Olyan egyszerű dologgal, mint az ivóvíz, sok mítosz él a lehetséges előnyökről és a lehetséges károkról.
1. Az ivóvíz elősegíti a méreganyagok kiürítését a szervezetből
Az a tény.
Bár a méreganyagok semlegesítéséhez víz nem szükséges, a vesék vizet használnak hozzá hogy megszabaduljon a szervezetből származó néhány hulladéktól. Ha nem iszik elegendő vizet, a veséiben nem lesz elegendő folyadék a megfelelő veseműködéshez.
Ha a szervezetnek nincs elegendő vize, akkor az anyagcsere-hulladékot nem távolítják el olyan hatékonyan, mint kellene.
Lényegében a test megtartja a méreganyagokat, ahelyett, hogy megszabadulna tőlük, és kiűzné őket a testből, amint az a test megfelelő működéséhez szükséges.
2. Az ivóvíz segíthet a bőr nedves tartásában
Mítosz.
Bár azt mondják, hogy ha jól hidratáltak vagyunk, szép fiatal és vibráló bőrünk van. Tehát az a tény, hogy az ivott vízmennyiségnek kevés köze van ahhoz, hogy milyen a bőre.
Még akkor is, ha súlyosan kiszáradt, még nagy mennyiségű víz ivása sem akadályozza meg a bőr kiszáradását. Lényegében a bőr nedvességszintjét nem a test belső hidratációs tényezői határozzák meg.
Ehelyett olyan külső tényezők, mint a bőr tisztítása, a környezet állapota, a faggyúmirigyek száma és ezen mirigyek működése befolyásolja a bőr nedves vagy száraz állapotát.
3. A vízivás segít a fogyásban
Az a tény.
A vízfogyasztás önmagában nem okoz fogyást, de segíthet ebben a folyamatban. Víz ivásával csökkentheti az elfogyasztott kalóriák számát teltebbnek érzi magát és csökkenti a kalóriabevitelt.
Így kevesebbet eszel minden étkezésnél. A hideg víz akár az anyagcsere sebességét is növelheti.
4. A sárga vizelet a kiszáradás jele
Mítosz.
Lehet, de a sárga vizelet nem mindig okozza a riasztást. A sötét sárga vizelet a kiszáradás jele lehet.
A vesék kiszűrik a salakanyagokat, felszívják a vizet és más hasznos anyagokat a vérből, ezáltal befolyásolják a vizelet koncentrációját és termelését. A kiszáradás a vizelet megnövekedett koncentrációjához vezet, és a vizelet sötétsárgává válik.
Ideális esetben a vizeletnek szalmasárgának kell lennie. De más tényezők is befolyásolhatják a vizelet színét, vagyis a táplálék-kiegészítők használatát.
5. A magas sportteljesítményhez és az atlétika magas szintjének eléréséhez sportitalokat kell inni és nem vizet
Mítosz.
A sportitalok nagyszerű reklámkampányokat folytathatnak, de a víz valóban minden, amire szükséged van ahhoz, hogy a testedbe kerülj folyadék a nagy sportfeszültség és teljesítmény igényeihez.
Különösen a víz minden sportolótípus és minden korosztály számára a legfontosabb, mivel ez az egyik legfontosabb tényező a szervezetben a tápanyagok és az energia szállításában. Valamint a hőelvezetés edzés közben.
Bár egy sportitalnak jobb íze lehet, nem szükséges a hidratáláshoz, és feleslegesen drága.
6. Nagy mennyiségű víz fogyasztása káros
Az a tény.
Bizonyos egészségügyi problémákkal küzdőknél fennállhat a szövődmények veszélye, ha túl sok vizet isznak.
Szívbetegségben szenvedőknél vagy az alsó végtagok duzzanata esetén el kell kerülni a felesleges vizet a szervezetben. Ugyanez a helyzet akkor is, ha valakinek veseproblémái vannak, különösen akkor, ha átültetésen esett át, beszéljen orvosával, mielőtt növelné a folyadékbevitelt.
Ne igyon túl sok vizet étellel, mivel gyengíti a gyomorsavakat és emésztési zavarokat okozhat.
7. A műanyag kulacsok ismételt használata káros
Valóság.
A műanyag palackok számos kockázatot jelenthetnek azok számára, akik többször használnak olcsó műanyag palackokat, és újra és újra feltöltik őket vízzel.
Ezek a palackok többször is kimoshatják a vegyszereket a vízbe. Ha az üveg nem megfelelően tisztított, a szájából baktériumokat is tartalmazhat.
- Elsőként tudjuk meg, mit kerestek a szlovákok leggyakrabban a Google-on 2016-ban! Radio Express
- Tudjuk, hogy a vonzás titka hogyan tárult fel előtte!
- Tudatosan kiválaszthatjuk, hogyan akarjuk érezni a HOROSZKÓPOKAT; ÉLETMÓD
- Tudjuk, milyen lesz 2020 a numerológia szerint!
- Tudjuk, hol tart a mobiltelefonok, autók, kozmetikumok és pénzekért folyó verseny