megfelelőek

Legalább az egyiket érdekli?

Fontosak a rutinok a baba elalvása előtt. De miért?

A gyermek elalvása előtt az az idő, amikor a szülők és a gyerekek különféle rituálékon töltenek együtt időt. A legtöbb család számára a buli a fogmosástól a történetek olvasásáig tartó tevékenységek sora körül forog. Könnyű elképzelni ezeket a rutinokat csak a család napi menetrendjének másik részeként, és kizárni azok fontosságát.

De most már tudjuk, mennyire fontosak az alvás előtti rutinok mind a gyermekek, mind a szülők számára. Azt is tudjuk, mi a jó és optimális rutin lefekvés előtt.

Mit szolgáljon fel a gyerekeknek vacsorára, hogy jól aludjanak?

Miért olyan fontosak a rutinos lefekvési tevékenységek?

A kérdés megválaszolásához közelebbről meg kell vizsgálnunk az alvás körül említett legfontosabb tevékenységeket.

A psychologytoday.com portál a következőket mondja ki:

  • A rendes idő betartása,amikor a gyerekek lefekszenek, elengedhetetlen, hogy a gyerekek jól aludhassanak. A folyamatos, megszakítás nélküli alvás rendkívül fontos, és előnyös a gyermek agyának és kognitív fejlődésének, és ha ezt nem veszik figyelembe, negatív következményekkel jár. A jó alvás lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy frissnek érezzék magukat, jobban összpontosítsanak és megbirkózzanak a másnapi igényekkel.
  • Fogmosás lefekvés előtt az egyik legautomatikusabban ismétlődő egészségügyi magatartás, amelyet mindannyian elkövetünk az életben. A fogkefe használata este és reggel elengedhetetlen a száj egészségének javításához. A rendszeres fogtisztítás hiánya fogszuvasodást okozhat, amelynek kezeletlen kezelése fájdalmat, ébrenléti éjszakákat és szélsőséges esetben foghúzást eredményezhet.

A gyermekek az egész világon fogászati ​​betegségekben szenvednek, amelyek a legtöbb esetben teljesen megelőzhetők. Ezért elengedhetetlen a jó szájhigiénés rendszer kialakítása a családi rutin részeként lefekvés előtt.

  • Lefekvés előtt olvasás vagy egyszerűen beszélgetés számos előnnyel járhat a gyermekek számára. Ezek a tevékenységek serkentik a nyelv fejlődését, a kreatív gondolkodást és más alapvető kognitív funkciókat. Számos, az adott kornak megfelelő történet áll rendelkezésre a gyermekek számára, és maga a mesemondás felbecsülhetetlen lehetőségeket kínál a szülők számára, hogy kreatív és pozitív hangulatban legyenek a gyerekekkel. Nyugtató és pihentető hatása is lehet, lehetővé téve a gyermekek könnyebb alvását.
  • Végül, minden más interaktív és pihentető tevékenység, amelyet a családok rutinjaik részeként végeznek, javíthatja a szülők és a gyerekek kapcsolatát, erősebb kötelékeket teremthet és támogathatja a gyermekek proszociális fejlődését.

    • A megfelelő rutinszerű lefekvési tevékenységek tehát elősegíthetik a gyermekek jobb alvását, a száj egészségének fenntartását, valamint kognitív, beszédi, érzelmi és proszociális fejlődésüket. Ezenkívül segítik a gyermekeket abban, hogy időben tájékozódjanak, miközben a tevékenységek (rutinok) sorrendjét követve a gyermek ezeket a tevékenységeket ötvözi az alvással töltött idővel, és ezeken a szertartásokon keresztül egész testét alvási időre hangolja. Ezért könnyebb aludni egy olyan gyermeket, akinek rendszeres esti rituálék vannak, mint egy olyan gyermeknek, aki nem.

    A rituáléknak számos előnye van

    Ez nem rossz dolog egy ilyen egyszerű napi tevékenységnél, amelyet a legtöbb család továbbra is jelentős számú évig folytat, vagyis addig, amíg gyermekeik teljesen fel nem nőnek, vagy ki nem repülnek a fészekből.!

    "Nyilvánvaló, hogy a lefekvés előtti rutin nem csodaszer a gyermekek egészségi állapotának, jólétének és fejlődésének. A gyermekek általános jólétét számtalan egyéb összefüggési, környezeti, genetikai és társadalmi tényező fogja meghatározni. Emiatt azonban nem szabad figyelmen kívül hagynia a szerény lefekvési szokásokat, és ennek fontos helyet kell foglalnia minden család napi menetrendjében. ”- mondja George Kitsaras, Ph.D., MPH, MSc, a Brit Pszichológiai Társaság pszichológusa és egy magatartásváltozás-kutató a manchesteri egyetemen, Nagy-Britanniában.

    Az előzetes bizonyítékok azt is mutatják, hogy az esti lefekvés szokásai leküzdik a demográfiai és társadalmi-gazdasági különbségeket.

    A tehetős területekről érkező szülők jobban küzdenek a rutinokkal, míg a kevésbé tehetős területekről érkező szülők állandóan optimális napi rutin-beállítást érhetnek el lefekvés előtt. Ha bármilyen környezetben élő szülők valóban befektetni akarnak gyermekeik jólétébe és fejlődésébe, akkor megpróbálják ezt megtenni, ideértve a jó esti rutinra szánt időt is.

    Az a gyermek, aki bár szerényebb vagyoni viszonyokból származik, rendszeres rutinszerű tevékenységeket tapasztal a mindennapi életben, így jobban boldogulhat, mint egy erősebb anyagi háttérrel rendelkező, ám életében rituálék nélküli gyermek.

    A boldog gyermek nevelésének 7 titka

    Legyen következetes a rituálékban is

    "Ha a napkelte felkel és nyugatra nyugszik a nap, akkor az esti rutin működni fog. Idő és erőfeszítés befektetése egy jó rutin kialakításába segíthet a gyermekeknek abban, hogy ezek a mindennapi tevékenységek az élet későbbi szakaszaiban sikeresek legyenek.

    Minél szigorúbb az esti lefekvés, annál valószínűbb, hogy a gyermekek az elkövetkező években ezeket az előnyöket élvezik. ”- zárja Kitsaras.