seggért

Akár be akarod ismerni, akár nem, a férfiak az első találkozáskor nem a szemünkbe néznek, hanem a szamárba vagy a mellbe. És melyikünk ne akarná, hogy tökéletes legyen?

A kevés mozgás, a rossz életmód vagy az öröklődés felelős azért, hogy a feneked ne olyan legyen, mint egy divatmagazin. Ha nem akarod nagyobb fenekedet nagyobbá tenni, mint Jennifer Lopez, akkor valószínűleg meg kell küzdened. Nem tudom, hogyan? Tanácsot fogunk adni.

Különösen egy gyönyörű szamár nyújt Önnek:
- rendszeres testmozgás (guggolás, tüdő, lépcsőzés)
- elegendő folyadékbevitel (minimum 2-3 liter)
- anti-cellulit termékek használata (pl. Lirene, Nivea, Dermacol márkák)
- "kritikus" játékok héjazása hetente kétszer
- ha elfelejtette a kávét (visszatartja a folyadékot a szervezetben)
- banki masszázs is segít, ahol a szövetekre nehezedő nyomás javítja a vérkeringést és beindítja a nyirokrendszert
- masszázs forró masszázs krémmel vagy géllel (a bőr perfúzióval)
- kallanetika
- pilates
- Vacu vell - olyan eszköz, amely a vákuumnak köszönhetően hatékonyan égeti meg a fenék, a comb, a has és a csípő zsírszövetét. Ezenkívül a légmentesen lezárt kabinban végzett kíméletes mozgás hatékonyan kalóriát éget el, megszabadul a cellulitistól, stimulálja a nyirokrendszert és eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat.

Hogyan lehet helyesen elkészíteni a szőnyegen a tüdőt és az emelkedést?
Tüdő
Álljon úgy, hogy a lépni kívánt láb térde megközelítse a 90 ° -os szöget. A másik láb szilárdan áll a szőnyegen. Az ismétléseket 20 alkalommal ismételjük meg. Aztán cseréljük a lábát.

Felemelkedés egy emelt alapra
Tudta, hogy ez a megszokott és egyszerű gyakorlat az egyik leghatékonyabb a szép "háttér" kialakításához? Válasszon olyan betétet, amely nem lehet nagyon magas. Hajlítjuk a lábunkat a térdnél, és lassan felemelkedünk a szőnyegre. A gyakorlatot 25-ször megismételjük mindkét lábbal.