miért

A természetes menstruációs ciklus a női test egészségét tükrözi.

Sok nő alkalmaz hormonális fogamzásgátlást. Gyakran használnak érvet, mert nincsenek mellékhatásai rám. Inkább feltenném a kérdést: És mi van azokkal a mellékhatásokkal, amelyek nem azonnal jelentkeznek, hanem csak hosszú távú használat után? Hogyan lehet egy nő biztos abban, hogy ennek nincs negatív hatása? Idővel a nők libidója lassan csökkenhet. Erre csak akkor jön rá, ha nagyobb az étvágya a takarításra, mint a közösülésre. Idővel fájdalmas közösülésük, emésztési problémáik lehetnek, krónikus élesztőgazdagodás vagy gyakori húgyúti fertőzések, hajhullás. A HAK abbahagyása után szabálytalan lehet a ciklusuk vagy egyáltalán nincs ciklusuk. Ezek a tünetek fokozatosan jelentkezhetnek, és a nő egyáltalán nem járhat hormonális fogamzásgátlással.

Mindezek a jelek egyértelmű figyelmeztetést jelentenek a test számára, hogy valami nincs rendben. Mondhatni, hogy szinte mindannyiunknak vannak már ilyen problémái, nem áll kapcsolatban a statisztikákkal. Nos, azt mondhatod, hogy a testem nem azért jött létre, hogy ilyen nehézségekkel küzdjön, meg akarod szüntetni ezeket a problémákat, és rájönni az okára.

Talán az a motiváció, hogy megpróbál teherbe esni, és ez a fő oka annak, hogy le akarja állítani a fogamzásgátlást. Ez is jó ok a lemorzsolódásra. Itt szeretném azonban javasolni, hogy várjon legalább 6 hónapot, és a fogantatás előtt kiváló állapotban készítse fel testét a terhességre, annak érdekében, hogy a baba prenatális fejlődésének jó feltételei legyenek. Tudományosan bizonyított, hogy azoknál a nőknél, akik a hormonális fogamzásgátlás abbahagyása után azonnal teherbe estek, nagyobb volt a koraszülés kockázata.

Fontos információk azok számára, akik abba akarják hagyni a fogamzásgátlás alkalmazását.

Bármikor megállhat. A teljes havi ellátás megszerzésére nem kell várni. Vannak nők, akik azonnal abbahagyják, mások perfekcionisták, és úgy érzik, hogy "szisztematikusan" kell befejezniük a hónapot, nehogy véletlenül megtörjenek valamit ... Akárhogy is, ez rajtad múlik, hogy melyik utat választod.

Néhány javaslat, mielőtt úgy dönt, hogy abbahagyja a fogamzásgátlás alkalmazását. Az alábbi ajánlások segítenek minimalizálni a mellékhatások némelyikét.

1. Kezdje el szedni a B-vitamin komplexet

Az egyik fő vitamincsoport, amelyből a szervezet kimerül a HAK testvér alatt, a B-vitaminok, elsősorban: B2, B6, B9 és B12. Ezek a vitaminok kulcsfontosságúak egészségünk és reproduktív egészségünk szempontjából. Ha lehetséges, ajánlott olyan B komplexet venni, amely metilezett formában tartalmaz B vitaminokat. A B-vitaminok egyik jelentős előnye, hogy segítenek jobban kezelni a stresszt. Például nemrégiben kimutatták, hogy a B1 és a B2 segíti a PMS-t, a B5 segít csökkenteni a kortizol (stresszhormon) túltermelését, a B6 segít kezelni a PMS szorongását, a B6 és B12 befolyásolja a szerotonin termelését, ami befolyásolja jó hangulatunkat, étvágyunkat és alvási szokásainkat.

A B-vitaminokat diétával is kiegészítheti. A képet egyszerűsített útmutatóként használhatja, hogy mely vitamint kell étellel kiegészíteni.

2. Gondoljon ezekre az ásványi anyagokra étrendjében és étrend-kiegészítőiben.

A szervezetben a hormonális fogamzásgátló testvér ideje alatt kimerült a CINK, MAGNÉZIUM és SZELÉN. A nők túlnyomó többségében alacsony ezeknek az ásványi anyagoknak a hormonális fogamzásgátlás alkalmazása előtt, a túlnyomó többségre jellemző étrend miatt. Ezért fontos ezen ásványi anyagok utánpótlása. Ha egy nő nem fejezi be ezeket, akkor egészségügyi komplikációk alakulhatnak ki.

Az a tény, hogy egy nő nem kap ciklust a leállítás után, teljesen normális, a ciklus meglehetősen szabálytalan lehet, a menstruációs vérzés nagyon rövid ideig tart, rövid luteális fázis van, előfordulhat, hogy az ovuláció nem fordul elő, vagy az ovuláció a ciklus során kétszer fordul elő. Ez sokféle módon nyilvánulhat meg.

Ha hiányos a cink, próbáljon meg tökmagot, vörös húst. Ha hiányzik a magnézium, próbáljon meg sok leveles zöldséget, avokádót, diót és magot. A szelén megtalálható a brazil dióban, a húsban, a sültben.

3. Tartalmazza az étrendjében az erjesztett ételeket, amelyek sok probiotikus kultúrát tartalmaznak

Egy másik probléma, amelyet nőknél látok a hormonális fogamzásgátlás hosszú távú alkalmazása után, az emésztési problémák és a krónikus hüvelyi fertőzések. Kimutatták, hogy a HAK megváltoztatja a bélflórát, bonyolítja az emésztést. Ezért azt javaslom, hogy a kefir, savanyú káposzta, valamint a probiotikumok kerüljenek az étrendbe. A belet meg kell tisztítani, meg kell gyógyítani, hogy táplálékot kapjon az étrendből.

4. Koncentráljon az egészséges zsírokra és fehérjékre

A hormonok előállításához zsírokra és fehérjékre van szükség. Cél, hogy egészséges zsírokat és fehérjéket vegyen be minden étkezés során. Az egészséges zsírok közül ajánlom: avokádó, zsíros hal, dió, mag, kókuszvaj és olaj. Ne felejtsen el sok főtt és nyers zöldséget is hozzáadni.

További ajánlásaim, ha úgy dönt, hogy abbahagyja a hormonális fogamzásgátlás alkalmazását, tanácsokat adjon a reproduktív egészségének gondozásáról.

Kezdje el követni a ciklust

Javaslom a cikluskövetés természetes módszerének elsajátítását. Kipróbálhatja a Symptothermal módszert, Billings vagy Creighton modelljét. Minden nőnek más a szervezete, ezért fontos figyelembe venni az egyes módszereket, és megtalálni azt, amelyik a legjobban megfelel neki és párjának. A módszerek különböznek a tanítás módjától, az input költségektől és a megfigyelések módjától. Egyvalami azonban közös bennük - megtanítják a nőt, hogy egy ciklusban felismerje a termékeny és terméketlen napokat. Legnagyobb előnyük, hogy a nőknek nemcsak a termékeny és terméketlen napok felismerésén túl sok segítséget nyújtanak a reproduktív nehézségek felderítésében. Ez egy nagyon egészséges és proaktív megelőzés. Jelentős előnye, hogy a természetes módszerek nem zavarják a természetes hormonrendszert. A tested nem fog így aludni. A HAK bevétele után azonban a beteg felébredése időbe telik.

Méregtelenítse a májat

A tested a májon keresztül szabadul meg a méreganyagoktól - olyan, mint a hulladék feldolgozása és ártalmatlanítása 😉

A máj fontos szerepet játszik abban, hogy teste megszabaduljon a felesleges káros hormonoktól. Ezért fontos hangsúlyozni, hogy a máj megfelelően és hatékonyan működik. Sok nő panaszkodik pattanásokra, ha abbahagyják a HAK alkalmazását. A máj nem működik hatékonyan a HAK abbahagyása után, és a pattanások a tabletták leállításának kísérő jellemzői.

A méregtelenítésnek több száz módja van. Javaslom, hogy fogyasszon: avokádót, citromvizet, fokhagymát, kurkuma fűszert, leveles zöldségeket, karfiolt, brokkolit a méregtelenítés során. Vegyük gyors ajánlásként. A méregtelenítésről bővebben a táplálkozás részben írunk.

A méregtelenítést olyan étrend-kiegészítők is segíthetik, mint az N-acetil-cisztein (NAC), amelyek segítik a testet a glutation - erős antioxidáns és méregtelenítő - termelésének megkezdésében. Kipróbálhatja a di-indol-metán (DIM) szedését, amely segít a májban lebontani a káros ösztrogéneket és több jó ösztrogént termelni.

Irányítsd a stresszt

Ha fontolóra veszi a hormonális fogamzásgátlás leállítását, szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy ha minden nap nagy stressznek van kitéve, akkor sokkal nehezebb lesz Önnek. Ilyen stresszes állapotban a mellékvesék nem úgy működnek, ahogy kellene, sok stressz hormon kortizol termelődik, így hosszabb ideig tarthat a hormonális egyensúly megteremtése. Az érzelmek részben talál többet a stressz kezeléséről.

Ha rendelkezel utasításokkal a hormonális fogamzásgátlás hatékony abbahagyására, szívesen megvitatom őket.