Folyamatosan eldönti, mit fog tenni az edzőterem látogatása után? Melyik edzés lesz a legjobb az Ön számára?
A legjobb edzés mindig az, amely a jelenlegi helyzetben (idő, lehetőségek, pszichológiai helyzet, egyéb tényezők) a célkitűzés szempontjából a lehető legközelebb mozog annak eléréséhez.
A tornaterem látogatásának céljai személyenként változnak. Azonban az első dolog, amellyel foglalkoznia kell, az a célja. A cél az, hogy miért látogat el az edzőterembe - fogyni, hízni, hasizmokra, a kerület legnagyobb bicepszére, pihenni,…
Bármi is legyen a célod, ez vonzza az edzőterembe.
Legalább egy bizonyos ideig állandónak kell lennie. A legrosszabb együttműködést és a legkevesebb előrelépést azok a helyzetek hozzák létre, ahol a fázisok váltakoznak, például a következők szerint:
1. hét - fogyni akarok,
2. hét - erős akarok lenni,
3. hét - meg akarom nagyítani a karomat és a vállamat,
4. hét - szilárdabb szamarat akarok,
Néhány "dolgot" egyszerre lehet elvégezni, amikor befolyásolják és támogatják őket,
DE csak egy kiemelt célod kell legyen.
És elegendő idő is a megvalósításához.
Ha nem akar testépítő lenni, sokkal inkább az a célja, hogy fitt és ellazult legyen - ne ölj meg sok idő edzést (heti több mint 3-5 óra) és az edzett játékok, gyakorlatok, ismétlések részletes elemzése.
Ahogy a cikkben írtam (Célom csak tégla hasa) - megoldani egyéni játékok gyakorlása idő- és energiapazarlás a legtöbb edzőterem látogató számára (férfiak és nők számára egyaránt).
Ezért ne pazarolja az időt és az energiát azzal, hogy hangsúlyozza, hogy mit milyen részből kell gyakorolni, mikor, milyen súlyt?
- Csak menjen edzeni és élvezze.
Használjon egy nagyon egyszerű és bevált szabályt, amelyet évek óta követek (az eredmények a hatékonyság érdekében szólnak). Ez a szabály így hangzik:
"A lehető legtöbb munkát végezze 45-50 perc edzés alatt".
Gyakorold teljes mértékben, amit tudsz, és látni fogod, hogy rendben lesz. És fantasztikusan fogod érezni magad.
A weboldalak és a könyvek tele vannak történetekkel, amikor az emberek nem tudták, mit, hogyan, mikor kezdtek el, és ha valóban akarták kitartó és elérte céljaikat (mert megvoltak).
Ha nem szeretne személyi edzővel kapcsolatba lépni, vásároljon egy oktatási kézikönyvet, próbáljon meg edzeni egy barátjával, van választása és valóban sok a minőségi ember.
Fektessen be ebbe a néhány euróba. Néhány óra egy jó személyi edzővel több tudást ad ahogy hónapokban, talán évekig egyedül vándorol.
Mindannyian vásárolunk néha teljesen haszontalan dolgokat. Próbáld meg tagadni az egyik ilyen ostobaságot, ha valóban komoly az érdeklődésed. Biztosan nem fogja megbánni.
Ahogy egy ismerősöm, egy üzletember és mentorált, aki évek óta egyedül képzett, elmondta:
"Ľuboš, a beléd való befektetés a legjobb volt ebben az évben (2015) és az egyik legjobb az életemben."