Az Amma a betegség egyik fő oka, mert elzárja a beleket, az ereket és a húgyutakat, amelyeken keresztül ún. prána, életenergia az ájurvédában.
A toxinok (jam) tünetei a következők:
- hosszú távon alacsony energia,
- fokozott nyugtalanság,
- a nehézség érzése,
- emésztési rendellenességek,
- felesleges nyálképzés,
- forgalmi dugó,
- csökkent étvágy,
- rossz lehelet,
- bevonat a nyelven,
- szexuális rendellenességek,
- bőrproblémák,
- gombák, allergiák,
- duzzanat,
- gyakori megfázás,
- Fejfájás,
- túlsúly,
- az édes vagy sós állandó vágy,
- ingerlékenység,
- depresszió és hasonlók.
Ezekben az esetekben rövid távú ayurvédát, agni bors stimulációt, méregtelenítő napok könnyítését, nyálka nélküli étrendet vagy teljes ájurvédikus méregtelenítést ajánl. Ha a testet nem táplálják nehéz diétával, akkor nem kell emésztenie és jobban eltávolítja a méreganyagokat. 14 naponta ajánlott egynapos-kétnapos böjt vagy méregtelenítő nap, lehetőleg akkor, amikor a hold új fázisban van, vagy ha a szám csökken (lásd a holdnaptárat).
Mielőtt elkezdené a böjtöt vagy a méregtelenítést az ayurvéda szerint, figyelembe kell vennie az uralkodó alkatát/dosha-t (indikatív dosha teszt elvégezhető a joga-ajurveda.sk weboldalon). A nyugati világban az emberek 10 napig vagy annál hosszabb ideig böjtölnek alkotmányuk mérlegelése nélkül, aminek rossz következményei lehetnek.
Az ayurvéda szempontjából a hosszú távú böjtöt a méregtelenítés abszolút nem megfelelő módjának tekintik, mert egyensúlyhiányt vált ki és gyengíti a szerveket és szöveteket. Azok a személyek, akiknek van vatta, nem böjtölhetnek három napnál tovább. Ha a böjt túl sokáig tart, akkor a szél energiája megnő, vagyis a vatta eleme megzavarodik, ami félelmet, szorongást, idegességet és gyengeséget eredményez. A böjt korlátozott hossza vonatkozik a pitta alkatú személyekre is. A négy napnál tovább tartó böjt a pitty romlásához vezet, mert növeli a testben a tűz elemét, ami a düh és a gyűlölet mentális, valamint fizikai megnyilvánulásaihoz vezet. A kapha alkatú embereket sokáig érintheti. A böjt által a könnyedség, az élesedett tudat és a nyitott elme kellemes érzését nyerik.
Rövid távú böjt ajánlott megfázás, láz, székrekedés, ízületi gyulladás és méreganyagok jelenlétében. A böjt és a méregtelenítés során figyelni kell fizikai erejére és állóképességére. Ha nagy az energiacsökkenés, meg kell szüntetni a böjtöt. Egy normális egészséges ember számára ideális, ha a meleg vízfogyasztással járó böjtöt egy héten hosszú ideig megfigyeli. Ez a szokás pihenést nyújt az emésztőrendszer számára.
Ha úgy dönt gyümölcslé böjt, Fontos tudni, hogy nem alkalmas olyan embereknek, akiknek élesztőproblémái vannak. A szőlőlé a pamut, a gránátalma leve a pitta és az almalé a kapha alkotáshoz alkalmas. Minden böjt naponta igyon kb. Liter vagy másfél liter vízzel hígított gyümölcslevet.
Pihentető nap méregtelenítő vízzel
Ebédeljen egy keveset (párolt zöldség, zöldséges rizottó, zöldségleves, kichadi stb.), És ne fogyasszon semmit ezen étkezés után, csak igyon méregtelenítő vizet. Ha éhes, gyömbérteával is kombinálható. A méregtelenítő víz támogatja az emésztést és tisztítja a testet. Forró vizes termoforot tehet a gyomrára. Ha ellenállhatatlan éhség támad, igyon egy kis kichadit. Az összes recept a cikk alatt található.
Egynapos otthoni méregtelenítés
Ébredés után: Forraljon fel 2 csésze vizet és forralja 10 percig. Szobahőmérsékletre történő lehűlés után adjunk hozzá 1-2 teáskanál citromlevet és 1 teáskanál mézet a vízhez.
Reggeli: 1 párolt vagy sült alma vagy körte (sütjük 190 ° C-on, kb. 30 percig otthon, 3 db szegfűszeggel vagy pároljuk 3 csésze vízben, szintén szegfűszeggel 30 percig).
Tizedik: Frissen facsart savanyú gyümölcslé (például grapefruit), egy csipetnyi kurkuma, forralt vízzel 1: 1 arányban keverve, vagy bármilyen gyümölcs.
Ebéd: Kichadi, vagy zöldséges méregtelenítő leves, vagy más zöldséges étel burgonya és hüvelyesek nélkül. A recepteket a cikk alatt soroljuk fel.
Olovrant: Frissen facsart alma- vagy zellerlé.
Vacsora: Kichadi, vagy zöldséges méregtelenítő leves, vagy más zöldséges étel burgonya és hüvelyesek nélkül (vagy csak zeller, sárgarépa vagy répalé). Este lefekvés előtt vegyen be egy triphala gyógynövénykeveréket.
Ivási mód: Igyál meleg vizet citrommal és mézzel, agni teát vagy meleg méregtelenítő vizet 30 percenként. Zöldséges méregtelenítő levesből is ihat húslevest.
Teljes ayurvédikus méregtelenítés (panchakarma)
A teljes ayurvédikus méregtelenítést számos krónikus egészségügyi probléma megelőzésére vagy kezelésére használják, különösen meddőség, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, bőrproblémák, asztma és hasonlók esetén. Ez a méregtelenítés magában foglalja az ayurvédikus terapeutával folytatott rendszeres konzultációkat, egyéni étrendet, gyógynövényes fürdőket, hagyományos ájurvédikus masszázsokat speciális olajok alkalmazásával, aromaterápiát, szaunát egy speciális gőzdobozban, relaxációt gyógyzene mellett, szélességgel, egy kezelési eljárást, amelynek során egy speciális gyógynövényolaj áramlik ki gyengéd rugó és ezáltal ellazítja az idegrendszert), basti (olyan eljárás, amelyben gyógyhatású olajokat és főzeteket visznek fel a vastagbélre), nasja (olyan eljárás, amelyben a méreganyagok eltávolításra kerülnek az üregekből, a torokból, a szemből, a fülből stb.) ), ostobaság (olyan eljárás, amelyben szemfürdőt végeznek szárazságuk, könnyezésük és égésük eltávolítására) és szívverés (olaj felvitele a szív területére szív- és keringési rendellenességek esetén).
Böjt vagy méregtelenítés után váltás rendszeres étrendre
A normál étrendre való áttérésnek fokozatosnak és körültekintőnek kell lennie. Kerülni kell a zsíros és túl fűszeres ételeket és a hideg italokat. Meg kell inni meleg, forralt vizet citrommal, elkészíteni az ételeket olívaolajban, és ízesíteni gyömbérrel, fekete borssal, fahéjjal, kardamommal és fokhagymával. Egész szemek, basmati rizs, hüvelyesek, párolt alma és párolt körte alkalmasak.
A test méregtelenítésére alkalmas gyógynövények, fűszerek és kiegészítők
Egyes gyógynövények és kiegészítők segítenek a méreganyagok emésztésében és elégetésében.
Ezek például:
- gyömbér,
- fekete bors,
- kurkuma,
- curry,
- Cayenne-i bors,
- édeskömény,
- Római rasca,
- fokhagyma,
- koriander,
- lenmag,
- fűszermez,
- szerecsendió,
- kapor,
- Aloe vera,
- ricinusolaj,
- guduchi,
- neem,
- puskapor,
- punarnava,
- tulsi,
- vacha,
- guggul és hasonlók.
A test hosszú távú méregtelenítése ayurvédikus gyógynövényekkel
Hosszabb, fokozatos méregtelenítéshez használhat gyógynövénykészítményeket is. A legismertebb és leghatékonyabb méregtelenítő szerként tartják számon triphala, amelyből áll három gyógynövény kombinációja: haritaki, bibhitaki a amalaki. Eltávolítja a méreganyagokat, regenerálja az emésztőrendszert és támogatja a vizelet, a keringés és a légzőrendszer aktivitását. Különösen krónikus székrekedés, csökkentő étrend, valamint a gyomor és a belek regenerálására ajánlott. Legalább 3 hónapig kell használni.
EGYÉB RECEPTEK:
Méregtelenítő víz
2 liter vizet forralunk fel, öntsünk egy termoszba és adjunk hozzá három vékony szelet friss gyömbért, 1 teáskanál római málnát, 1 teáskanál édesköményt, 2 golyó fekete borsot, 2 mentalevelet. Hagyja egész nap infúzióban inni, fél óra múlva kb.
Agni tea a méreganyagok égetésére
Forraljon fel 1 liter vizet, egy fél marék finomra vágott gyömbért, egy csipet cayenne borsot és egy csipet sót. Forraljuk 20 percig, hagyjuk kissé kihűlni, majd adjunk hozzá 1 evőkanál mézet és citromlevet. Öntsük a teát egy termoszba, és igyunk óránként 2 dl-t.
Méregtelenítő zöldségleves vagy húsleves - 3 adag
Hozzávalók: 1/2 csésze apróra vágott karfiol, 1/2 csésze apróra vágott brokkoli, 1/2 csésze apróra vágott petrezselyem, 1/2 csésze apróra vágott sárgarépa, 1/2 csésze apróra vágott zeller, 1/2 csésze apróra vágott cukkini, friss gyömbér, 1/3 csésze basmati rizst, 1 darab szegfűszeget, 3 db egész fekete borsot, egy csipet őrölt fekete borsot, egy csipet őrölt pirospaprikát, 1,5 l vizet, egy csipet sót.
Elkészítés: Öntsön vizet egy edénybe, és forralja fel. Vágjuk a hámozott gyömbért 4 darabra, tegyük vízbe, fedjük le és lassú tűzön pároljuk. Közben öblítse le a rizst és tegye bele a levesbe is, növelje a hőt és főzze tovább. Néhány perc múlva hozzáadjuk a megtisztított szeletelt zöldségeket, és további 10 percig főzzük. Fűszerekkel és sóval ízesítjük.
Kichadi (hüvelyes rizzsel) - 3 adag
A legegészségesebb kichadi mung babot tartalmaz, és ideális étel betegség, méregtelenítés vagy regeneráció során.
Hozzávalók: 3 evőkanál ghee vagy extra szűz olívaolaj, 1 csésze basmati rizs (fehér vagy természetes), ½ csésze mung bab vagy vörös lencse, 1/2 teáskanál mustármag, 1/2 teáskanál római rasp, egy csipet kurkuma, egy csipet só, 1 szegfűszeg, 1/2 teáskanál őrölt gyömbér, egy csipet őrölt zsanér (nem szükséges), 3-5 csésze víz.
Elkészítés: A rizst és a mung babot (vörös lencsét) alaposan öblítse le. A mungbabot egy éjszakán át áztassa vízben, reggel szűrje le, majd friss vízbe áztassa (ez a vörös lencséhez nem szükséges). A babot főzés előtt ismét szűrje le. Süss római rasca és mustármagot 3 evőkanál olvasztott ghí vagy szűz olívaolajon, mielőtt "kibukkannának". Ezután keverje össze a többi fűszert. Megsütjük a rizst, és hozzáadjuk a mung babot (vörös lencsét). 1-2 percig sütjük. Adjunk hozzá forrásban lévő vizet és főzzük lefedve 5 percig. Ezután csökkentse a hőt, és párolja körülbelül 20 percig, vagy amíg a rizs meg nem fő. Végül adjunk hozzá sót és citromlevet.
Ghí (ghee)
Melegítsük a vajat rozsdamentes acél edényben, durva aljjal, alacsony hőfokon, amíg tiszta arany folyadék nem marad a felületen. A vaj nem válhat barnává. Végül egy üvegtartályba öntik egy fémszitán, amelyre vastagabb ruhát helyeznek. Az ájurvéda szerint a ghee a legalkalmasabb zsír az emberek számára, mivel más zsírokhoz képest nem sárgul, könnyen emészthető, és elősegíti a tápanyagok felszívódását és méregtelenítését.