A fiatalok kérdezik.

ilyen

Miért vagyok olyan szegény?

JUSTIN karcsú, jó formájú fiú, de nem teljesen elégedett az alakjával. - Megpróbálok hízni - ismeri be. Jelenleg naponta ötször eszik, és összesen 4000 kalóriát fogyaszt. Főleg azért akar hízni, mert erős izmai vannak. Azt mondja: "A barátommal reggel korán kelünk, és néhány nappal edzés előtt elmegyünk az edzőterembe."

Vanessa is a karcsú emberek közé tartozik. De elégedett a súlyával. "Amikor fiatalabb voltam, a gyerekek gúnyolódtak velem és botnak hívtak" - emlékszik vissza Vanessa. "De már nem teszek semmit ez ellen. Olyannak veszem magam, amilyen vagyok. "

"Vedd magad olyannak, amilyen vagy." Ez jó tanács. De talán ez olyan tanács, amelyet nem fogadhat el. Tinédzserként a "fiatalság virágában" lehet. (1 Korinthusbeliek 7:36) Különösen zűrzavaros a pubertás néven ismert gyors fizikai változás időszaka. Pubertáskor a test különböző részei különböző sebességgel növekedhetnek; a kezed, a lábad és az arcvonásod reménytelenül aszimmetrikusnak tűnhet. * És akkor zavarban vagy, és nem vonzó. Az is tény, hogy nem minden fiatal fejlődik egyformán gyorsan. Tehát bár néhány barátodnak már izmos teste van, barátainak pedig női alakja, akkor is elég szegény lehetsz hozzájuk képest.

Bár sokat mondtak a kövérnek érző fiatalokról, a túl szegénynek gondoló fiatalokat gyakran elfelejtik. Ez különösen érvényes bizonyos etnikai csoportokba tartozó fiatalok és néhány ország esetében, ahol a karcsúságot nem tekintik a szépség jeleinek. Ilyen területeken egy karcsú lányt kíméletlen csúfolódás érhet, amiért "lesoványodott".

Mi van a fiúkkal? Susan Bord kutató szerint "az 1980 előtti évtizedekben végzett fizikai megjelenési felmérések azt mutatták, hogy amikor tükörbe néztek, csak hibákat láttak". És férfiak? Bordová folytatja: "A férfiak a tükörbe néztek, és megjelenésük vagy rendben, vagy még jobbnak tűnt, mint amilyen valójában volt." De az utóbbi években ez megváltozni kezdett. Bordova észrevette, hogy a kozmetikai műtéten áteső betegek több mint egynegyede férfi, és a fiatal férfiak szép megjelenés iránti érdeklődésének növekedése összefüggésben áll az Egyesült Államokban és más nyugati országokban megjelenő fehérneműhirdetések „tökéletes” férfi testével. Természetesen a serdülő fiúkat is érinti. Nem megfelelőnek érezhetik magukat, ha nincsenek izmos testmodelljeik.

Tehát, ha szegény vagy, akkor már megkérdezheted magadtól: „Jól vagyok?” Szerencsére valószínűleg te vagy.

Miért vagy szegény?

Sok fiatal számára a szegénység teljesen normális. Ennek oka gyakran a serdülőkort kísérő gyors növekedés és gyors anyagcsere. Az öregedéssel az anyagcsere valószínűleg lelassul. De ha az egészséges táplálkozás ellenére rendkívül szegény vagy, akkor jó lenne orvoshoz fordulni, hogy kizárja a fogyást okozó egészségügyi problémákat, például a cukorbetegséget.

Steven Levenkron, az étkezési rendellenességek ismert szakértője az Ébredj! azt mondta: "Emlékszem egy fiatal, alacsony testsúlyú nőre, akit anorexia diagnózisával küldtek hozzám, és valóban úgy nézett ki, mintha étkezési rendellenessége lenne. De hamar rájöttem, hogy a problémája fizikai, nem pedig pszichológiai. Háziorvosa figyelmen kívül hagyta a súlyos bélbetegséget, a Crohn-kórt. Ha cukorbetegségben vagy más, fogyást okozó betegségben szenved, bölcs lenne következetesen követni az orvos tanácsát.

Természetesen néha a szegénység az érzelmi szorongás jele lehet. Az anorexia anatómiája című könyvben Dr. Levenkron szerint egyes kutatók szerint az "inzulinfüggő cukorbetegek jelentős részének étkezési rendellenességei vannak, a kényszeres túlevéstől a bulimiaig és az anorexiáig". Tapasztalt orvos megállapíthatja, hogy a betegnek van-e ilyen étkezési rendellenessége. *

Gyakorlati javaslatok

Tegyük fel, hogy orvoshoz járt, és szegény, de egészséges. És most? A Jób 8:11 -ben a Biblia azt mondja: „Egy papirusznövény mocsáriszap nélkül nő a magasba? Növekedhet-e a nád víz nélkül? ”Ahogy egy növény akkor virágzik, ha megfelelő környezettel és táplálékkal rendelkezik, kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, ha egészséges felnőtté akar nőni. Ez igaz, függetlenül attól, hogy hízni vagy fogyni próbál.

Ellenálljon azonban a kísértésnek, hogy gyorsabban kezdjen el fogyasztani sok zsíros ételt. A testépítők edzését vizsgáló felmérés során Susan Kleiner táplálkozási szakember megállapította, hogy ezek a sportolók napi körülbelül 6000 kalóriát fogyasztanak! De Kleiner szerint "aggasztó volt ez a megállapítás az, hogy naponta több mint 200 gramm zsírt ettek. Ez majdnem annyi zsír, mint a teljes vaj! Ilyen hatalmas mennyiségű zsír hosszú távú bevitele szívbetegséghez vezet. "

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint a kiegyensúlyozott étrend alapja az olyan szénhidrátok, mint a kenyér, a gabonafélék, a rizs és a tészta. A második legfontosabb a zöldség és gyümölcs. Az USDA azt ajánlja, hogy csak mérsékelten fogyasszon húst és tejtermékeket.

Ha nyomon akarja követni, hogy mit és mennyit eszik, beállíthatja az étkezési naptárat. Egy hétig vigyél magaddal zsebes üzenetrögzítőt, és írj le mindent, amit eszel és mikor eszel. Meglepődhet, hogy nem eszel annyit, mint gondoltad, főleg, ha mindig sietsz. Aktív tinédzserként egyszerűen napi 3000 vagy több kalóriát égethet el! Azt is tapasztalhatja, hogy étrendje nem olyan kiegyensúlyozott, mint amilyennek lennie kellene - túl sok gyorséttermet tartalmaz, például hamburgert és pizzát, és nincs elegendő gyümölcs és zöldség.

Mi a helyzet a drága étrend-kiegészítőkkel? Nem mindig szükségesek. Sok szakértő azt állítja, hogy az egészséges ételek fogyasztása minden szükséges táplálékot megad Önnek. Mindenekelőtt kerülje a gyors megoldásokat, például az anabolikus szteroidokat. Sajnos a szteroidokkal való visszaélés nemcsak a serdülő fiúk körében jelent problémát. A New York Times azt írta: "A [szteroidok] elterjedt használata a lányok körében, amelyet egyes kutatók részben az anorexia ellentétének tulajdonítanak, elérte azokat az arányokat, amelyek az 1980-as években a fiúk körében felmerültek." Megdöbbentő 175 ezer tinédzser lány az Egyesült Államokban. Az államok elismerik az anabolikus szteroidok használatát. Ezek az anyagok számos veszélyes mellékhatással járnak, ideértve a nem kívánt arcszőrzetet, a menstruációs ingadozásokat, a nők emlőrákját, a férfiak prosztatarákját és az eldugult artériákat, valamint a májrákot nőknél és férfiaknál egyaránt. A szteroidokat soha nem szabad recept nélkül és felügyelet nélkül használni.

Legyen szerény és reális

A Biblia azt mondja, hogy „alázatosaknak kell lennünk, amikor Istenünkkel járunk”. (Mikeás 6: 8.) A szerénység azt jelenti, hogy tisztában vagyunk a korlátaival. A szerénység segít abban, hogy reálisan szemlélje megjelenését. Nincs semmi baj azzal, ha jól akarsz kinézni. De a megjelenés iránti megszállottság senkinek sem kedvez - talán csak a divat- és étrend-kiegészítő boltnak. A fizikai erőnlét szakértői egyetértenek abban, hogy az átlagembernek egyszerűen nincs megfelelő génje ahhoz, hogy világszínvonalú testépítő legyen, függetlenül attól, hogy mennyire jól eszik, vagy mennyit edz. És ha lány vagy, akkor lehet, hogy nem hízik, függetlenül attól, hogy mennyit eszel.

Érdekes módon néha elég egy kis figyelmet fordítani a szekrényre, és ezáltal egyensúlyba hozni azt, amit fizikai tökéletlenségnek tarthat. Kerülje az olyan ruházatot, amely feleslegesen hangsúlyozza karakterének problémás részeit. Néhányan azt javasolják, hogy világos színeket viseljenek, mert a karcsú emberek még karcsúbbak a sötét árnyalatokban.

Ne feledje azt is, hogy a személyisége sokkal fontosabb, mint a megjelenése. Hosszú távon a kellemes mosoly és a kedves viselkedés vonzóbbá tesz mások szemében, mint a felvázolt izmok vagy egy bizonyos méretű ruházat. Ha a barátaid folyamatosan megalázzák, hogy nézel ki, akkor keress olyan embereket, akik tisztelnek téged azért, ami belül vagy - azért, amit a Biblia „a szív rejtett emberének” nevez. (1 Péter 3: 4) És soha ne felejtsd el, hogy „az ember csak azt látja, ami a szemén látszik; de Jehova látja, mi a szív. ” - 1 Sámuel 16: 7.

[Lábjegyzetek]

Lásd a cikket: "Normálisan fejlődök?" A "Fiatalok kérdezik." „Az Ébredj! (1993. szeptember 22.).

Lásd a „Miért vagyok ennyire megszállott a súlyommal?” És „Hogyan lehet legyőzni a testsúly megszállottságát?” Cikkeket a „Fiatalok kérdezik. „Az 1999. április 22-i és május 22-i adatokban.