fogyaszthatunk vacsorára. Az étel egyes összetevői akár tablettákban is bevihetők. Szükségünk van rá egyáltalán, és hogyan navigálhatunk ilyen mennyiségű információban? ”
"Végül is az ember természetesen kapzsi és lusta. Amikor déd-déd-nagyapa-vadász-gyűjtögetőnk egy gyümölcsökkel teli fára bukkant, el kellett borulni attól, hogy mennyit uralkodik, mert holnap más majmok ehetik a többit. Őseink több tízezer éven át formában voltak, csak azért, mert sokat futottak enni. ”
Három téma garantálja, hogy ha megnyitja őket, akkor mindenképpen vitatkozni fog - a vallás, a politika és az étrend, valamint az egészséges életmód. Míg az első kettőnél ízlésből öljük meg egész történelmünket, a harmadik a civilizáció modern újdonságát jelenti. Bár (eddig!) Nem öljük meg magunkat, mert Jožo nem eszik mellette húst, ellentétben a vallási és politikai témákkal, az, ahogyan étkezünk, személyünk külső megnyilvánulása, ezért könnyen megfigyelhető. És ami könnyen megfigyelhető, az könnyen (nem) megítélhető is.
"Minden afrikai országban több ember hal meg az elhízás következményei miatt, mint az alultápláltság miatt."
Sok könyvet olvastam az étkezésről és az egészséges életmódról. Végük azonban nincs, és - mint manapság szinte minden más műfaj esetében - a minőséget kell előnyben részesíteni a mennyiség helyett. A következőket teszem: ha túlságosan összeszorított borítóról van szó, amelynek pozitív reakciói vannak a rendellenes működésével kapcsolatban, akkor általában elteszem a könyvet. Az emberek gyors és 100% -ban funkcionális válaszokat akarnak, de az élet nem működik. Kerülöm az életiskola bölcseit is: nekem ez bevált, garantáltan neked is beválik. Ha tudok ajánlani, vegye figyelembe a szerző képesítését, szakmai tapasztalatát, függetlenül attól, hogy Zuzka tapasztalataira utal-e az Instagram-on, vagy néhány releváns és meglévő kutatásra. Nagyobb esélye van arra, hogy közelebb kerüljön ahhoz a híres "igazsághoz", amelyet folyamatosan követünk.
Könyv A test a 21. században sok témát felölelő interjúk formájában készült. Michal Červený kérdéseket tesz fel egy szlovák tudósnak, doc. Mgr. Milan Sedliak, Ph.D.., aki a Károly Egyetem Testnevelési és Sport Karán dolgozik. Táplálkozási tanácsadó, számos élsportolóval dolgozott és előadásokat tartott a táplálkozásról, az étrend-kiegészítőkről és a sport doppingjáról. Érezze az áttekintést és a nyugalmat válaszaiban. Nem stilizálja a mindentudó szerepet, de a válaszai világosak, tényszerűek és a kérdés középpontjába kerülnek.
- Az egyetlen, akinek nincs szüksége mozgásra, az a hullaházban van.
A könyvben olyan témákat vázol fel, mint a súlygyarapodás, a stressz hatása az elhízásra, a menopauza és a súlygyarapodás kapcsolata; megtudja, hogy a sör elfogyasztása valóban a híres "sörhasat" eredményezi-e (ez a 32. oldalon található:-)), miért az a mítosz, hogy ha egy nő többet kezd gyakorolni, férfinak fog kinézni (szörnyű hülyeség ez), miért tudsz még a 100% -os narancslével is többet ártani, mint egy csésze kóla, hány tojást lehet ideális enni egy héten, miért nem a fehér liszt az a fajta ellenség, amelyet belőle készítettünk, vagy miért kellene végre ne vitatkozzon a génjeinken, és kezdjen velünk valamit? tegye.
Sportolók és testépítők, akikkel doc. A parasztnak sok tapasztalata van, és nagy tudását az utolsó fejezetek tartalmazzák Mikor van értelme a rendszeres kiegészítőknek, Vendéglátó sportoló a Készítsünk emberfelettit. A C-vitamin adagolásától kezdve az ionos italok fontosságán át az edzés utáni szénhidrát- és fehérjebevitel időkeretéig (például nem szükséges inni egy fehérjeitalt edzés után) a szteroidok használatáig és a doppingolásig.
Annak érdekében, hogy ne maradjon bennem egy általános összefoglaló, legalább egy olyan ténnyel zárulok, amelyre emlékeztem a könyvből, és ahol csak lehetséges, "evangelizáltam". Hasi zsír ez nem túl érdekes kérdés, ez minket is nagyon lehangolhat, különösen, ha filmekben, sorozatokban vagy a közösségi hálózatokon Bruce Lee stílusában látunk "vágott" hasat. Egy napon, amikor már nem adja meg ezt a pillantást, úgy dönt, hogy meg akar szabadulni ettől a gumitól vagy "hamis" -tól. Mit fogsz csinálni? Elkezdesz olyan hasi készítést készíteni, mint egy őrült, lehetőleg száz az első napon, amikor velük kezdtél, és holnap még egy száz (nem adsz százat az izomért, garantálom). Kétszáz hasizomot is megtehetsz, a hasadon lévő zsír tovább gyarapodik, csak egy izomréteg képződhet alatta, amelyet az emeleten úgysem fog senki látni! A könyv információi szerint a hasi zsír veszélyes: „A súlygyarapodás a legkevésbé egészséges súlygyarapodás. Az ember edzhet és jól nézhet ki, de ha gyomra van, növeli a betegség kockázatát "- írja doc. Gazda. A következő helyen óva int a helyi fogyás mítosza. Az ember nem a "gyomrot tornázom - a gyomrot veszítem", hanem átfogóan az egész testet veszíti el. Közvetlenül nem befolyásolhatja, hogy melyik játékkal szeretne fogyni. (38. o.)
Mindenképpen ajánlom a könyvet, mini enciklopédiaként használom, ahol a normál böngészés során ismét találok valamit, amit már olvastam, de nem részleteztem. A beszélgetés műfaja illeszkedik a témához, mert lehetővé teszi számos téma egyidejű elemzését. Ha érdekel ez a recenzió, hálás leszek, ha megosztom, és úgy gondolom, hogy a könyv nem okoz csalódást. És rágj lassan, mert az emésztés a szájban kezdődik:-)
Kövesse a könyvek világából származó egyéb tippeket vagy megfigyeléseket a Knižné univerzum Facebook oldalamon, a személyes oldalon vagy közvetlenül a knizneuniverzum.sk weboldalon
Kép forrása: Pixabay, Napló N