Párizs - Időnk tele van ellentmondásokkal; jobban, mint valaha, attól tartunk, hogy bizonyos anyagoknak (például peszticideknek) van kitéve, de elbagatellizálunk egy olyan tevékenységet, amely évtizedek óta rendkívül káros. Ez az alkohol, de a dohány esetében is fennáll. Miért fogyasztjuk továbbra is tudatosan és tömegesen a halálos terméket? Megkérdezi a Le Figaro francia napilapot.

A válasz erre a kérdésre egyetlen szóban rejlik - nikotin. Képes aktiválni a jutalomközpontot. "A legtöbb gerinces központi idegrendszerében van egy olyan mechanizmus, amely észleli, megtanulja és értékeli a túlélési esélyeiket növelő magatartást. A nikotinhoz hasonló gyógyszerek a jutalmazási rendszer kalózával megzavarhatják az agyat." magyarázza Henri-Jean Aubin professzor.

Néhány ember, akit hátrányos helyzetbe hoz a génje, hajlamosabb rá, mint mások. Több nikotint kell fogyasztaniuk ahhoz, hogy aktiválhassák jutalmazási rendszerüket, és egy ideig nem fogyasztják újra a nikotint. "Két cigaretta között a dohányosoknak csökkent a hangulata és a kognitív funkciói. Valahányszor kigyulladnak, megkönnyebbülnek, és ez a hiány megszűnik." Aubin folytatja.

olyan

Amikor a nikotin átveszi a jutalmazási rendszert, az alapvetően megváltoztatja a dohányosok viselkedését. Függőségről beszélünk, amely egyben a döntés megzavarásának folyamata, amelyhez automatikus viselkedés és az ellenőrzés elvesztése társul - mondja Philippe Faure, neurofiziológus, az Állami Tudományos Kutatási Központ (CNRS) kutatási igazgatója. Minden alkalommal, amikor dohányzik, a nikotin aktiválja a jutalmazási rendszert. Ezen aktiválások ismétlése függőséghez vezet.

Amint a függőség kialakul, krónikus hiányérzet kíséri. Míg a dohányosok úgy gondolják, hogy a cigaretta segít megbirkózni a stresszel, a tény az, hogy rontják a mentális életük minőségét. A dohány növeli a depresszió kockázatát és csökkenti annak legyőzésének esélyét. Az emberek nagyon jól tudják, hogy a dohányzás nem jó. Amikor megkóstolják a cigarettát, az erőfeszítés, amelyet ezen impulzus ellenőrzésére kell fordítaniuk, túl nagy. A mentális jólét normális állapotba kerül, miután egy személy abbahagyta a dohányzást, nagyon lassan, és ez az, ami sok dohányzótól elriasztja az utolsó cigarettát. Segítség nélkül ezek az emberek két-négy hétig nagyon sérülékenyek.

A dohányzásról való leszokásnak valódi akadályai is vannak: a hízástól való félelem, a stresszel való megbirkózás képtelensége vagy az a tény, hogy nem tudják, hogyan kell viselkedni olyan helyzetekben, ahol a dohányzási szokás mélyen gyökerezik. A motiváció a fő kulcs a dohányzásról való leszokáshoz. "Egyrészt képesnek kell lennie arra, hogy értékelje a dohányzásról való leszokás fontosságát, elemezze, mit hoz neki, és fordítva, hogy bevegye. Másrészt hinni kell abban, hogy képes megváltoztatni viselkedését." - tette hozzá Aubin professzor.

Ezt a motivációt kölcsönös segítségnyújtás erősítheti, amikor például a dohányosok megosztják tapasztalataikat a közösségi hálózatokon. És amikor ez nem elég, vannak más hatékony módszerek, amelyekre a dohányosok támaszkodhatnak (kognitív terápia, nikotinpótló terápia, gyógyszerek az elvonási tünetek ellenállásában, vagy elektronikus cigaretta). Mindenekelőtt meg kell ismételni a dohányosnak, hogy mit nyer a dohányzás abbahagyásával. Hogy néhány hét múlva lelki állapota jelentősen javulni fog, és ez jót tesz a szívének és a tüdejének.