Nincs hátfájás

Valószínűleg többször olvastad, hogy a hátad nem fáj, vagy hogy a hátfájás mögött gyakran ülő életmód, mozgáshiány vagy túlsúlyos kézitáska áll. Koncentráljunk ezúttal az ún "Titkos kártevők". Azok miatt az okok miatt, amelyek titokban elkerülik a figyelmünket, vagy olyan ártatlannak tűnnek, hogy senki sem gyanítaná őket. De hátuk végül feltárja mindet. És a legkevésbé kellemes formában - visszatérő fájdalom.

vannak

Valószínűleg többször olvastad, hogy a hátad nem fáj, vagy hogy a hátfájás mögött gyakran ülő életmód, mozgáshiány vagy túlsúlyos kézitáska áll. Koncentráljunk ezúttal az ún "Titkos kártevők". Azok miatt az okok miatt, amelyek titokban elkerülik a figyelmünket, vagy olyan ártatlannak tűnnek, hogy senki sem gyanítaná őket. De hátuk végül feltárja mindet. És a legkevésbé kellemes formában - visszatérő fájdalom.

1. Édességek

Nem lehet meglepő, hogy a túlsúly, amely gyakran társul a túlzott édességfogyasztáshoz, a hátfájás egyik gyakori oka. És ez a néhány font leadása néha többet segít, mint amire számítani lehetne. De az édességek a gyulladás gyakoribb előfordulását is okozzák. A vércukorszint emelkedésével a test több citokint termel, többek között a gyulladást elősegítő molekulákat. És a gyulladástól kezdve csak egy kis lépés van a hátfájás felé.

2. Dohányzás

Kevesen tudják, hogy ez a tevékenység negatívan befolyásolja a csontokat, és hozzájárul az intervertebrális lemezek korai kopásához. Ennek oka, hogy a dohányzás során csökken a véráramlás ezekben a szövetekben. Ezután nem kapják meg a szükséges tápanyagokat, és nem úgy regenerálódnak, ahogy kellene. Ezenkívül a dohányzás felgyorsítja az oszteoporózis kialakulását, mert rontja a kalcium megfelelő felszívódását a csontokban. Tehát, ha a lehető leghosszabb ideig szeretné élvezni az egészséges csontokat és dohányozni, próbáljon megállni.

3. Kis napsütés

Testünknek elegendő napfényre van szüksége a D-vitamin kinyeréséhez. A kalciumszint szabályozásával elősegíti az erős csontok fenntartását. Azok a személyek, akiknek hiányzik ez a vitamin, szenvedhetnek a hiány tüneteitől, beleértve az izomfájdalmat vagy a gyengeséget. Súlyos esetekben a kalcium felszívódásának csökkenése lassabb növekedéshez, a csontok lágyulásához és szerkezetük gyengüléséhez vezethet. Osteoporosis alakul ki. Ez növeli a deformáció és a törések kockázatát.

4. Telefonok

Különösen az intelligensek, amelyek arra kényszerítenek minket, hogy jóval fejet hajtsunk. Ismeri az SMS nyak kifejezést? Abban a pillanatban kezd zavarni a gerincünket, hogy hajlítjuk, miközben egyre gyakrabban nézzük a mobiltelefont (függetlenül attól, hogy valaki nem hívott, ami új, ki kinek küldte az üzenetet.). Így az intervertebrális lemezek túlságosan összenyomódnak. És íme, megszületik a felsőtest és a nyaki gerinc fájdalma.

5. Stressz

A stressz merevséget és izomfeszültséget okoz, ami hát- és fejfájást okozhat. Tehát, ha a nap nagy részében egy ciklusban van, tartson egy kis szünetet, és szánjon egy percet arra, hogy valami garantált stresszoldást végezzen. A gerinced köszönöm.

6. Sarok

Ez eleinte csak a hölgyeket fogja érinteni, de nem lehet megemlíteni. A túl magas sarkú cipő a gerincét olyan helyzetbe kényszeríti, amely nem természetes. Nem szükséges magyarázni azt a tényt, hogy ennek negatív hatása van a hátfájásra.

7. Láb a láb felett

Amikor a lábát a lábára hajtja, a medence nem lesz vízszintes helyzetben, a hátsó része pedig kissé ívelt lesz. A görbület egyenetlen nyomáshoz vezet a gerinc egyik oldalán, és a csigolyaközi porckorongok egészségtelen terheléséhez vezetnek. Ezenkívül fennáll a borjúideg összenyomásának veszélye, ami a láb boka kanyarulatának meggyengülését és a lábujj későbbi eltemetését okozhatja.

Felismerte magát a fent említett rossz szokások bármelyikében? Ha igen, itt az ideje, hogy tegyünk valamit ellene, amíg maga a gerinc kellemetlen módon emlékeztet rá. Olvassa el például e-könyvünket, ahol 90 ajánlást talál arra vonatkozóan, hogyan kell vigyázni a hátára, hogy egészséges legyen és ne fájjon.