alkalmasak

A fogyásnak nem kell csak drasztikus étrend vagy túlzott testmozgás kérdése, éppen ellenkezőleg, a lehető legtermészetesebbnek kell lennie. Ezért a gyógy- és nem gyógynövények tökéletesen támogatják a kalóriák és zsírok elégetését, de emésztésre és anyagcserére is.

Ételhez és teához

Ha azt mondja, hogy a gyógynövények fogynak, akkor első pillantásra elképzelheti néhány növényt, amelyet meg kell szárítania, majd el kell fogyasztania. Nem, ha ezt a természetes gyógymódot az anyagcsere, a zsírégetés vagy a fogyás támogatására akarja használni, akkor sokkal természetesebben megteheti, ha gyógynövényeket használ az ételekben vagy italokban.

Leggyakrabban a növényi feldolgozás alábbi formáit használhatja:

  • használja főzéshez és meleg ételekhez, akár hús vagy zöldség ételízesítésére, vagy olyan levesekbe, ahol több gyógynövény kombinálható
  • felhasználás hideg konyhában, például köretként salátákhoz, kompótokhoz, sajtokhoz vagy gyümölcs- és zöldségételekhez, vagy szendvicsek ízesítésére
  • felhasználás teák és főzetek formájában, ahol a gyógynövényeket és illatukat általában szárítják, majd főzik, vagy kész zúzott növényeket lehet vásárolni
  • alkoholos tinktúrák formájában, leggyakrabban vodkával vagy más tiszta alkohollal, ezeket a tinktúrákat emésztőrendszerként rendszeresen meg lehet inni

Számos gyógynövény célja elsősorban az emésztés és a kiválasztás javítása, másodsorban az anyagcsere befolyásolása. Sokan pozitívan befolyásolhatják a zsírégetést segítő enzimek aktiválódását is, emésztési problémákat is segíthetnek.

A gyógynövények és növények másodlagos előnye, hogy sokuk nemcsak az emésztést vagy az anyagcserét, hanem általában az egészséget is segíti. Legtöbbjük több aminosav, szerves sav, vitamin, ásványi anyag és más nyomelem kombinációját tartalmazza, amelyek hasznosak a szív- és érrendszer, az idegrendszer vagy akár az immunitás szempontjából.

Tippek a fogyás legjobb gyógynövényeiről

Ha növényeket és gyógynövényeket szeretnél használni fogyáshoz, akkor elég sok van. Nem feltétlenül szokásos gyógynövényeknek kell lenniük, hanem azoknak is, amelyeket sokan csak gyomnak tartanak.

Itt található a legjobbak áttekintése:

Csalán: Első ránézésre a növény használata, ahogy ezt a növényt is nevezik, logikátlan, mivel főleg abból ismerjük, hogy levelei égést okoznak a bőrön. A csalán teák és főzetek formájában azonban támogatja a bél perisztaltikáját és ezáltal a jobb emésztést, csökkenti a vércukorszintet és annak felszívódását a belekben.

Bazsalikom: A bazsalikom leveleket a szokásos konyhában nagyon gyakran használják hideg és főtt ételek megkóstolására, jellemzően főleg az olasz gasztronómiában. A bazsalikom fogyáshoz is használható, mivel hatással van az anyagcsere felgyorsítására, és serkenti a gyomornedv szekrécióját is, hozzájárulva ezzel az emésztéshez.

Oregano: Az oregano, amelyet gyakran használnak sokszor az említett bazsalikommal kombinálva, szintén nagyon jó segítő az emésztés és a fogyás javításához. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek javítják az emésztési problémákat, méregtelenítik az emésztőrendszert és segítenek a székrekedésben is. Teákban vagy konyhai olajokban is használják.

Stevia: Egyesek számára ez a gyógynövény ismeretlen, de az élelmiszeriparban egyre inkább természetes édesítőszerként használják, amely fenntartja a glikémiás index szintjét. A stevia hozzáadható azokhoz a süteményekhez, teákhoz és ételekhez is, amelyeket édesíteni szeretne. A stevia előnye, hogy nincs kalóriája és felgyorsítja az anyagcserét.

Zsálya: Egy másik hasznos gyógynövény, amely segít a fogyásban, de más pozitív hatásokkal is jár, a zsálya. Jó vitamin- és flavonoidforrás, és levesek, hús és tészta ízének javítására szolgál. Támogatja az emésztést, az anyagcserét és a cukorszint csökkentését.

Pitypang: A legtöbb embernek fogalma sincs arról, mit kínál ez a sárgafejű növény az egészségre, mivel általában gyomnak, legfeljebb a kert szépségének tekintik. De a pitypang jó forrása a prebiotikus inulinnak, vízhajtó hatású és javítja az anyagcserét. Salátákhoz, zöldségekhez és teához alkalmas.

Teáskanna: E név mögött egy fa található, amelynek levelei fogyáshoz is használhatók, főleg az ún. zöld tea. Gazdag antioxidánsokban, különösen a katechinben, amely segíti az anyagcserét, szabályozza az éhségérzetet és csökkenti a zsírok testben történő tárolását, így a testsúly fenntartására is alkalmas.

Speciális tablettákban is

Az említett gyógynövények közül többen megtalálhatók kész készítményekben is, konkrétan étrend-kiegészítőkben, egyszerű orális alkalmazásra szánt tabletták vagy kapszulák formájában. Ön nem csak annyira függ az időigényes nyers formájú előkészítésüktől.

Jó példa erre az eSlim® márka, amely számos növényi kivonat és kivonat tartalmán alapul, például vad narancsból vagy zöld teából. A készítmény egyéb anyagokat is tartalmaz, amelyek támogatják a zsírégetést vagy az étvágytalanságot, mint például a chili, a koffein, a C-vitamin vagy az L-karnitin aminosav.

Az eredmény egy összetettebb akció, amely kiegészítheti az ételekben vagy italokban használt gyógynövények és növények hatásait. Ezenkívül az összes említett természetes gyógymód és anyag nemcsak a fogyásban, hanem az optimális testsúly fenntartásában is segít.