Télen 220 kalóriát fogunk fogyasztani. A következmények pedig jól láthatók a testünkön.
Egy nemrégiben készült felmérés szerint, amelyet a Massachusettsi Egyetem csapata írt alá, nem meglepő, hogy a tél végén az emberek átlagosan két kilóval nehezebbek. Ezen túlmenően az eredmények szerint az év utolsó negyedévében napi 220 kalóriát fogyasztunk többet, mint az év többi részében.
Ezért, különösen télen, fontos, hogy őrizzük a kalóriabevitelt, jó, ha olyan minőségi fehérjék után nyúlunk, amelyek sokáig telítenek, ráadásul jók a hatékony égéshez.
Rövid napokat írnak alá a magasabb jövedelemért is - a sötétség hamarabb eljön, a fáradtság együtt jár ezzel. A sporton kívül sokkal kevésbé vonz minket, mint a nyári hónapokban. Ez az egyik oka annak, hogy a szervezet kisebb mennyiségben termeli a boldogsághormont, a szerotonint. Vonzza bennünket a kanapé és a zsíros ételek, amelyek a magasabb kalóriabevitelhez is társulnak. Az energiajövedelem és a kiadás egyensúlya a téli hónapokban jelentõsebben zavart, nyáron természetesen több mozgásunk van, ezért nagyobb a kiadás.
A tél folyamán télen ruhákat is rögzít. Néhány extra kilogramm van elrejtve egy vastag pulóver vagy zubbony alatt. Ugyanakkor nyáron a zsírpárnák sokkal jobban láthatóak, ezért természetesen igyekszünk, hogy ne legyenek a testünkön.
- Támogatja az emlőrák cukor fejlődését Egészséges élet - nő
- Néhány tipp egy szép seggért - Egészséges életmód - Nő
- Junk food-ot él át, valószínűleg függő vagy - egészséges életmód - nő
- Az első öt Facebook-oldal, amellyel gyakorolhatsz! Egészséges élet - nő
- Segítség, babámnak megint vannak tetűi! Egészséges élet - nő