A fogyás egy összetett folyamat, amely több területet érint, legyen szó étrendről, testmozgásról vagy akár jobb anyagcseréről és kalóriaégetésről. A hosszú ideje erre a célra használt gyógynövények a mozgás kivételével befolyásolhatják az említett tényezőket is.
De sokan nem tudnak róluk, mivel csak néhány csodatablettára vagy gyors és rendkívül drasztikus étrendre támaszkodnak. A sikeres fogyás kulcsa azonban egy átfogó eljárás, amelynek tartalmaznia kell a bevált gyógynövények és növények működését. A legjobb eredményeket a hagyományos gyógyszerfajok, valamint a kínai és dél-amerikai növények jelentik.
Mi a fogyás és hogyan befolyásolják a gyógynövények?
Mint sok más területen, súlycsökkenés esetén a gyógynövények és a növények hatása erre a folyamatra várható. A fogyás a fogyásról szól, mind a kalóriabevitel, mind a ráfordítás és az égés befolyásolásával.
A gyógynövények létfontosságú szerepet játszhatnak ezen a területen, összetételüknek és a szervezetben ható hatóanyagoknak köszönhetően is. Nagyon jó vitaminforrás, például A, B, C és E, ásványi anyagok, például vas, cink, kálium, magnézium, kalcium vagy szelén, de tanninok, illóolajok, fitoösztrogének, fehérjék vagy akár egészséges omega zsírsavak is .
KetoMix
- Átfogó keto diéta
- Fogyás
- Súly optimalizálás
Ami a gyógynövényeket befolyásolja a fogyásban, vannak:
- leggyakrabban támogatják az emésztést és az anyagcserét, különösen, ha a gyomor és a belek emésztési folyamatait serkentik, vagy a tápanyagok jobb és gyorsabb felszívódását illetően
- ugyanakkor befolyásolhatják az éhségérzetet vagy elnyomhatják a túlzott étvágyat, ez a hatás a vércukorszintre gyakorolt hatás következménye is lehet
- közülük több a termogenezis folyamatát is stimulálja, amely a kalória- és zsírégetés folyamata a hőmérséklet emelkedésével, ilyen hatással csípős gyógynövények vannak
- egyes gyógynövények a jobb vízelvezetéshez is hozzájárulnak, ami minimalizálja a szervezetben a vízvisszatartás kockázatát, vagy csökkenti a stresszt és a túlevést
A gyógynövények egyéb pozitív hatásai
Számos gyógynövény és növény nem csak közvetlenül a fogyásra és annak egyes területeire gyakorol pozitív hatást a vérkeringésre, egyes szívbetegségek megelőzésére, az elme és az idegrendszer megnyugtatására vagy a vitalitás növelésére, ami hasznos például a testmozgás során.
Melyik gyógynövények a fogyáshoz a legjobbak
A jó hír az, hogy ha gyógynövényeket szeretne használni a fogyás támogatására, legyen szó emésztésről, anyagcseréről, csökkent éhségről, jobb kiszáradásról vagy a zsírégetés serkentéséről, többféle közül választhat. Egyesek más területeken is segíthetnek.
A legjobb és bevált fogyókúrás gyógynövények a következők:
Medvehagyma: Az első gyógynövény, amelyet fogyáshoz használhat, a medvehagyma. Ez az aromás növény segít megtisztítani a testet és az emésztőrendszert, és különösen elindítani az energia-anyagcserét.
Csalán: Ez a gyógynövény a belek és az emésztőrendszer méregtelenítésére gyakorolt hatásáról ismert, segít a kiszáradásban is, ha a szervezet túlzottan visszatartja a vizet. A csalán serkenti az anyagcserét, a kalóriaégetést és az emésztést is.
Gyömbér: A gyömbér szintén jól ismert gyógynövény és fűszer, amelyet az immunitás támogatására használnak, de pozitívan hat a fogyásra is. Serkenti a gyomornedvek termelését, támogatja az emésztést és segít a kalóriák elégetésében.
Édeskömény: Egy másik viszonylag gyakran használt természetes aroma az édeskömény. Használható teákban, de hús mellé is. A növény támogatja a belek működését, segít a puffadás ellen és pozitív hatással van az emésztésre.
Zsálya: Használhatja a zsályát az anyagcsere támogatására, az étvágy csökkentésére, a magas vércukorszint, valamint az általános emésztési és emésztési folyamatok csökkentésére. Emellett segít az emésztési zavarokban, különösen a puffadásban és a puffadásban.
Snidling: A metélõhagyma olyan gyógynövény, amelyet a sajtok köreteként használnak, de levesekben is megkóstolhatják azokat. Az anyagcsere természetes serkentője, az emésztőrendszer tisztításának eszköze, valamint gyógynövény a jobb kalóriaégetés támogatására.
Rozmaring: Ha a túlzott étvágy zavarja, különösen a stressz és az idegesség miatt, a rozmaring a legjobb természetes csillapító hatású eszköz. Ugyanakkor segít a vércukorszint szabályozásában és a zsírraktározás ellen.
Petrezselyem: A petrezselyem, amelyet levesek és saláták mellett is felhasználhat, szintén nagy segítség a fogyásban. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést, támogatják a máj működését, csökkentik a koleszterinszintet és hatékonyabban égetik a zsírt.
Stevia: A Stevia a cukor helyett ajánlott természetes édesítőszerként ismert, de pozitív hatással van az anyagcserére és a fogyásra is. Segít elnyomni az édességek iránti étvágyat, mivel fenntartja a vércukorszint optimális egyensúlyát.
Pamajorán: E név mögött az oregano található, egy tipikus trópusi gyógynövény a Földközi-tengerből. Erős aromája és széles spektrumú hatása van, segít gyomorproblémákban és görcsökben, az epetermelésben, és sok rost szükséges az emésztéshez.
Bazsalikom: Biztosan ismeri ezt a gyógynövényt és fűszert egyszerre, széles körben használják a konyhában. Segít a gyomor emésztőenzimjeinek előállításában, ezért felgyorsítja és javítja az emésztést. Támogatja a zsírvesztést és az anyagcserét is.
Ginseng: A ginseng a fogyás szempontjából is nagyon hasznos gyógynövény. Ez egy jól ismert stimuláns a fizikai és szellemi vitalitáshoz, amely segít a testmozgásban a fogyásban. Ezenkívül a gyógynövény serkentően hat az anyagcserére.
Guarana: A guarana a koffeintartalom miatt főleg fizikai és szellemi vitalitással társul. Azonban egy ilyen összetételnek köszönhetően a növény pozitív hatással van a zsírok lebontására és elégetésére, valamint az éhségérzet csökkentésére is.
Menta: Végül van egy viszonylag frissítő gyógynövényünk, amelyet élelmiszerekben és italokban használunk, nevezetesen a menta. A menta levelek segítenek felgyorsítani az anyagcserét és egyúttal enyhíteni az éhséget, mivel befolyásolják a jóllakottság érzését és a gyomornedv képződését.
Kövesse a maximális napi adagot
Bár számos gyógynövénynek és növénynek jótékony hatása van a fogyásra vagy más pozitív hatásokra, szem előtt kell tartani a helyes adagolást. A túlzott használatnak lehetnek mellékhatásai is, például emésztés, keringés vagy idegek.
Gyógynövények a fogyáshoz és annak támogatásához
A modern idők modern megoldásokat hoznak magukkal, és az egyik az a lehetőség, hogy az említett gyógynövényeket kész formában vásárolják meg, így Ön nem függ az önellátásuktól. Több formája és gyártója van kéznél, akár több gyógynövény keverékét is megvásárolhatja.
A választék viszonylag széles, és főként a következő formákat tartalmazza:
Leggyakrabban vásárolhat zúzott vagy szárított gyógynövényrészeket egy adott fajtának megfelelően, különösen leveleket, gyökereket, sügéreket vagy virágokat, vagy teát és laza vagy adagolt teákat.
Ha úgy dönt, hogy az alábbi űrlapok egyikét választja, akkor a következőket kapja:
- minőségi termék, a növény bejelentett tartalmával vagy koncentrációjával
- szabadon elérhető készítmény, nem kell receptet rendelnie, sőt orvoshoz sem kell fordulnia
- felhasználási lehetőség mind a konyhában, mind a közvetlen használatra
A legtöbb esetben ezek természetes formájú gyógynövények, amelyeket maximálisan aprítással vagy szárítással kezelnek, ami pozitív hatással van tartósságukra vagy használhatóságukra. Kivételt képezhetnek bizonyos oldatok, cseppek vagy gyógynövényszirupok, amelyek készen fogyasztható étrend-kiegészítők formájában jelentkeznek, és a gyártó által megadott dózissal rendelkeznek.
A legtöbb gyógynövény kisebb kiszerelésben kapható, általában 50-200 gramm között, csak kivételes esetekben több. Használhatja őket főzetek, tinktúrák készítéséhez, külső borogatáshoz, de természetesen teákhoz is, ahol a fogyás hatása leginkább látható
Tiszta kész teák és teák laza szárazanyag vagy infúziós tasak formájában is megvásárolhatók, amelyek már adagolt teák. Az ilyen termékek előnye, hogy több gyógynövény keverékét is tartalmazhatják, ami megsokszorozza hatásukat. Másrészt szárított növény vásárlásakor több felhasználási lehetősége van, például a konyhában történő főzéshez.
Hogyan és hol lehet gyógynövényeket vásárolni a fogyáshoz és annak támogatásához
Gyógynövényeket szárazanyag formájában, teát, teát és más formákat vásárolhat gyakorlatilag minden gyógyszertárban, vagy néhány speciális gyógynövényes webáruházban. A gyógyszertárak azonban sokkal jobb választást jelentenek, főleg ha online.
Az online vásárlás során a következő előnyei vannak személyesen:
- szélesebb választékot kínál, főleg nagyobb [gyógyszertár] típusú gyógyszertáraknál
- Hasonlóképpen, a legtöbb márkájú, típusú és méretű csomagolás azonnal raktáron van
- nemcsak készpénzben, hanem készpénz nélkül is fizethet online és előre
- Ön spórol, az online gyógyszertárakban általában alacsonyabbak az árak, mint a kőiben
A gyógynövények és az azokat tartalmazó termékek vásárlásához a piacon lévő nagyobb, jobban ismert és beváltabb online gyógyszertárak a legjobb választás. A sokkal jobb választás mellett számíthat jobb ügyfélszolgálatra is, ami fontos plusz.
Ez nemcsak a kedvezőbb árakban, akciókban és kedvezményekben, hanem különösen a szélesebb körű szolgáltatásokban is megjelenhet. Például több fizetési lehetőség van az utánvéttel, az internetbankon keresztül a kártyás fizetésig, de nagyobb a választási lehetőség a kézbesítési lehetőségek és a futárszolgálatok között is. A plusz gyorsabb szállítás, néha 24-48 órán belül, vagy gyorsabb megrendelés késedelmes regisztráció nélkül.
Miért ne próbálná ki a Keto diétát is
Természetesen a gyógynövények és növények mellett elérhető egy másik, sokkal összetettebb lehetőség is. Ez egy keto diéta, amely az étrend és az étrend teljes változását jelenti. De jó hír, hogy ez nem extrém és rövid távú étrend.
Éppen ellenkezőleg, a ketogén étrend tartós és kiváló eredményekkel jár:
- az étrend három szakaszból áll, az első szakaszban a ketózis eléréséről van szó, a másodikban a lehető legjobb fogyás a zsírégetéssel, a harmadik pedig a testsúly fenntartása
- A diéta fő célja a ketózis, ez egy fiziológiailag természetes anyagcsere-állapot, amikor a tárolt zsírtartalékokat elégetik.
- a ketózis során a szervezet elsősorban a zsírokhoz nyúl energiaforrásként, a szokásos cukorhasználat helyett, ami a szénhidrátbevitel csökkenésének eredménye.
- A Keto diéta azon alapul, hogy a szénhidrátbevitelt napi 50 gramm alatt korlátozzák, másrészt növeli a fehérje és zöldség bevitelét
A megnövekedett fehérjebevitelnek köszönhetően nem kell attól tartania, hogy éhes vagy elájul az izma a diéta alatt, éppen ellenkezőleg. Ugyanakkor a zöldségeknek köszönhetően elegendő mennyiségű rostja lesz az emésztéshez és az anyagcseréhez.