ünnepek

3.1. 2018 18:00 Táplálkozási étrendnek is nevezzük azt az étrendet, amelyet kifejezetten a szervezet mérgek megszabadítására terveztek. Szeretné használni az év elején? Ez általában olyan étrend, amely gazdag természetes élelmiszerekben és olyanokban, amelyek kerülik a feldolgozást és amelyeket nem nehéz megemészteni, például zsíros hús, kenőcs és tej alapanyagokban gazdag étrend.

A méregtelenítő tisztítja a vastagbelet, a májat és az epehólyagot. A legtöbb rossz méregtelenítő étrendnek súlyos táplálkozási hiányosságai vannak. Emiatt nem szabad a méregtelenítésbe kezdőként belépni orvos irányítása nélkül.

Az elmúlt években néhány méregtelenítő étrend szerénységének köszönhetően népszerűvé vált. Ide tartoznak pl. citrom méregtelenítő étrend, amely a forrásvíz és a frissen facsart citromlé kombinációja vagy a cayenne bors tisztítása, vagy a nyers ételek, például gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak klasszikus fogyasztása egymás után több napig.

Kezdőknek
A legjobb, ha könnyű tisztítási tervvel kezdjük. Egy egyszerű méregtelenítés olyan étrendet tartalmaz, amely elkerüli az egészségügyi problémákat okozó ételeket. Kerülnie kell a vegyileg feldolgozott ételeket, például a fagyasztott ételeket, a konzerveket, és ragaszkodnia kell a természetes és teljes kiőrlésű élelmiszerekhez.

A tervnek tartalmaznia kell sok vizet, amely elősegíti a májból és a vesékből származó méreganyagok kiürítését. A legtöbb méregtelenítő diéta nem támogatja a koffeint, az alkoholt vagy a dohányzást. Sok gyógyteát fogyasztanak.

Mit kell tenni a méregtelenítés után?
Miután átesett egy méregtelenítésen, fontos egy tisztító program az alkalmasság fenntartása érdekében, hogy csak tiszta és minőségi étel kerüljön az étrendbe. Kiegészítheti étkezési szokásait, ha rendszeresen váltogatja a meleg és a hideg vizet legalább hetente háromszor.

Növelnie kell a C-vitamin bevitelét is, amely segít előállítani egy antioxidánst, amely eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. A mély légzés és a meditációs gyakorlatok szintén csökkenthetik a stresszt, csakúgy, mint a rendszeres aerob testmozgás.

Az eredmények?
A dietetikusok szerint a méregtelenítő étrendnek megvannak az előnyei és hátrányai. Noha segíthetnek a méreganyagok kiürítésében a testből, energiát adhatnak az embernek és javíthatják az egészséget, felelősek lehetnek a túlzott fogyásért, fáradtságért, fejfájásért, émelygésért és táplálkozási hiányosságokért is.

Mellékhatások
Mint minden diétának, a méregtelenítésnek is vannak hátrányai. Ezek elsősorban az élelmiszer-korlátozás, a vitaminhiány, az izmok lebomlása és a vércukorszint problémái. A böjt megszabadíthatja a szervezetet a vitaminoktól, ásványi anyagoktól és sok szükséges tápanyagtól, ami gyengítheti a testet és az immunrendszert.

Ezért minden kemény méregtelenítő étrendet dietetikus felügyelete alatt kell végrehajtani. Azonban, ha terhes, egészségügyi problémái vannak, például cukorbetegség, szívbetegségek vagy alacsony vagy magas vérnyomás, a legjobb, ha kerüli az étrendet.

Szerző: bb
Fotó: profi

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást