Ha az ünnepek, születésnapok és egyéb ünnepek szigorú diéta során esnek, nehéz elkerülni az alkoholfogyasztást. A helyzetet bonyolítja, hogy a fogyókúrás programok fejlesztői és fejlesztői a legtöbb esetben elfelejtik (vagy nem tartják szükségesnek) az alkoholos italok fogyasztásának lehetőségét, mennyiségének és típusának feltüntetését.

Ez a kiadvány hasznos lesz azok számára, akik aggódnak amiatt, hogy az alkohol mit fogyaszthat egy diéta során, és hogy egyáltalán megengedett-e.

Honnan származik az alkohol tilalma?

A legtöbb fogyással kezdődik, és nem gondolkodunk azon, hogyan lehet kiszámítani az alkoholos italok kalóriáját.

evés

Annak ellenére, hogy ezek nem csak megakalóriák, hanem megbéníthatják az elfogyasztott harapnivalók mennyiségének ellenőrzése érzését, nem beszélve a brutális ízről, amelytől sehol sincs ittas állapotban.

Ilyen gondolatok csak azért merülhetnek fel, mert az alkohol aperitifként viselkedik, ami serkenti az étvágyat és az éhséget. Ismételten a különböző típusú alkoholok kalóriatartalmával rendelkeznek, és a diétán ülve könnyen tükröződhet a napi étrendjük. Tehát tarthat menüt a fogyáshoz, és nem kell sajnálnia például a fehér félédes pohár ivását. A legtöbb fogyó ember súlyos ételkorlátozásokat tapasztal, megalapozott kérdései vannak, hogy miért nem fogyaszthatnak alkoholt evés közben. Kiderült, hogy minden egyszerű: üres kalóriákkal telítette a testet, amelyek nem vesznek részt az anyagcserében.

Ez azt jelenti, hogy nem bontják le és nem távolítják el a testből, hanem zsír formájában telepednek le.

pezsgő

Ha ilyen pezsgő ital van a diéta alatt, figyeljen a benne lévő cukortartalomra. Manapság sok habzóbor, de a túlsúly nem sokat inni, nem normális és természetes brut. Ez utóbbit vagy teljesen cukor hozzáadása nélkül, vagy minimális mennyiségű cukorral állítják elő. Ismét semmi sem történik, ha klasszikus pezsgőt követ el, amelynek kalóriatartalma többszörösen alacsonyabb, mint ugyanazon félédes vagy édes pezsgőé.

Ez a szőlőital jellegzetes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek közül néhány
érdekes lesz és lefogy. A diéta alatt történő fogyasztása hozzájárul az anyagcsere normalizálásához és a test telítéséhez polifenolokkal - a legerősebb antioxidánsokkal. Ezenkívül a kutatók kimutatták, hogy a borfajták, például a cabernet vagy a merlot enyhe használata jelentősen enyhíti a kardiovaszkuláris kórképekkel járó állapotot.

Milyen bor elfogadható, ha fogyókúrás étrendet követ?

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy hagyják abba a minimális cukortartalmú száraz italokat, amelyek kalóriatartalma 65-76 kcal/100 ml termék.

Úgy gondolják, hogy a fogyatékosság alatt ilyen sokféle alkoholt lehet inni, de csak korlátozott mennyiségben. Ideális, ha a termék könnyű és könnyű, szilárdsági indexe nem haladja meg a 4,5% -ot. Ismét egyetlen diéta sem tolerálja, hogy még egy ilyen sört is feláldozzanak hatalmas mennyiségű sózott harapnivalóval. A só megmarad a szervezetben, ami a még nagyobb alkoholfogyasztás vágyát kelti, míg a sör belégzést okozhat, és a legerősebb vizelethajtó hatása van. A vizelettel együtt a szervezet hatalmas mennyiségű káliumot és magnéziumot hagy maga után, amelyre a szívnek és az idegrendszernek van szüksége.

vodka

Nem világos, hogy miért, de a vodkát alacsony kalóriatartalmú alkoholnak tekintik, míg a 100 gramm 250 kcal-t tartalmaz!

Ha koktélokat tartalmaznak, a fogyókúra idővel növekszik az összetevők kalóriatartalma miatt likőrök, szirupok vagy gyümölcslevek formájában.

Kiderült, hogy nem lehet vodkát inni, különösen, ha kritikus elhízásról van szó. Különös figyelmet érdemelnek az olyan "egzotikus" típusú alkoholok, mint a tequila (247 kcal), a szaké (250 kcal) és az ánizsvodka (27 kcal).

Alternatív lehetőségek

Hosszas keresés helyett, hogy a diéták lehetővé teszik az alkohol jelenlétét a menüben, vegye figyelembe a legkompaktabb alkoholos termékek listáját.

A pozíciókat és mennyiségüket azzal a várakozással jelzik, hogy a 200 kcal-os határértéket betartják:

  • 80 g vodka;
  • 300 g száraz bor;
  • 200 g édes pezsgő;
  • 400 g Brut pezsgő;
  • 600 g világos sör 1,8% alkoholtartalommal;
  • 400 g világos sör, amelynek erőssége nem haladja meg a 4,5% -ot.

Vegye figyelembe, hogy mindenféle energiaérték sokszorosára nő, bár tíz édes, sós, sült és más magas kalóriatartalmú étel italai. Ezeket az adagokat lassan, kis kortyokban kell bevenni.

A különböző étrendek és az alkohol aránya

Érdemes megjegyezni, hogy a fogyókúrás rendszerek nem minden alkotója megfelelő táplálkozással rendelkezik
kategorikusan nem ért egyet az ivás valószínűségével.

Például a Ducane diéta lehetővé teszi, hogy jelen legyen a menüben, és az alkohol közvetlenül étkezés után fogyasztható (tekintettel a konszolidációs szakaszra). A körutazás fázisában a Ducan-nak némileg eltérõ korlátozásai vannak, és az alkohol konyak vagy bor formájában csak húsmártásokban vagy levestöltelékben adható hozzá.

Maggie étrendje élesen negatív választ ad arra, hogy lehet-e alkoholt fogyasztani annak betartása mellett. Az ilyen étrend készítője meg van győződve arról, hogy az alkohol megzavarja a zsírégetésre irányuló általános kémiai reakciókat.

Hasonló tabu vonatkozik a dohányzásra is, amelyet Maggie a túlsúly egyik fő okának tart. Reméljük, hogy a fentiek mindegyike segített megérteni, miért kell megpróbálnia teljesen elhagyni az alkoholt és a termékeket a diéta során.

A gyorsabb fogyás mellett a test teljes helyreállítását is el fogja érni.