Kinek vágyunk még, hogy a legjobbakat a legjobbakból adjuk gyermekeinknek? Ezért téveszthetnek meg bennünket azok, akiknek állítólag a legjobb ételük van az első étkezéshez és a morzsás ételekhez.
A gyermekorvosok által néhány évvel ezelőtt megfogalmazott ajánlások, amelyek szerint a babát kizárólag hat hónapon belül szoptatni kell, már nem érvényesek. Talán minden anya már tájékozott immunológiai ablak és kis mennyiségű étel megkóstolásának megfelelősége a negyedik-hatodik hónapban, amikor kialakul a gyermek immunrendszere. Ha "elmulasztotta" ezt az időszakot, az nem tragédia, nos egy éven belül el kell érni.
Organikus igen, a legjobb saját
Sok anya megőrül, és megpróbálja megtalálni a biotáplálékot annak érdekében, hogy a lehető legjobbat adja a babának. Egyetlen klinikai tanulmány sem mutatott magasabb vitaminokat vagy ásványi anyagokat az ökológiai termesztésű zöldségekben és gyümölcsökben.. Egyes szerves trágyák akár növelhetik a bioélelmiszerek nitrogén- és foszfortartalmát. Másrészt kicsi növényvédőszer-maradványok nagyüzemi termesztésben használatos, nem kell eltávolítania sem a mosást, sem a keverést. Ha a legjobbat akarja, valószínűleg szüksége van rá műveld magad.
Szabadon tartott hús és tojás
A hús, a tojás vagy a tej tekintetében biológiailag értékesebbek a réten vadon tartott állatoké. Az organikus kifejezés azonban nem jelenti automatikusan azt, hogy szabadon tartott állatok termékei. Ha valóban el akarja kényeztetni a babáját, ellenőrizze, melyik beszállítótól vásárol termékeket.
Fáradságosabb, de megfelelőbb zabkása
A legnagyobb különbség a gyermekek ételeinek elkészítésében valószínűleg a különböző zabkása. Az iparilag előkészítettek villámgyorsan készen állnak semmi káros anyagot nem tartalmaznak, Nincs ok félni az "éček" minden említéstől, mert az E-vitamin, a béta-karotin vagy a zsírsav-észterek, azaz az egészséges anyagok is rendelkeznek E-vel. De ha fáradságosabban, de önmagában készít gyümölcs-, zöldség- vagy gabonakását, előfordulhat, hogy nem tartalmaz semmilyen cukrot és semmilyen tartósítószert, vagy természetes.
Ne démonizáld az édességeket
A cukrot gyakran modern méregnek nevezik, és talán Ön is megtiltja a gyerekeknek, hogy bármilyen édességhez nyúljanak. Ha ezt házi finomságokkal, saját süteményekkel vagy szárított almával pótolja, akkor nincs semmi baj. Teljesen vágja le a babát az édes, de nem a megoldás, mert amint ilyesmire jut, a finom íz elbűvöli őt, és megpróbál minden lehetőséget kihasználni, hogy a hátad mögé leplezze magát. Bizonyára jobb, ha ellenőrzés alatt áll.
Rost kevesebb, mint a felnőtteknél
A racionális táplálkozásról szóló összes cikk hangsúlyozza az élelmi rost fontosságát. Természetesen a gyerekeknek is szükségük van rá. Nos, közel sem annyi felnőtt. Nagy mennyiségű rost káros a gyermekek egészségére és határozottan ne adj nekik teljes kiőrlésű kenyeret három évig. Akkor is gondosan rosttal. Ha egy gyermek keveset iszik, kevés a testmozgása és a napi étrendben nagy mennyiségű rost van, akkor hasi fájdalom, puffadás és székrekedés érheti. Ellenkező esetben, ha az étrendben sok rost van, és a gyermek sokat iszik, ráadásul nagyon sok fizikai aktivitása van, akkor változások miatt hasmenése is lehet. Az ajánlott napi jövedelmet a gyermek életkorának plusz 5 évében számolják - például egy 4 éves gyereknek legalább 9 gramm rostot kell ennie naponta.
Bővebben olvashat a gyermekek tetőtől talpig tartó egészséges mozgásáért Különleges egészségügyi gyermek mozgásban. Most eladó!