Ma arról fogunk beszélni, hogy a szex milyen hatással van az izomnövekedésünkre, az egészségünkre, és hogy ritkábban kell-e gyakorolnunk vagy fordítva, szükséges lenne növelni a gyakoriságot. Pozitív vagy negatív hatással van a testmozgásra, a teljesítményre, az izmainkra és az egész testre?

Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Hiba történt

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Az emberek normális, népszerű tevékenysége, amely nélkül nem tudunk élni. Igen, ma nemi közösülésről, szexről, szexről lesz szó. Nevezd úgy, ahogy akarod, de mindannyian tudjuk, miről beszélünk. Ha egy oldal címet keres, ne aggódjon. Igazad van a fitculton. Beszéljünk róla ma, hogy a szex hogyan befolyásolja izomnövekedésünket, egészségünket és függetlenül attól, hogy ritkábban kell gyakorolnunk, vagy fordítva, szükséges lenne hozzáadni a frekvenciát. Pozitív vagy negatív hatással van a testmozgásra, a teljesítményre, az izmainkra és az egész testre? Ha érdekel ez a kérdés, és szeretne többet megtudni, olvassa el tovább.

hatással

Szerencsére még a tudósokat is érdekelte számos olyan kérdés, amely a szexhez és a testmozgáshoz kapcsolódik. Ezek az évek tanulmány, 22 év körüli fiatal, egészséges párokra alkalmazva azt találták, hogy a legtöbb férfiak durván égjen 101 kalória a nők 69 kalória (uh . ez a szám véletlenszerűen jött ki) egy szexuális tevékenység során, mérsékelt ütemben, körülbelül 25 percig, az előjátéktól a végsőig.

Típus: Szorozzuk meg a szexuális tevékenység perceinek számát 4,2-vel (ha férfi vagy), 3,1-gyel (ha nő vagy), és derítsd ki, mennyi kalóriát égetett el.!

Következő az egyikben tanulmány megtudta, mit mondott kis szívünk. És nincs csalódás. A szex nagyszerű edzés a szíved számára, de ez az intenzitástól is függ. Az European Heart Journal jelentése a következőképpen szól: "A szexre adott kardiovaszkuláris válasz hasonló az enyhe vagy közepes aktivitáshoz a napi tevékenységek során." Dr. Pinzone elmondta, hogy az egyik tanulmány még ezt is megállapította szex (nincs maszturbáció) csökkenti a szisztolés vérnyomást (tükrözi azt az erőt, amellyel a szív működik, és a vért az artériákba taszítja). Ezután az a szexuális tevékenység igen növeli az oxitocin termelést, különösen a nőknél, ami összefüggésben áll a stroke előfordulásának csökkentése magas vérnyomás okozta.

Különböző aerob edzés lehet lelassítja az agy természetes öregedését, csökkenti az enyhe kognitív károsodást és előfordulása stareckej elmebaj. Elegendő egy egészséges adag testmozgás, például szexuális aktivitás. És ez befolyásolja a hosszú élettartamot is! "A több szex hosszabb életet jelent mind a férfiak, mind a nők számára, ha szexuálisan elégedettek."

Első következtetés az egészségünkkel kapcsolatban - a szex egészséges, a szex nagyszerű, és még a kutatások sem ellentmondanak ezeknek az állításoknak, éppen ellenkezőleg (és még több ilyen előny is van, de nem lenne érdekes felsorolni mindet). De valljuk be, még akkor is, ha nem értenek egyet, kit érdekel? Végül is szex.

Nincs sok kutatás arról, hogy a szex/maszturbáció hogyan befolyásolja-e az izomnövekedést és a tesztoszteront (a tesztoszteron fontos tényező az izomtömeg növelésében). De mégis vannak ilyenek. Egy öreg tanulmány 1998-tól azt mutatta, hogy az orgazmus után és egy órával azután a szint emelkedik prolaktin, ami egyesekben álmosságot okozhat. Ebből arra következtethetünk az edzés előtti szex vagy maszturbáció nem biztos, hogy a legboldogabb választás, ha rekordokat akarunk dönteni az edzésen. De tény, hogy sok ember egyáltalán nem figyeli, nem érzékeli ezt a folyamatot, és így egyáltalán nem vonatkozik rájuk. Más szóval, teljesen egyedi! Ami a tesztoszteron csökkentését illeti, semmi ilyesmi nem történt.

Ezek A kutatók megvizsgálták, hogy a szex, a sporttevékenység előtti este befolyásolja-e negatívan a teljesítményt. Megállapították, hogy nem. Még egyeseknek is jobb a teljesítménye. A kutatás azonban ismét viszonylag régi (2000), és a szakértők már a következtetések szerint egyéni kérdés, és egyesek nem vesznek észre semmilyen, sem pozitív, sem negatív hatást a sportteljesítményre.

Itt A férfiak futópadon végzett teljesítményét megvizsgálták azoknál, akik 12 órával a foglalkozás előtt szexeltek, és azokban, akik szárazon futottak. Ismét viszonylag azonos következtetés - nincs különbség az aerob teljesítményben, az oxigén impulzusban vagy a szívizom terhelésében.

Olshanietzke orvos véleménye szintén elég érdekes: "Hisszük, hogy egy nő az orgazmus után jobb eredményt ér el a sporttevékenységekben! Minél több orgazmus, annál nagyobb az esély a győzelemre!" Nos, ezt veheti egy szem sóval, vagy szó szerint rajtad múlik:-)

BAN BEN tanulmány 2001-ben átlagnak bizonyult a tesztoszteron szint emelkedett azoknál a férfiaknál, akik kevésbé voltak szexuálisan aktívak. Valami hasonlóra is fény derült itt - szexuális tétlenség nem vezetett neuroendokrin változásokhoz, de fokozott tesztoszteron termeléshez vezetett férfiaknál.

Mindenesetre azt látjuk, hogy a negatív hatás nem abszolút beszéd.

Az egyik leghíresebb edző, Mark Rippetoe, megjegyezte, hogy a szex/maszturbáció negatívan befolyásolja-e az erőt, például: "Igen, ez így van. Soha ne tedd! Ne, ha olyan erős akarsz lenni, mint egy bika. Csak ezért hagytam abba a versenyt. Ami a tudományt illeti, kérdezd meg magadtól, ismerek olyan pornósztárt, aki 270 kg-ot guggol? " Ne aggódj, persze, csak a fiúkat trollkodtam a startstrength fórumon.

Minden moralist, pánikolj tovább! Menjünk a következő részre, amely a nemhez kapcsolódik - lövell. Az emberi ejakulátum körülbelül 50% -ot tartalmaz fehérje. Néhány tanulmány azt sugallja, ismétlem, csak arra utalnak, hogy a vegetáriánusoknak valamivel jobb az ejakulátum íze, mert kizárva hús a húgysav koncentrációja a spermában csökken. Megfelelő beavatkozás azonban nem történt, ezért hagyjuk félre az íz kérdését, ez nem fehérje turmix. Valószínűleg egyes kiegészítők vagy ételek megváltoztathatják a sperma ízét, de nincs elegendő kutatás erről a témáról.

Táplálkozási értékek, várj . wut?

Egy adag tartalmaz 6mg zsír, 11mg szénhidrát és 171mg fehérje. Tehát, ha nem tudja, hogyan adjon hozzá kalóriát. Nos, ez nem illik ide. Kis mennyiségű fruktózt, vizet, aszkorbinsavat tartalmaz, amelyeket korábban C-vitaminnak, citromsavnak, B12-vitaminnak, különféle enzimeknek, meglehetősen kevés cinknek, magnéziumnak, magnéziumnak, vasnak stb.

A megadott számok a tanulmány, amelyek a spermiumok fizikai és kémiai tulajdonságaira vonatkoztak, megjelent 2005-ben. Egyes források azonban nem 0,7, hanem 3-7 kalóriát közölnek, de a makrotápanyagok nagyon hasonlóak a fenti ábrán szereplő értékekhez, amelyek egyszerű újraszámítás után (a 4. szabály alapján) 4 -9), amelyet már ismert a cikknek köszönhetően kalória, megint csak kb. 0,7 körül fog megjelenni, és nem több, mint 5, mint egyesek állítják.

Második következtetés az izmokkal, a teljesítménnyel és az erővel kapcsolatban - Sajnos, még ezzel a kérdéssel is, a neurobiológia nagyon összetett, és bár egyesek pozitívan reagálhatnak a testmozgás, az energia, a tesztoszteron és így tovább, mások letargikusak maradhatnak, és sokan nem látnak hatást. Amint láthatja, a kutatás ebben a kérdésben nem tökéletes, sőt, közülük sok viszonylag régi. Egyébként valószínűleg bezárhatjuk. A szexnek nincs negatív hatása izmainkra, teljesítményünkre és erőnkre. A vonatkozó kutatások többsége egyetért ezzel. Az egyetlen dolog, amit érdemes figyelembe venni, a szexuális tevékenység csak (körülbelül egy órával) a sportteljesítmény előtt. Ebben az esetben egyes kutatások egyetértenek abban, hogy ez nem biztos, hogy a legjobb választás. Mégis, ez a szex, kit érdekelne a kutatás? Szeretkezik!