Az internet tele van olyan üzenetekkel, mint a "jön a tavasz, csinálj méregtelenítést!". Később előállítanak egy méregtelenítőt nyárra, őszre, télre vagy az év elejére, és mindig kihívják, hogy vegyenek részt egy csodálatos méregtelenítő programon. Gyakran olyan speciális termékekkel társítják, mint pl. méregtelenítő pakolások, krémek, teák és hasonlók. Ahogy helyesen kitalálod, ez ostobaság. Vessünk egy pillantást arra, hogy mi a méregtelenítés, és szükségesek-e ezek a méregtelenítő programok az Ön számára.
Méregtelenítés - mit is jelent valójában?
A méregtelenítés kifejező kifejezés a méreganyagok eltávolítása a testből. Ez a test belső megtisztulása a mérgező és káros anyagok, ami komolyabb egészségügyi problémákat okozhat. Az orvostudományban a méregtelenítés alkalmas pl. a a nehézfémek vagy mérgek eltávolítása a szervezetből. A méregtelenítés szintén alkalmas pl. mérgezésben alkohol vagy túladagolás esetén drogok. A fitnesz világban azonban ez a kifejezés teljesen elcsavarodott, és gyakran visszaélnek marketing célokkal.
Ha úgy gondolja, hogy a szervezet csak ezeken a célzott méregtelenítéseken keresztül szabadul meg a méreganyagoktól, akkor téved. Ha nem tudta méregteleníteni magát, ezek az anyagok felhalmozódnának a szervezetben, és súlyos betegségeket, a szervezet mérgezését és végül halált okoznának. Igaz, hogy a méreganyagok felhalmozódhatnak a szervezetben. Ezt a folyamatot hívják bioakkumuláció és gyakori pl. egyes halfajokban, amelyek visszatartják a higanyt a szervezetben és gyakran fogyaszthatók, az emberben is problémákat okozhatnak. Ez azonban nem gyakori állapot, és nagyon ritkának tekinthető. Ezen anyagok egy részét a szervezetben zsírraktárakban tárolják, ami megvédi a test többi részét a mérgezéstől. Ezek az anyagok ezután fokozatosan szabadulnak fel a zsírból.
A méregtelenítés a nap 24 órájában, a hét minden napján történik
A test non-stop méregtelenít. Nem csak a "méregtelenítő étrend" alatt. Ha nem ez lenne a helyzet, meghalnál. A tested folyamatosan méregteleníti a testet a tüdőn, a májon, a bőrön, a vesén és más szerveken keresztül. És ha rendben vannak ezek a szervek, és nincs kitéve a környezet szokatlan külső hatásainak, nincs egyetlen oka annak, hogy a szervezet méregtelenítésének kérdésével kelljen foglalkoznia.
Méregtelenítő programok
Ha veszel néhány méregtelenítő programot, amelyet az interneten terjesztenek különféle cikkek, promóciós információk és közösségi hálózatok útján, és orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez adod olvasásra, valószínűleg fáj a feje. És ezen nincs mit csodálkozni. Sok ilyen program teljesen logikátlan és felesleges szélsőségeket ajánl, amelyek nem működnek és nincs értelme. Példa erre a méregtelenítés, amikor csak gyümölcsleveket iszol, vagy csak vizet citrommal, vagy néhány napos éhezésed van.
Lehetőség van ugyanabba a kategóriába sorolni azokat a programokat, amelyek egy adott ételre épül, amelyet naponta többször el kell fogyasztania (és másnap a gyomra felemelkedik, ha belegondolunk). Először is be kell látnia, hogy nincs olyan csodaélelmiszer, amely méregtelenítené a testet. Más étrend kizárása az étrendből nem befolyásolja a szervezet méregtelenítő képességét. Ellenkezőleg, ilyen extrém étrenden elszegényíti a testet a szükséges anyagokkal, következésképpen hiányzik (gyakran különösen fehérjék, zsírok és mikroelemek).
"De nekem ez működik, egy hét múlva méregtelenítettem 3 kilót! Ha nem működne, nem fogynék! " Ez olyan emberek általános érvelése, akik ezeket a méregtelenítő programokat éneklik, és érvelésüket golyóállónak gondolják. Az ellenkezője igaz. Ezekkel a programokkal gyakran előre látható, hogy csökken a súlya, centiméter csökken az öv vagy hirtelen érzi ezeket az embereket. Ennek oka, hogy a normális állapothoz képest eljutnak kalóriadeficit és így természetesen fogyni kezdenek.
Ezen kívül a legtöbb ilyen program magában foglalja szénhidrát bevitel. És ez az egész trükk. Ezenkívül a szénhidrátok felelősek a mennyiségért glikogén a testben is felelősek fogva tartás víz. Tehát minél kevesebb szénhidrátot eszel, annál kevesebb vizet fog tartani a tested. A víz elhagyja a testet, a glikogénkészletek csökkennek, és azonnal lefogy, és azt gondolja, hogy a méreganyagok hogyan hagyták el a testet, és ennek következtében fogyott. És az a tény, hogy jobban érzi magát, annak köszönhető, hogy egészségtelen ételeket cserélt gyümölcsökre és zöldségekre.
Ezt a méregtelenítő programot követően, amely korlátozott ideig tart a menüben mindent visszaáll a sínre, és a "lefogyott" visszatért. Visszatérése víz és glikogén formájában történik. És ez minden varázslat.
Hogyan kell jól csinálni?
Az optimális állapot az, amikor nem kell méregtelenítő programokkal foglalkoznia. Ha üzemmód van beállítva, i. diéta, étrend és regeneráció, és ezeket a dolgokat sokáig követi, nincs szüksége méregtelenítésre. Nem zavar a túlsúlyos vagy formátlan alak, az emésztőrendszer problémái vagy bármilyen fájdalom.
Próbáljon követni egészséges ételekből álló étrendek. Azonkívül te vagy vágány kalória-, fehérje-, szénhidrát-, zsír- és rostbevitel. Figyelje meg ivási rendszer (sok toxin kiürül a vizeletben is), vitaminokat és ásványi anyagokat vegyen be és összpontosítson a testére elegendő alvás és regeneráció. Ha el akarja kerülni a fokozott toxinbevitelt, mindig alaposan mossa le a gyümölcsöket és zöldségeket, ill ošúp, hogy megszabaduljon a tetejétől, amely a legtöbb peszticidet tartalmazhatja. Kerülje az alkoholt és a dohányzást és próbáljon minél több szabadidőt tölteni a természethez mint egy városban szennyezett levegőben. Ha ehhez hozzáteszi magas antioxidáns tartalmú ételek (pl. brokkoli, bogyók, diófélék, kakaó, kávé és zöld tea), a tested megköszöni.
Ha hosszú ideig fenntartja ezt az állapotot és nagyobb ingadozások nélkül, akkor egészséges teste, elképzeléseinek megfelelő formája és emellett ez az életmód lesz növeli a várható élettartamát.