probiotikumok

A probiotikumok az utóbbi időben nagyon népszerűek, ezért sok nő azt kérdezi, használhatom-e őket terhesség alatt? A válasz pozitív, mivel terhesség alatt is pozitívan hatnak, emésztésre és veleszületett immunitásra gyakorolt ​​hatása pedig pótolhatatlan.

A legfontosabb szem előtt tartandó kérdések között nemcsak az, hogy melyik alkalmas, vagy mennyi ideig használható, hanem különösen, hogy hol találhatunk természetes probiotikumforrásokat, és hogyan lehet ezeket kiegészíteni táplálék-kiegészítőkkel. Nem csak ezeken a kérdéseken, hanem gyakorlatilag a probiotikumok teljes témájáról és azok fontosságáról a terhességben, most egy kicsit jobban megnézzük.

Milyen hatással vannak a probiotikumok a terhességre, és milyen területeket érintenek?

A probiotikumok olyan mikroorganizmusok, amelyek természetesen megtalálhatók a testben is, különösen az emésztőrendszerben és a belekben. Ezek olyan speciális baktériumtípusok, amelyek fontosak az emésztés és a bél mikroflóra, valamint az immunitás és a természetes védekezés szempontjából.

Különösen fontosak a terhesség alatt, amikor jelentős hormonális változások vannak, különösen az ösztrogén szintet tekintve. Szintjük megnő, ami befolyásolja például az emésztést, de az immunitást, a bél mikroflóráját, sőt a hüvelyi mikroflórát is. Ezen a területen a probiotikumok révén végzett cselekvésnek van pozitív hatása, különösen megelőző.

PROBIO-FIX INUM TRIM 3

PROBIO-FIX baba

  • Az emésztőrendszerre gyakorolt ​​hatás és az immunitás

Ami a probiotikumok terhesség legfontosabb hatásait illeti, ezek a következők:

  • javítja az emésztést, enyhíti az emésztési zavarokat és problémákat, különösen a székrekedést, a hasmenést, a gyomorégést vagy az étvágytalanságot, amelyek jellemzőek a terhességre
  • az immunitás erősítése általában, amely különösen alkalmas az influenza típusú általános szezonális betegségek megelőzésére, de a belek immunitásának erősítésére is
  • a bakteriális és élesztő hüvelyi fertőzések megelőzése, ami fontos a terhesség alatt, mert a hagyományos antibiotikus kezelés bonyolult lehet
  • a mellgyulladás elleni fellépés megelőző szinten is, míg ez az állapot csak a szülés után és a szoptatás során jelentkezik, de a probiotikumok előre hatnak rá

A probiotikumok az anyára és testére közvetlenül gyakorolt ​​jótékony hatás mellett közvetlenül a fejlődő magzatra is pozitívan hathatnak. Egyrészt támogatják a leendő gyermek immunitását is, ugyanakkor egyes kutatások szerint csökkenthetik az allergia kialakulásának valószínűségét.

A PROBIOTIKUM ÁTVÉTELÉNEK HOSSZABBAN KELL lennie

Annak érdekében, hogy a probiotikus tenyészetek, a baktériumok és a laktobacillusok működése megfelelően látható legyen, hosszabb ideig és mindenekelőtt rendszeresen kell szedni őket. Ez különösen igaz az immunitás és a hüvelyi mikroflóra erősítésére kifejtett hatásra, az emésztésre gyakorolt ​​hatások korábban kezdődnek.

Melyik probiotikum a terhesség alatt a legmegfelelőbb és megfelelőbb

A mindennapi élethez hasonlóan, a terhesség alatt is, a probiotikumok kiegészítésének legjobb választása a legtermészetesebb, azaz étellel. Választhat nemcsak klasszikus ételeket, hanem néhány italt vagy folyékonyabb, mint a szilárd ételt.

Ezek azok az ételek, amelyek a legtöbb terhességre alkalmas probiotikumot tartalmazzák:

Joghurtok: A probiotikumokat joghurttal egészítheti ki a legegyszerűbben és egyben nagyon ízletes módon. A legtöbb joghurt élő probiotikus kultúrákat tartalmaz, de még jobban megteheti, ha a fehéret és a frisset választja, amelyek még jobban gazdagítják a probiotikumokat.

Kefir: A terhesség alatt a probiotikumok második nagyon jó forrása a kefir. Ezt úgy hozzák létre, hogy tejet adnak a kefirszemekhez, amelyek nemcsak állati, hanem növényi eredetűek is, például mandula, kókusz és szójabab. Segít az immunitásban is.

Acidofil tej: E név mögött a közönséges tehéntej rejlik, amelyet speciálisan probiotikus kultúrákkal dúsítottak. Kicsit kevesebb laktózt tartalmaz, ezért kevésbé súlyos laktóz-intoleranciában szenvedőknek is alkalmas, még terhesség alatt is.

Érlelt lágy sajtok: A joghurtokkal ellentétben a sajtok esetében minél idősebbek, annál több probiotikumot tartalmaznak. Ha érett lágy sajtokat választ, például gouda, mozzarella, parmezán vagy cheddar, kalciumot, A- és B-vitaminokat kap a.

Bryndza: Az utolsó tej alapú és nagy mennyiségű probiotikumot tartalmazó étel a bryndza. Pasztörizálatlan tejből készül, legfeljebb 30 probiotikus törzset és B-vitamint is tartalmaz. De vásárláskor ellenőrizze, hogy a juh.

Erjesztett uborka: A savanyított savanyú uborka, néha gouache néven is nagyon jó probiotikumforrás. Ezek azonban csak olyanok lehetnek, amelyek élő tejsavbaktériumokat tartalmaznak, amelyek sajnos a legolcsóbbak nem felelnek meg.

Savanyú kabina: A savanyú káposztában megtalálhatók a B-, a C-vitamin és a rostok, de különösen a probiotikus baktériumok. Az erjedési folyamatnak köszönhetően emészthetőbb, és segíti a bél mikroflóráját is. A veleszületett immunitás fontos serkentője is.

Élesztő: A sörélesztő, azaz az élesztő szintén nagyon jó forrása a probiotikus baktériumoknak, valamint az emésztés szempontjából fontos hasznos élesztő Saccharomyces cerevisiae. B-vitaminok, kalcium, kálium és magnézium is találhatók itt.