Sokat leírtak már a negatívumokról, de sokak meglepetésére, valamint a rendszeres, mérsékelt alkoholfogyasztás pozitívumairól. Azonban eláruljuk, hogyan lehet megszüntetni egyik elidegeníthetetlen mínuszát - a súlygyarapodást.
Számos tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik átlagosan egészséges italt fogyasztanak, kisebb súlyúak, mint a szigorú tartózkodók. És még sok időt is tölt a nap egy adott részével, amikor összekevered kedvenc italodat. Rendben.
A legkisebb "gonosz"
Egy gramm alkohol átlagosan 7,1 kalóriát tartalmaz. Ha hajlamos a fehér alkoholra, akkor a fogyás és a szénhidráttartalom szempontjából a vodka, a gin, a fehér rum és a fehér száraz bor a legjobb. De ha rajongsz a sörért, az kissé bonyolítja a helyzetet. Az aranylében túl sok a cukor.
Az alkohol egyik legnagyobb negatívuma az emberi testsúlyhoz való viszonyát tekintve az, hogy negatívan befolyásolja a szervezetben a természetes zsírégetés folyamatát. A szakértők rávilágítottak erre a tényre, és megtudták, hogyan lehet a folyamatot megfordítani. Számos ajánlással álltak elő, amelyek szigorú betartása befolyásolhatja a zsírok tárolását abban az időben, amikor alkoholt fogyasztunk.
Fontos javaslat: az alkoholfogyasztás előtt alkalmazza a következő tanácsokat. Akkor a legtöbbet hozza ki belőlük.
A zöldnek zöldje van
Azokon a napokon, amikor ünnepelsz vagy barátokkal találkozol, és valószínű, hogy egy jó "csevegés" nem marad csak egy pohárral, korlátozd a zsír- és szénhidrátfogyasztást, és rendelj zöldet. Ez alatt friss leveles zöldségeket értünk, amelyek rostokban, minőségi tápanyagokban gazdagok, de kalóriatartalmúak. Nem csak a jóllakottság érzetét kelti, hanem az egészség jó részét is, amikor az alkohol elszegényíti.
IGEN a fehérjéknél
A fehérjék táplálják, alacsony glikémiás indexűek és kontroll alatt tartja az étvágyat. Tudta, hogy a fehérje-feldolgozás során a test a fehérjetartalmú kalória 30% -át költ? A tojás, a túró, a csirke, a túró, de például a görög joghurt is kiváló alternatíva.
Egy kis tipp - A két korábbi javaslat kombinációja nagyszerű szolgáltatást nyújt Önnek. A kiadós csirke adag spenóttal, brokkolival, borsóval és más zöldségekkel ideális választás alkoholos napokra.
Ne fogyasszon italok után
Každý Végül is valószínűleg mindegyikünk nagyon jól tudja, milyen sokféle ízléssel válthatják ki a jó hangulatú italokat. Szokás szerint általában egészségtelen gyorsétterem, burgonya chips vagy majonézes bagett vágya.
Végül az ígért információk arról, hogy mennyi a legjobb idő rá, az alkohol leghatékonyabb feldolgozása szempontjából. Nos, állítólag 18 óra lesz.