lehet

Az ízületi fájdalom nagyon kellemetlen, és a test sajátos megterhelésével érezhetjük, amikor sétálunk, futunk, ugrálunk, táncolunk vagy akár nehéz tárgyakat emelünk. Ez egy nagyon specifikus fájdalom, amelyet bizsergés vagy merevség jellemez, nemcsak a térdízületben jelentkezhet, hanem a bokában, az ujjakban, a vállakban vagy a nyakban is. Az ízületi fájdalom leggyakrabban időseknél, elhízott betegeknél, sportolóknál, mozgásszervi sérülésekben szenvedőknél vagy osteoartrosisban szenvedőknél fordul elő.

Mi az osteoarthritis

Az osteoarthritis az ízületek és a gerinc nem gyulladásos betegsége, amelynek más oka lehet, de hasonló változások vannak az ízületekben, a gerincben és hasonló klinikai képben. Az osteoarthritis az ízületi porcokat, majd a szomszédos struktúrákat - csontot, ízületi membránt, ínhüvelyt és az ízületek körüli izmokat - érinti. Ez az izom-csontrendszer egyik leggyakoribb betegsége, hazánkban és a világon a munkaképtelenség és a fogyatékosság leggyakoribb oka. A nőket gyakrabban érinti, mint a férfiakat. A lakosság legfeljebb 15% -át érinti. Leggyakrabban középkorú és idősebb embereknél fordul elő, előfordulási gyakorisága az életkor előrehaladtával fokozatosan növekszik.

Információ forrása: https://www.mojareuma.sk/osteoartroza/

Az ízületi fájdalom enyhítésének alapelvei

Az ízületi fájdalom megelőzésének alapvető szabályai elsősorban különféle egyidejű tényezőkből állnak, mint például a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás, a csontvázhoz szükséges optimális vitaminellátás, a fizikai aktivitás, valamint a genetikai előfeltételek.

Kövesse nyomon a testsúlyát és a BMI-jét

A súlygyarapodás, a túlsúly vagy az elhízás növelheti az ízületi fájdalom intenzitását, legyen az térd, váll vagy más fent említett. Ezért tanácsos figyelemmel kísérni a testsúlyát, és olyan sporttevékenységet folytatni, amely együtt jár az optimális testtömeggel.

Óvakodjon a csontritkulástól

Az osteoporosis a csontváz metabolikus betegsége, ha csökken a csontsűrűség, ami fokozott csonttörékenységet eredményez. A csontritkulást jelenleg a civilizáció betegségének minősítik, amely főleg a fehér fajra és a női nemre jellemző. A csontritkulás másodlagosan más betegségekben is előfordulhat.

A fő megelőzés a kalciumban gazdag megfelelő táplálkozás, amely kulcsfontosságú a D-vitaminnal és a K-vitaminnal együtt, amelyek együttesen vesznek részt a csonttömeg felépítésében. Az ajánlott bevitel legalább 1000-1500 mg Ca naponta, elsősorban magasabb abszorpciós képességű állati eredetű anyagokból.

Próbáljon rendszeresen gyakorolni vagy fizikai tevékenységet folytatni

A rendszeres testmozgás támogatja és aktiválja az átalakulási eseményeket, és növeli egyes hormonok, különösen a növekedési hormon szintjét. Megnövekedett testsúly vagy túlsúly esetén konzultálni kell a fizikai aktivitás típusával a kezelőorvossal vagy edzővel, hogy a beteg nem károsítsa ízületeit a nem megfelelő sportolás során. A legoptimálisabb mozgástípus az úszás, amely nem terheli az ízületeket.

Ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag racionális táplálkozás

A racionális táplálkozás minden betegség megelőzésének egyik sarokköve, legyen az anyagcsere, kardiovaszkuláris, onkológiai, de a mozgásszervi megbetegedések megelőzése is. A racionális táplálkozásnak megfelelő módon kell képviselnie a makrotápanyagokat: szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket, de a mikroelemeket is, amelyek tartalmazzák a csontszövet fejlődéséhez és megfelelő anyagcseréjéhez szükséges ásványi anyagokat. Szakértők szerint ajánlott a magnézium, a cink, a réz és a mangán fokozott bevitele. Az ásványi anyagok felszívódását csökkentő anyagok alkalmatlanok, kerülni kell az oxálsavat vagy a fitinsavat.

Megfelelő gyógynövényes balzsamok a kenéshez

Ízületi fájdalmak esetén a Bione testápolót balzsamok formájában javasoljuk különféle hatóanyagokkal, például árnika, kostihoj vagy kannabisz.
Ajándékcsomagban is kínáljuk ezt az ízületi gondozást ügyfeleink számára.